宝宝添加辅食后，如果出现便秘，要多食用含有膳食纤维的食物。
大家可以参考下表，写的不全，都是自己的小经验：
水果里面，我感觉火龙果通便效果最好。很多妈妈也反映西梅效果也不错，不过我家宝宝不太爱吃西梅，买了几瓶西梅泥，最后都给宝爸吃了。 随着孩子长大，饮食中的纤维素含量也应该增加。一个孩子每天应该摄取的纤维素棵树应该约为其年龄数加上5，例如一个3岁的孩子每天应该至少吃8克纤维。
但是仅仅依靠膳食纤维不能有效改善孩子的便秘问题，可以给孩子吃点益生菌调理一下，我们家宝宝之前就是，选择益生菌时要选择敢于承诺保质期内活菌数的，这样的才有保证，我们之前吃的是国家医用微生态工程研究中心的，效果很不错，有这方面困扰的宝妈可以去查一下。