文|淘妈

前天快要下班的时候，同事圆圆垂头丧气地走进我的办公室，说有事想跟我聊聊。我还以为是工作出了什么问题，结果她说她在备孕，但是和老公试了很多方法，努力了很长时间都没有成功，问我有没有 好的建议。了解之后我才知道，原来这小夫妻两为了能提高受孕率，寻常都是禁欲的，只有在排卵期才“火力全开”。我听后实在是没忍住笑了，圆圆问我笑啥。我说照他们这样备孕，能怀上才怪呢。其实有很多夫妻像圆圆他们一样，在备孕的时候给自己设定了太多过度的规矩，这反而不利于怀孕。如果想快速怀孕的话，这三件事夫妻真没必要做，不然会成为“绊脚石”。

1. 不用憋到排卵期才同房

乍一想，夫妻寻常不同房，攒着精子，到排卵期再来个“爆发”，应该是可以提高受孕率的。于是很多夫妻寻常想要亲热的时候，拿起手机一看，不在排卵期：对不起，再憋一憋吧！事实上这是降低受孕率的一种做法。因为排卵期也只是一个大概的时间，不是说在排卵期肯定会怀孕，不是排卵期就肯定不会怀孕。另外，对于男性来讲，并不是禁欲的时间越长，精子的数量越多，质量越高。反而时间长了，有很多本来质量好的精子在等待卵子的过程中逐步老去、死亡。如果夫妻为了能达到“一击即中”的效果而长期禁欲的话，很大概是在浪费精子和时间。其实在非排卵期，夫妻适当同房是好事。这样有利于精子的“更新换代”，提高怀孕率。

2. 不用同房后倒立

相信不少人听过这样的说法，说夫妻在同房之后，女性倒立的话更容易怀孕。其中的道理看似也很简单，这样做无非就是希望精子有更多的机会和卵子相遇，从而提高受孕率，这其实也就是一种心理安慰。说实话，这种高难度动作不是所有人都能做的，很大概不小心扭伤腰部或脖子。

如果说想要帮助精子更快和卵子相遇的话，女性可以在同房后稍微举高下身，在臀部下垫一个枕头就可以了。或者是在同房的时候尽量是女性在下边，这样也能避免浪费掉一些精子。但是这些方法到底有没有效，目前还没有明确的研究。但是和倒立相比，这些做法至少是安全的，不存在扭伤的危险。

3. 不用给自己太大的压力

这是很重要的一点，所有的备孕夫妻都应该引起重视。我们身边有太多的例子，越想怀孕越怀不上，越怀不上压力越大，如此陷入恶性循环。如果夫妻压力太大的话，会导致内分泌紊乱，影响正常的排卵功能，最终不利于怀孕。其实怀孕这件事还是要讲缘分的，只要夫妻保持良好的生活习惯、规律的夫妻生活以及良好的心态，孩子在不经意间就来了。

​淘妈说：夫妻想早日怀孕的心情我们可以理解，但是“心急吃不了热豆腐”。夫妻不要把怀孕当成是使命，时刻都想着怎么能怀孕，在这座“大山”的重压下，连气都喘不过来。夫妻应该把怀孕当成是水到渠成的事，用佛系的态度看待这件事，成功率反而更高。