宝宝成长无小事，问题总是陆续地来，就像喝什么配方奶粉，这个时时都是热门的话题，一直是宝妈们谈论最多和容易纠结的事。围绕宝宝汲取营养方面，今天就单一点DHA到底在在哪个阶段补？又该怎么补？一起来研究一下。

DHA的作用？

DHA是胎儿大脑的重要组成部分。故对视网膜和大脑功能具有重要作用。

母乳是最先含有DHA的，如果宝宝所需营养能从母乳中得到满足，就不用再额外增补了，摄入过量对宝宝并无益处。其次是配方奶中也含有DHA，被要求是必须添加的，有规定添加量，这就让配方奶粉在DHA含量方面有所不同；喝配方奶的话也要清楚，DHA不能作为挑选奶粉的唯一标准，要结合各方面考虑，适合自己宝宝就是没问题的。

结合相关专家所说，不同年龄段DHA摄入量有最低需求量：

需要额外增补DHA的？

1.6个月后的宝宝

母乳喂养前6个月不需额外增补DHA，只要妈妈平常多摄入一些含DHA的食物，就能包管乳汁中DHA的含量。6个月后宝宝生长发育对量的需求增加，母乳含量不足没办法满足，宝宝辅食来源有限，需适当增补DHA。

2. 早产儿及低体重儿

早产儿是早于36周出生，为了增补不足的营养；出生时体重低于2500g的宝宝为低重儿，为了追上正常体重。两者皆因在母体中DHA积累不足，重要部位发育不成熟（大脑及视网膜），单纯吃母乳是没办法满足的，需要额外增补。

3. 无母乳，喝奶粉

因种种缘故原由无法母乳喂养及母乳不足的情况下，从配方奶粉里获取是可以的，满足宝宝必须的营养，其中DHA的含量为总脂肪的0.2~0.5%。

DHA增补剂的种类

常见的有两种DHA增补剂，有鱼油DHA和藻油DHA。藻油是纯植物中提取出来的，而鱼油是因鱼类吃了含DHA的海藻，提取方面相对于藻油要复杂些。

如果从食物中摄取DHA的量得不到满足，需要增补剂来补DHA；喝含DHA配方奶的宝宝，可以根据相关婴幼儿配方奶粉添加量规定的标准来参考，如果不能满足在用增补剂。若配方奶中不含DHA，建议选择单位剂量为100mg的增补剂。

温馨小提示：DHA增补量可以参考前面的图，或者询问大夫宝宝是否需要额外添加DHA，营养素适度，不用增补过量才更合理。

帮助宝宝大脑发育，可以增补些什么？只知道DHA就落后啦

公布答案上一篇文章“智力小测试”答案囖

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