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我回答的角度可能跟儿科专家们不一样。 经历了第一次当妈，产后发胖，身体素质直线下降，父母开始患上代谢病，我这才开始恶补健康、营养方面的知识。营养太重要了！！！现在知道稍迟了些，但还不太晚。 有的孩子能遗传到父母的优点，有的不能。明星的孩子不一定好看。 从父母那里获得的基因是无法被定制的，但是基因的表达可以被后天影响的。 人类的大多数疾病不是源于基因突变，而是正常基因在有害外部因素的影响下，进行了非正常的开启或关闭。人类行为对基因是会产生影响的，人们吃的食物、想法、做的事、呼吸的空气都会对基因产生潜移默化的影响，影响基因的表现，这些影响会被遗传给下一代并且放大。常见的有害外部因素有两种：毒素和营养失衡。 举个栗子：你的父母身材都不错，并且把优良的基因遗传给了你，但是如果你的生活习惯很差，常年吃垃圾食品，导致了肥胖和糖尿病，那你的孩子患肥胖和糖尿病的潜在可能性，也会提高。 庆幸的是，你和你的孩子都可以通过合理膳食重组基因、远离癌症、延缓衰老、预防痴呆、改善代谢等等。好的生活习惯养成越早越好，如果你的基因代谢足够强大，你可以把它遗传给你的孩子，让他赢在起跑线上。就算来不及优化自身再去遗传了，给孩子养好基因也还来得及。 
现代化饮食对人类的影响 如果你有兴趣去了解一下一些原住民部落，如桑族、马赛族、辛巴族、蒙古游牧民族、贡拜族等。你会发现他们大都体型匀称健美，面容姣好。传统的健康饮食会使基因代谢优化，并一代一代地传下来。 
美洲的印第安人从阿拉斯加迁徙到加利福尼亚之后，经过几代人时间，平均骨骼尺寸就大大缩小了（女性9%，男性13%），脑容量也下降了5%和10%。对其他种族的体格变化的研究也都得出相似的结论：当现代人从狩猎采集者变成农民以后，身体尺寸缩小了。从营养因素上考虑，狩猎采集者的食物种类更丰富，营养也更密集。 近一两百年以来，全世界的肥胖、糖尿病、心脏病、癌症都呈大幅上升趋势。而这一百多年食品行业都发生了什么？ 
20世纪60年代，一个叫Ancel Keys的美国人一顿骚操作，给动物脂肪冠上了“心脏杀手”的帽子，随后他拉到了植物油行业资助美国心脏协会，美国人的膳食指南建议低脂饮食，抵制动物脂肪。人类吃了几十万年的动物脂肪！中国人民膳食指南基本上就是美国膳食指南的中文版。 什么取代了动物脂肪？糖、植物油和粮食，而且是越来越精致的粮食。 美国的早餐从牛排变成了各种口味的麦片、松饼。超市的货架上摆满了薯片、饼干等精致淀粉+糖+植物油+盐的零食、各种含糖饮料。 
中国人的餐桌发生了什么呢？ 先是战后重建的苦日子，父辈们告诉我们，那时候粮食和肉都是凭票换的，大家都抢着换肥肉，瘦肉可远没有大肥肉受欢迎。那时候人们吃的是糙米，跟现在的白米饭口感没得比。白糖一开始是奢侈品，国家提倡计划生育的年代，白糖作为奖励品，每个独生子女家庭，一年可以免费领一斤。 后来经济发展了，国人开始养生，吃肉要吃瘦肉，吃的大米都是精米，馒头都是雪白雪白的。 再到我们这一代，会下厨的人越来越少，方便面、方便米饭、自热火锅、外卖、各种高糖+植物油+精致淀粉的网红食品。当你意识到需要养生的时候，各种营养补剂…… 
现代食品的套路是把农作物精加工到失去营养，空余热量，所谓的“营养食品”会再用食品添加剂把营养成分加回去。但营养成分和食物是两码事，且不说还有很多食物里的营养成分并未被研究发现，各种营养协调作用也是很复杂的，根本不是营养补剂能模拟的。就好像人们花再多资金开发配方奶粉，也无法媲美母乳。 我们吃的早就不是食物了！是饲料！想想看狗粮是怎么做出来的，把蛋白质、淀粉、脂肪混一块儿，再添加点“营养成分”作为食品添加剂，往塑料袋里一装，就能摆货架上卖了。我们给孩子吃的“营养”饼干、麦片、点心不也是这么做出来的吗？ 
人类进化的速度，远远赶不上食品工业的发展 你有想过人为什么能尝出“酸甜苦咸鲜”五种味觉吗？这是人类在觅食中进化出的能力。酸味可以检测出食物中有助于营养吸收的酸，甜对应的是碳水化合物，苦是让我们警惕一些有毒物，咸对应的是钠和其他矿物质，鲜是各种氨基酸的味道。而脂肪，则都带有香气。 
大脑喜欢卡路里，当我们吃到碳水、脂肪、蛋白质的时候，大脑会分泌出让人愉悦的多巴胺，就像在对身体说“好东西，再来点。”但是食品工业的发展提纯了碳水化合物、脂肪，再把甜味的糖、刺激食欲的盐、精致的碳水化合物和脂肪结合再一起，做成各种现代美食，这是自然界里从来没有过的组合。就像把古柯叶制成可卡因，大脑经受了超强刺激，产生上瘾反应。 我儿子才四岁不到，每当他有冰淇淋、饼干、红豆饼这类食物可以选的时候，其他一切食物都只能靠边站，不管晚饭吃得有多饱，只要给他冰淇淋，就能再生出一个胃。上周末带他出去玩，中午吃饭的人太多了，要排队等座，他又吵着饿了，我就给他买了个梅干菜烧饼（小麦粉、梅干菜、猪油、味精、糖、盐混合，烤脆制成的薄饼），那天中午他别的东西都不愿意吃了，抱着个比他两张脸还大的烧饼吃光了，并且表示，希望以后每天都吃。我知道这种饼营养密度很低，几乎只能提供热量，当然不会让他每天都吃，但是爷爷奶奶呢？外公外婆呢？ 大脑喜欢卡路里，给了我们储存脂肪的本能，让人类繁衍至今。但是食品工业的发展却让这一本能成了威胁人类健康的劣势。食品行业只希望降低成本同时提高销量，用便宜的糖、植物油、精致碳水，刺激食欲的鲜味剂、盐、糖来合成各种食品，再加点防腐剂延长保质期。我们吃得越多，食品行业就获利越多，商人不会考虑消费者的健康，也不关心下一代的基因。代谢类疾病在现代社会高发，足以说明工业食品的危害。 要想孩子健康成长，给他吃真正的食物！ 
我是非常推崇原始人饮食的，我们的祖先从食物中获得营养，进化成智人，狩猎采集者的身体素质也高于农民。 有人会说中华民族是农耕文化种族，我们有非常悠久的农耕历史（虽然比起狩猎采集可能短得多），早就适应了五谷杂粮。em......也行吧，那至少让我们把饮食恢复到200年前，远离现代食品工业产物吧。 1.少加工，孩子吃的食物要能看出原始食材。再好的饼干也看不出小麦的影子，蛋糕面包糖果点心也都一样…… 2.避免超高温烹饪。超高温烹饪不仅破坏多种维生素，还会使食物中的天然多不饱和脂肪酸过度氧化，形成反式脂肪。所以油炸食品、炒制的坚固都不是什么健康食品。另外，植物种子油，再生产过程中就免不了高温压榨，能避免就避免吧。 3.少吃糖，孩子天生喜欢甜味，但是现代食品有点甜过头了。味觉是可以培养的，用甜度低的水果去满足孩子的味蕾，既不剥夺他的快乐，也不过度刺激他的味觉。他会对甜味更敏感。孩子是不怕酸的，我儿子爱喝酸奶，但他从不喝加糖的酸奶，原味的酸奶就能让他满足。 4.尽量不吃精致淀粉，精致淀粉的营养密度极低，升糖指数非常高，虽然小孩子代谢能力强，不容易长胖也不容易得糖尿病，但是用精致面粉填饱了肚子，他能吃的高营养食物就少了，不利于生长发育。孩子在幼儿园天天有饼干、点心吃，所以在家吃饭的时候，尽量别给他包子馒头白米饭了，我一般先给孩子吃肉，然后是蔬菜、菌菇，这些吃够了再吃番薯、玉米，最后再给他白米饭，八宝粥之类的谷物。我偶尔也会跟他一起做点饼干，我们做得最多的是芝麻薄脆、杏仁瓦片这种：坚果为主，加点鸡蛋，用自己买的动物黄油，少糖少面粉。我不希望他太迷恋外面的不健康零食，希望他觉得在家也可以做好吃的零食。 5.吃真正的传统食物：连皮带骨的肉类、动物内脏、富含益生菌的传统发酵食品、生鲜的鱼虾、新鲜的蔬菜、 不那么甜的水果、低温烘焙的原味坚果。 6.带孩子认识食材、认识烹饪。孩子对世界充满好奇，带他去菜场、去超市，有条件的话去农场、去菜地，认识各种蔬菜、水果、肉类、水产，让他知道他吃的食物是哪里来的。在保证安全的前提下，让孩子看你烧饭，你会发现，他会特别喜欢吃自己选购的蔬菜，也特别偏爱在他参观下煮出来的菜色。他会希望参与，我儿子最喜欢帮我剥豌豆和茭白。 希望孩子可以从童年生活里，学到健康的饮食观，养成一个健康的品味，用健康的身体去幸福地生活。就算不精通厨艺，至少能煮出喂饱自己的食物。好的饮食习惯如果能伴随他一生，等他长大了，离开我们去生活了，我们至少不必为他的健康担忧。 |
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抓住宝宝身体生长发育黄金期，就要了解孩子各个时期发展敏感期！ 什么是儿童发展敏感期？ 儿童的敏感期是意大利著名教育学家玛利亚·蒙台梭利最先提出的。她发现：在不同发展阶段的孩子对某种事物或活动会特别敏感，或者产生一种特殊的兴趣和爱好。 这期间，大脑特别容易接受经验的影响，以促进大脑结构与功能的发展，所以孩子学习某种本领会特别容易且迅速，是教育的最好时机，她把这一阶段称为“敏感期”。 敏感期是很宝贵的黄金时间，是孩子心理发展的重要阶段。 儿童发展敏感期的特性 敏感期有一定的时间阶段性，如果在敏感期阶段内充分激发这种力量，对孩子未来相应能力、品质和经验的形成都会受益无穷。 敏感期内，孩子对相应的内容有天生的热情。所以在关键敏感期给与孩子充分地刺激，孩子会更愿意相对应地进行观察、学习、探索、创造和反复练习，也就会最大效率地促进孩子能力的成长。 反之，如果限制孩子敏感期的需求，除了影响孩子对应能力的发展，还会导致孩子情绪不稳、焦虑等负面感受，最常见的表现就是孩子会经常发脾气，不断哭闹。 所谓敏感期，就是孩子在某个月龄段里，会对某种特定技能表现出强烈的兴趣和学习能力。 对于家长来说，重要的是学会如何在对的时间，做对的教养。 0~6岁的孩子，其实就是依靠着一个又一个的敏感期来成长和发展自己的。 视觉敏感期 0-3个月的孩子对光比较敏感，光亮会给宝宝安全感。所以这个阶段下我们尽量做到白天拉开窗帘，保证室内的光线，而晚上关灯睡觉，让孩子适应光线的变化及光明-黑暗的交替规律。 另外，孩子在0-1个月期间，只对黑白色比较敏感，这时候多给宝宝接触黑白颜色的玩具能很好地发展他的视觉。而到了3个月以后，宝宝开始能够识别彩色。所以这个阶段开始让宝宝接触颜色鲜明的玩具就是合适的做法。 口腔敏感期 口腔敏感期一般在出生后就会出现，但是到3-4个月宝宝能熟练控制手臂的运动后，出现“吃手”现象，才会被爸爸妈妈们普遍察觉。这个阶段一直要持续到2岁多，期间孩子喜欢用口腔去探索世界，并且在过程中获得安全感。 爸妈们首先要允许孩子用口腔探索世界，不要一味限制。可以给宝宝准备安全卫生的奶嘴、牙胶、玩具，鼓励他安全自由地探索。 平时在孩子独自能接触到的环境中，一定要避免能直接吞咽的小物件的存在。 此外，爸妈对孩子充分的陪伴，给与孩子更多的关爱，多拥抱和抚摸孩子，也能让孩子获得他所需要的安全感，替代一部分孩子对口腔探索的感情欲望因素。 感觉敏感期（0-6岁） 孩子从出生起，就会通过听觉、视觉、味觉、触觉等感官来熟悉环境、了解事物。 虽然感知觉只是最初级的认知活动，但通过感知觉所获得的基本感受、经验，都会为日后高级 认知能力的发展奠定基础。 语言敏感期（0~6岁） 语言的发展可以说是人类高级心理活动的先决条件，能够促进孩子智力、记忆力、情感以及与 外界交往的能力。 家长可以从增加孩子的词汇量、让孩子乐于交流、提高表达能力和语言理解能力这4个方面入手，利用孩子的语言敏感期，促进其语言发育。 细节敏感期（1.5岁~4岁） 这个阶段的孩子通常会突然对细小的物体产生浓厚的兴趣，一般出现在1岁到4岁的孩子身上， 在2岁左右尤为突出。 处于“细节敏感期”的孩子，眼中仿佛自带了一个“显微镜”。他们用这个“显微镜”发现、挖掘出N 多细小东西，他们能看到大人所不能看到、也不能理解的那个“微观”世界，并且总能发现事物 细小的差异。 孩子通过观察、研究、收集这些小东西，来获得自己的乐趣。也是在这些东西上，探索和发展 他们的触觉和视觉能力。对孩子来讲，观察和抓、捏细小东西本身，就是在发展他们小手的肌 肉和手眼协调能力，而这就给以后发展他们的精细动作打下了基础。 动作敏感期（0~6岁） 动作敏感期主要包括两部分：一是大动作，走、跑、跳、钻、爬等；二是精细动作，捏、夹、 剪、捅、按等。 老话说“ 越淘气的孩子越聪明”，这是有道理的，动作发展的水平也将影响孩子的思维发展水平。 宝宝的成长有其自己的规律，成长的每个阶段都有不同的里程碑式的变化！ 社会规范敏感期（2.5岁~6岁） 当孩子两岁半左右时，他便进入了社会规范敏感期，这个时期将一直持续到6岁左右。 这个时期，他逐渐脱离以自我为中心，开始喜欢交朋友，喜欢群体活动。这时也是帮助孩子明确日常 生活规范、礼仪，教育他遵守社会规范、学会自律生活的关键时期。 这个时期最常见的表现就是孩子突然爱上了“角色扮演”——和家人、小朋友之间的过家家游戏开始了！家长可以和孩子一起玩游戏来强化孩子的社会规范意识哦~ 关注我，学习更多专业育儿知识！ |
宝宝从出生开始时时刻刻都在发育，0-3岁发育尤其的迅速，这个阶段的宝宝一般会经历四个非常重要的时期，爸爸妈妈一定要抓住孩子发育的黄金期，给予宝宝一定的引导。
一、宝宝的口欲期 口欲期的宝宝会出现的表现就是吃手或者是用嘴舔能够接触到的物品和吃能拿到的物品，其实这是孩子认识事物的一种表现，父母不要阻止他的这种行为。 很多家长会用比较粗暴的方法来阻止孩子吃手，这样可能就会导致口欲期滞后的情况发生，孩子在长大以后容易出现吃指甲的情况，所以在婴儿阶段孩子有吃手的习惯，就应该尽量的满足，此时大人只要把孩子的手和玩具清晰干净就可以了，随着孩子慢慢大了以后不良的情况才不会发生。 二、语言发育期 2岁左右是宝宝语言发育的黄金期，宝宝喜欢讲话，同时也能大概理解妈妈的意思。妈妈应鼓励孩子多说话，比如多和他交流，给他念朗朗上口的诗句，随时教他各类日常用品的名称等。 三、自理能力培养期 宝宝的自理能力是逐渐培养的，宝宝2岁左右妈妈就不要对宝宝事事包办了，而是要让他们参与到力所能及的事情中来。饭要自己吃、独立睡觉、会穿脱简单的衣服等，家长不要因为嫌宝宝做的慢或坐做不好就代劳，学习自理能力的过程也是不断克服困难、培养自信的过程。 四、大动作发育期 三翻六坐七滚八爬九发牙，周会走。 3个月时就有翻身的动作或意识。 6个月时能独自坐立或扶着东西坐住。 7个月时已经不满足于老老实实的坐着，而是想要翻滚。 8个月就出现爬行或表现出想爬行的动作和欲望。 9个月时开始出小乳牙。 满周岁会晃晃悠悠的自己走路。 |
很多家长说我们孩子每天都有运动了为什么还是没有长高?不然就是三个月都没长1公分，其实光靠运动肯定是不行的，运动+饮食+睡眠也要注意 因此每天必须三大原则打卡: 运动 摸高300次5个一组，做10组休息10秒 2高抬腿300次30个- -组做3组休息15秒 3勾脚跳400次20个一组 做3组 休息15秒 实际数量可以根据自身的体能去调整。 睡眠 小孩最好的入睡时间是9点上床，九点半睡着( o~ ) . zZ 最晚也不要超过10点，才不会错过两次的生长激素分泌 饮食 营养均衡、饮食多元化，不挑食、少吃零食多吃蛋白质和钙含量高的食物，适当补充钙和维D为小小身体补充大大的能量。 扩展阅读： 带孩子去海边必看攻略 怎样给孩子选择适合他的益智玩具？儿童益智玩具攻略 益智玩具有哪些？|0-3岁益智玩具 |
下面是教育部和联合国儿童基金会发布的《0-6岁儿童发展里程碑》，希望对你了解每个年龄阶段的宝宝有帮助。
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每个阶段都重要，按照你能拿出的真实的最好水平对待就行。 从发育的角度来说，多给他时间空间玩，比较有利。 现在物质这么丰富，吃倒是不会有问题。 |
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抓住宝宝身体发育黄金期，是每一个家长都很迫切！很多家长会去寻找很多偏方，比如给孩子吃小公鸡、一些补益类的中药，甚至还有些家长会购买一些标着能让孩子长高的保健品…… 把握大自然的一些“契机”，想要孩子好并没有错，但是需要遵循孩子的自然生长规律的同时，用对方法，才能让孩子健康地成长。 
都说孩子是在睡梦中长大的。“好睡眠是提高免疫力的最好方法”，抓住黄金期很重要，但是更重要的是保障孩子的睡眠。 条件允许的情况下，学龄前的孩子最好在20:30左右上床睡觉。因为，21:00-1:00，以及5:00-7:00，这两个时间段，是生长激素最为旺盛的时候。错过这两个时间段，也就意味着，错过了孩子长高的黄金时期。 这里需要插一句：孩子的身高不仅受遗传因素的影响，还会受后天因素如营养程度、睡眠、运动、心理、疾病等的影响。身高70%靠遗传，30%靠后天。而30%的后天因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超过饮食和运动因素的影响。 
睡觉时，身体会分泌一定量的生长激素，来促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的增长。而且生长激素，主要是在晚上深度睡眠时分泌，所以如果睡眠不够、频繁夜醒，势必会影响生长激素的分泌，从而影响身高发育。 此刻，舒适的睡眠环境不可少，卧室的隔音效果好，窗帘要能遮光，温度适宜，相对比较安静的条件能让孩子更快进入深睡阶段。 做好日常养护，让孩子睡得好、多运动、保证营养摄入，才是最根本、最安全、最有效的做法。 （作为勤勤恳恳的企业号小编，此时必须要有广告啊！） 舒达青少年系列是舒达旗下针对青少年儿童研发设计的系列，产品囊括了健康睡眠方面（床垫、床架、枕头等）、快乐学习方面（成长书桌椅、书包等）。 
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| 儿童坐位发育的基本条件有哪些呢？ |
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俗话说，一白遮百丑，一矮毁所有！ 为什么「别人家孩子」身高一下子窜很高？ 为什么自己孩子身高迟迟不正常发育？ 今天，小橄榄就来为你揭秘 如何让孩子长得更高！ 
要弄清孩子「身高发育」是否正常， 首先我们要知道一个正常孩子的生长指标是怎样的？ 正常孩子的身高发育 儿童有两个体格生长高峰 分别是“出生后一年”和“青春期”，称为黄金生长期 第一年的生长速率最快，以后逐渐减慢 橄榄树生命宝宝生长速率参考表： 
从图可看出：
等进入青春期之后，女孩11~16岁这个阶段，大概每年会以8-9cm长个儿，男孩13~18岁，大概每年会以9-10cm长个儿。 遗传学上已经有了比较准确的遗传因素计算公式，感兴趣的家长可以根据这个先来计算一下未来孩子的可能身高值。 身高遗传公式：
许多家长就会提问： 是不是在“黄金期生长期”内，孩子就会肆意生长呢？ NO！其实不然！ 成长路上会有一些绊脚石，让孩子长不高，长不快！ 包括营养、睡眠、运动、疾病、社会心理问题及体质因素等。 如何为孩子科学增高 如果孩子目前身高不那么乐观，家长也不用灰心，注意到身高公示后面的加减5.29cm了吗？ 这个浮动空间其实挺大的，在一定程度上可以通过调整宝宝的营养、睡眠、运动等方面，让宝宝把那30%的非遗传因素发挥的淋漓尽致，就有可能“后来居上”。 
NBA华人球星林书豪身高191cm，可你知道他父母身高都不足170cm吗？ 
想给孩子长个儿的妈妈看过来，2-18岁的孩子家长尤其值得收藏，把握孩子不可逆的黄金生长期，橄榄树生命5条秘籍助力孩子多长高5CM。 01、营养一定要均衡 妈妈们都喜欢让孩子吃饱一点。然而，吃得过饱反而会影响生长激素的分泌。所以妈妈们要注意孩子每顿饭不可吃太饱，另外还要注意均衡营养。重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。每个生长发育阶段所需的微量元素根据机体需要有所不同。 
02、科学作息时间 孩子长个儿受生长激素的调控，生长激素的分泌高峰都在睡眠期，尤其是晚上11点左右，所以小朋友们都应该在晚上11点之前进入深睡眠，也就是说最好在10点前入睡。 各年龄段推荐的睡眠时间如下：
03、根据不同生长段选择不同运动项目 很多妈妈往往喜欢买一大堆玩具给孩子，希望能够促进宝宝大脑发育，变得更聪明。 但宝宝长期坐着一动不动，特别影响身高发育。爸爸妈妈平时要重视宝宝的体育锻炼，宝宝运动时，尤其走、跑、跳、跃等运动，使下肢长骨的骨骺生长板得到充分的机械刺激，促进成骨细胞的增殖分化，使长骨在生长突增期获得充分生长。进入青春发育中期后： 人体四肢长骨的增长不再显著，此时躯干骨主要是脊柱的生长还有一定的潜能，这时候鼓励青春期儿童参加全身性的体育活动，比如游泳、球类、舞蹈等，着重进行促进脊柱拉伸的运动如后仰、展臂、摸高等锻炼。 04、保持良好的心理 在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题。身材矮小的儿童、特别是青少年，常常因为自己外表缺乏吸引力而造成自信心受损，甚至产生悲观、抑郁、孤独、社交缺失等心理问题。有可能对孩子的心智造成负面影响，从而打破生长激素分泌的日常速率。 05、药物治疗 1985年重组人生长激素（rhGH）的成功问世给矮小儿童带来了新的希望，许多矮身材的儿童通过rhGH治疗改善了最终成人身高。但不是所有矮小儿童都能用生长激素治疗，如果经医生评估达到了使用rhGH治疗指征的儿童，则建议尽早开始治疗，开始治疗的年龄越小，疗效越好。目前国内推荐的开始治疗年龄是5岁。 橄榄树生命专家建议 为了让孩子更好的长高、长快，或者对孩子身高问题有担忧或困惑，最重要的方式是从小开始，定期记录和跟踪孩子的身高，形成身高生长曲线，避免孩子过早或过晚发育。 另外，最保险的方式是，及时带孩子做骨龄测试，不仅可预测孩子的最终身高，倘若出现发育延迟，可就延迟程度，在专业医生的指导下，尽可能将孩子发育程度调整到正常水平。 |
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