月经后注意吃什吗

我来月经时。都感到很虚弱。月经后。没有很快调整过来。月经后我应该吃什么来补身体？

具答之便资 · 发表于 2019-12-15 15:47:48

因月经失血。尤其是月经过多者。每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失！因此。在月经干净后1-5日内。应补充蛋白质、矿物质及补血的食品！选用既有美容又有补血作用的食品。如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等！

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