在照顾宝贝时，爸妈或许会有错误的认知，认为睡觉既有利于宝贝大脑发育，那宝贝睡得越多越好。事实上，有些宝贝睡得少，有些宝贝睡得多，每一个宝贝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。
宝贝睡眠时间越长越好吗?
睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助于宝贝的生长发育。且年龄越小，睡的时间越长。的确，宝贝睡眠时间比成人长得多，尤其是婴儿，每天大部分时间在睡觉，只是在饥饿、尿湿、寒冷或其他干扰时才醒来。但由于睡眠的形态和习惯具有遗传倾向，宝贝的睡眠需求量也因人而异。
婴儿睡眠本来就多
婴儿大脑发育尚不健全，足够的睡眠是保证婴儿及婴幼儿健康的先决条件之一。一个月内的婴儿，每天睡21-22小时，觉醒时间2-3小时，即除了吃奶、哭、排便外，基本上处于睡眠状态，睡眠时间占全天的90%。
宝贝睡眠时间过长
爸妈也要注意，宝贝的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状况是反映宝贝能否生病的指征之一。要是宝贝睡眠时间过长，超过了生理范围或平常的睡眠时间，则要注意看看宝贝是不是生病了。
宝贝睡眠时间过短
原则上，只要宝贝的精神好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是要是偏离得太多的话，比如婴儿每天需要睡16~18个小时，要是你的宝贝只睡到12个小时，可能需要咨询一下医生，进行一下生长发育方面的监测。
结论：宝贝只要睡眠有规律，觉醒时精力充沛、情绪轻松、愉快即可。爸妈不能以睡眠的时间长短来判定宝贝生活能否正常，更不能在宝贝毫无睡意时强迫其睡眠。要是婴儿的生活规律违背了其自身的生物钟，会使他觉得睡眠是一种负担而害怕睡眠，父母愈强迫愈难以入睡，即便长大了也有睡眠困难或睡眠障碍的倾向，这对于婴儿的身心健康发展是不利的。
各月龄宝贝睡眠时间大不同
婴儿：每24小时大约会睡16~18小时;通常会一次睡2~4小时，然后饥肠辘辘地醒来。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉，但逐步会在晚上睡得略微比白天时间长。
2~4个月：宝贝每天平均睡15~16小时，且大部分睡眠时间会在晚上;白天醒着的时候会长些，不过还是需要睡上三、四觉才行。但这些也都因人而异。
4~6个月：平均睡眠时间约每天9~12小时，白天时候睡三觉，每次2~3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的宝贝晚上就睡得很香。
6~9个月：宝贝每晚平均睡眠时间约11小时，通常白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1~2小时。几乎所有身体健康的宝贝6个月开始都可以一觉睡到天亮。
9~12个 月：宝贝睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异，每天晚上会睡10~12小时，然后在白天再睡2觉，每次1~2小时。
实际上，0-1岁是宝贝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。要是等到宝贝上幼儿园，再来调整宝贝睡眠习惯就有点难了。所以最好是在宝贝4、5个月时就有意识的培养宝贝良好的睡眠习惯，让小宝贝学会自觉入睡。
不同的宝贝因个体差异睡眠时间也会有所不同，没有统一的时间，爸妈也不宜作硬性规定，上述的睡眠时间也只是仅供参考。只要宝贝食欲好、生长发育正常、睡得踏实，即便每日睡眠不足这些小时也属正常。 |
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