其实益生菌就是肠道的有益菌群,它对于宝宝的作用主要是三类: 1.促进营养消化吸收 有利于人体肠道系统内的营养成分的消化吸收,可将乳糖分解为乳酸,有效改善乳酸不耐的情况。 2.防止腹泻 益生菌活着到身体肠道系统内,伴随着机能的成长以及新陈代谢,推动细菌群落的正常化,遏制肠道系统产生凋谢物质,保证肠道功能的正常走向。另外,还可有效调治腹泻、痢疾以及急性肠胃炎等。 3.增强免疫力 可形成H2O2、游离脂肪酸、有机酸以及细菌素遏止其他具有危害性的细菌的滋长,可激发植物或动物的非特异性免疫系统,增强自然损害细胞的活性功能,促进免疫球蛋白的分泌,增强肠道的屏蔽性能。 我们知道,肠道免疫占人体免疫70%,肠道健康了,基本上身体的免疫力就够强大了,所以益生菌对于人体的作用还是很强大的。 补充益生菌没有依赖性,但是在这里,我还是建议短期调理用益生菌,长期的话,还是从好的饮食调理、生活习惯出发,让人体自己增殖出有益菌。 |
肠道菌群的平衡直接影响着人体健康机制。按照人体与微生物的关系,体内微生物主要可分为益生菌,有害菌和中性菌,几种不同种类的细菌可以发挥协同作用,且物种的组成和丰富度越高,人体健康机制就会越强,免疫系统的功能也会更加完善。 肠道微生物与宿主之间所表现出的是一种互利关系,宿主可以为微生物提供栖息场所和营养物质,而微生物可以为宿主提供营养物质,例如益生菌能够产生人体不能合成的维生素B和维生素K,还可调节免疫系统发育,对过敏起到一定缓解作用。 http://pic2.zhimg.com/v2-2f1bf357b4076e331e3c35a8f2af0559_r.jpg?source=1940ef5c 怎么吃: 1、不宜用开水冲服。因为益生菌是有活性的,温度过高会被烫死失去活性,建议用40°以内的温水冲泡。 2、不能与抗生素同服。益生菌虽然是有益的菌,但毕竟也是一种细菌,所以在抗生素的眼里是“一视同仁”的,会和有害菌一起被抗生素消灭掉,因此不能跟抗生素一起服用。如有需要,应和益生菌至少间隔两小时以上再服用。 3、益生菌最好在饭后30分钟服用,饭后胃酸浓度降低,更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。 |