#楼主# 2019-12-15

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我在生完小孩以后想快速塑身。怎样做菜有助于产后快速塑身呢?
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村民

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轻浮浮夸轻o 发表于 2019-12-15 14:36:54
炒菜时注意尽量不要时间过长。以免水分流失!最好让菜肴保留较多的水分。这样可以添加菜肴的体积。吃进去能够起到更好的饱腹作用!注意控制做菜的用油量。最好选择清蒸、煮、烩、汆、熬、拌等省油的方式。使每天的烹调油用量不超过30克! No.17 煲汤时要注意频繁将漂在汤上面的油撇去!要是顿顿饭离不开汤最好煲清汤。不要做浓汤。浓汤含有更高的热量!
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村民

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