儿科医生说宝贝要爬够500小时？该怎样帮助宝贝练习爬行？

【作者/ 小C妈妈】

总是都说，宝贝的大运动发展是水到渠成的过程，是随着宝贝的成长自然而然完成的，用偷懒一点的话说，就是家长什吗都不做，孩子最后也会坐、会站、会走。但是，在所有的进程中有两个动作是例外，这两个动作很重要，需要家长的引导，一个是“趴“，另外一个就是“爬”。
关于趴的重要性，我之前写过一篇文章，链接点这里：
想让宝贝早点会坐、会站、会走？先做好这件事情
今天咱们就来讨论第二个重要的动作：爬。
爬行的好处

爬和趴一样，也是是“包治百病”的灵丹妙药，我例举几条主要的吧。
● 最好的全身运动
对于不会移动的小宝贝来说，能锻炼全身肌肉的动作是“趴”，等到宝贝有移动欲望和能力后，这个锻炼的任务就交给了“爬”。
爬行中，宝贝抬起头颈、胸腹离地，四肢支撑并交替移动，不仅锻炼了肌肉，还促进了骨骼生长和韧带灵活，为之后的站立、行走打下基础。
● 促进感统发育
爬行能促进宝贝内耳前庭的成长，开发宝贝多器官协作能力，目前国际公认的预防“感觉统合失调”的最佳手段就是爬行。
● 促进平衡能力的发展
大脑分为左右两半球，各个半球控制一边的运动神经。爬行需要双眼，双手和双脚的配合，势必需要两侧大脑共同协调，这对大脑发育非常有益。
● 让孩子自主探索
会爬对于宝贝来说是一个巨大的进步，从不能移动身体，到可以靠近自己想要的物品，是一个从被动到主动的转变。从此，宝贝有了自主选择的权利。
爬行的好处太多，还是那句和“趴”一样的话：让宝贝多爬准没错。

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几个月开始爬

一般说来，部分宝贝从6个月左右开始学习爬行，也有晚的宝贝到1岁才学会，没关系，宝贝什吗时候学会爬都是正常的。
从学爬到会走，中间大概有6～8个月的时间。没错，这6～8个月时间就是宝贵的爬行期，很多儿科医生甚至建议宝贝要爬够500小时。
家长要创造条件让孩子爬

爬这个动作是非常容易跳过的，因为它并不是一个常规动作。比如坐、站等动作每天都会用到，但爬不特意去做就用不到，所以需要大人的引导。很多宝贝不会爬，并不是运动发展的问题，而是大人没有给他们提供合适的环境。·
1、买一块爬行垫放地上，其实宝贝一出生就可以买了，先在上面趴，等到爬的阶段，就可以在上面爬。
2、别天天抱着。整天被大人抱着，爬行的机会就很少，宝贝甚至都没发现自己有爬行的能力。把宝贝放下来，提供一个安全的范围，让宝贝自由活动。
3、不要怕脏怕磕碰。衣服脏了洗洗就好，学习爬行时磕碰也在所难免，家长不要不敢放手，实在不放心可以给宝贝买一顶防撞帽。我给小C买过，但只能冬天戴，夏天估计是一头汗。
4、不要提前练习站和走。家长往往会很着急的训练宝贝站立和行走，一旦宝贝会站了就不太愿意爬了。

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如何帮助宝贝爬行

1、加强肌肉力量
这里又要又提到“趴”的重要性了。大运动就像盖房子，要先把地基打好，肌肉力量加强了，手臂才能撑起来，腹部才能离地，身体才能移动。所以，趴是基础，没事就让宝贝多趴。
另外，有很多家长说宝贝怎吗都不肯爬，一练习就哭，其实道理和趴一样，他还不适应这个动作。所以还是要让宝贝多趴，习惯了趴，过渡到爬就会更容易。
2、用玩具吸引宝贝
在宝贝前面放一个玩具，吸引宝贝去拿，一开始放近一点，让宝贝略微努力就能拿到，之后再慢慢拉长距离。
等宝贝能熟练爬行后，还可以用会动的玩具来吸引宝贝，让宝贝追着爬，孩子也会觉得更有趣。
3、家人和宝贝一起爬
家里有大宝的，可以让大宝带着小宝爬行，或父母亲自上阵和宝贝一起爬。
对于孩子来说，无论什吗运动，要是有了爸爸妈妈的参和，有趣度就会立即提升，是鼓励宝贝爬行的好方式。对于爬行还不太熟练的宝贝，家人的动作还可以作为示范，让宝贝有直观的感受，这比手把手的训练更好。

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4、其他方式
网上有很多帮助宝贝爬行的细节练习方式，比如手脚要怎吗放，身体要维持什吗状态，一个步骤接下一个步骤是什吗，写的非常具体，我个人觉得不需要这样。
在对待宝贝爬行这件事上，家长最应该做的就是打好基础，提供机会、适时引导，多多鼓励，反正我是没有对小C进行过爬行的细节训练。什吗时候匍匐爬，什吗时候手膝爬，都是她自己爬着爬着就会了，大人没教过。
当然，不是说这些训练完全没好处，有的宝贝可能就是某个动作克服不了，那家长有针对性的帮助下也是可以的，我贴几张图，大家可以参考。
比如让宝贝感受下胸腹离地。

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比如在顶住宝贝的脚，促进他向前爬行。

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比如用托盘拖住上身向前移动，让宝贝体会趴着移动的感觉。

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这些练习不是一定要做，大家根据宝贝的状况选择就好。
千奇百怪的爬法

我们印象中的标准爬行姿势是这样的：

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但只有标准的才叫爬行？当然不是啦，宝贝学爬过程中会有无数的姿势，比如：向后退着爬、肚子贴地爬、匍匐前进、翻滚着爬、螃蟹姿势爬......
这些姿势都正常吗？完全正常。很多姿势都是宝贝在爬行初期对身体的探索，随着爬行能力的提高，最后都会演变到手膝爬。
也有部分宝贝总是不会手膝爬，那也没关系，用什吗方式爬行并不重要，重要的是宝贝通过自己的努力实现了自主运动，是一个里程碑式的飞跃。
没有爬就直接走有问题吗？

有部分宝贝跳过“爬”而直接会走，妈妈们会很不放心，会不会影响到宝贝今后的健康？虽然爬行确实有非常多的好处，但目前也没有确切证据表明不爬行会影响到宝贝的发育。比如前面提到的感统失调，没有任何研究表明，婴儿期不会爬和感统失调有关系。
所以，要是你的宝贝没有经过爬行阶段，妈妈们也不要后悔甚至自责，爬行是宝贝的一种可选技能，但不是衡量全面发育的技能。比如小C妈，小时候也没爬过，但目前看来一切都很健康。

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小C妈妈唠叨时间：

最后，小C妈再总结下自己的观点：
● 爬行对宝贝好处多多，爸妈们要抓住爬行黄金期，尽可能的提供条件让宝贝爬行。
● 要是宝贝已经跳过爬行开始走路，不需要焦虑，更不要强迫宝贝非爬不可。
● 在宝贝练习爬行的过程中，不要逼迫、催促宝贝去学会某个动作，而要为孩子创造一个自由舒适、充满鼓励的环境，让他们享受到爬行的乐趣。
关注我的微信公众号：小C妈报到（xiaocma2012）

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HI，你好，我是小C妈妈，有一个可爱的女儿，也是一位全职妈妈。
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#楼主# 2019-12-30

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