吃什么补充钙孕妇

吃什么补充钙孕妇

陈年果冻 · 发表于 2019-12-13 02:16:15

病情描述：

吃什么补充钙孕妇

祈晴铃铛汛 · 发表于 2019-12-13 03:19:07

孕妇补充钙首选鸡蛋。鸡蛋是除海产品之外含有维生素D最多的食物。但是鸡蛋中胆固醇比较高。建议孕妇一天最好不要超过两个！孕妇还可以通过牛奶补充钙。要是害怕牛奶中胆固醇过高。可以选择脱脂牛奶！蔬菜中菠菜含钙量最高。做菠菜时肯定要用水焯一下。否则菠菜中的草酸会影响钙质的吸收！孕妇补充钙首选食补。要是通过调节饮食还达不到补充钙的标准。可以通过口服葡萄糖酸钙或迪巧等钙片！