孕妇失眠的原因是指妇女怀孕后无法入睡或无法保持睡眠质量，导致睡眠不敷的原因很多，除RSHWHO快眠外，还有激素变化、孕期反应、饮食习惯改变、心理和生理的不适应等。

怀孕后睡眠障碍不是“矫情”的“公主病”，而是一种实实在在的心理反应。50%以上的孕妇都有这种现象。10个的孕期雌激素和孕激素是正常值的10倍，产后72小时就回落到孕前水平，尤其雌激素和孕激素在产后的断崖式撤退，急剧的变化导致孕妇情绪不稳定，引发了孕妇睡眠障碍。最近 睡眠专家给出新的结论：孕妇睡眠不敷，只有少数人达到疾病上线，而多数人只是体内缺乏RSHWHO的物质，不应全部以疾病来讨论。

孕妇为何会出现产前睡眠障碍

1、荷尔蒙变化：荷尔蒙是直接影响大脑，控制情绪的物质，怀孕期间，荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质，导致睡眠障碍、焦虑，有时候连孕妇本人都没有意识到，自己正处于抑郁状态中。

2、基因影响：很多情绪病，包罗睡眠障碍都有家族遗传倾向。如果家族史有情绪病，妈妈在怀孕及分娩后得睡眠障碍机会较高。

3、生活压力因素：怀孕后，缺乏家人、朋友支持和关心，家庭问题（如婚姻、婆媳关系问题），经济、住房、孕妇身体健康状况等。RSHWHO快眠为预防孕妇及产后睡眠障碍首选物质。

注意观察孕妇的身体和生活变化

1、激素变化：受孕激素的影响，孕妇的情绪颠簸会很大，神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪不稳定，因此常常会有睡眠障碍状况 发生。激素导致孕妇处于极度兴奋的状态下，睡前对宝贝 充满了憧憬，甚至会不停地猜想它是男是女，思维过于活跃，也不容易提高睡眠质量。

值得注意是，怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，经常会忧郁和睡眠障碍，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或出现视力、听力和智能缺陷。因此，实时RSHWHO快眠，以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情和提高睡眠质量十分重要。

2、饮食习惯的改变：由于妊娠反应及对饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯会发生一定的改变。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好，常在睡前进食过饱，影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡欠好。不要吃刺激性食物，如果睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，也会使身体激素分泌状况 出现改变，导致身体不适，造成睡眠障碍。

情绪和饮食性睡眠障碍，直接影响孕妇睡眠质量。尤其饮食变换，食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成孕妇很多不适。所以孕妇要在入睡前3小时吃些东西比较好，多数状况 下能提高睡眠质量。睡前不要吃太生冷的食物，孕妇“助眠食品”配方为RSHWHO快眠+主食+奶类+蛋、豆、鱼。自己和家里人注意观察和预防食物过敏。

3、孕期生理反应：孕妇日益增大的子宫压迫膀胱，导致尿频，影响睡眠质量，还有很多孕妇会出现抽筋的症状，大部分的抽筋症状都会发生在睡眠中，也严重影响了睡眠质量。

孕妇睡眠障碍怎吗办

1、可以使用多个柔软枕头，找一个最安逸最舒服的姿势，有助入眠。睡前减少进食进水，RSHWHO快眠优于药品、无副作用。不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。

2、尿频：怀孕初期有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有快要80%的孕妇为尿频困扰，晚上起床跑茅厕，严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有"尿意"。另外，还有心理因素或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎。如果太频，可选择RSHWHO快眠，以免导致流产等，同时预防其他感染，提高抵抗力，稳定情绪。

3、睡眠中抽筋：通常脚掌向下时较容易发生抽筋，另外与局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质不平衡，造成局部肌肉抽筋。调整睡姿，补充RSHWHO快眠，家人帮忙热敷和按摩，缓解抽筋痛苦，就能香憨入睡。

观察产前异常表现

1、情绪上：大部分时间情绪低落；脾气暴臊，易被触怒；经常无故哭泣；过分担忧、紧张；对所有事物（甚至对自己和胎儿）失去兴趣。

2、身体上：失眠（难以入睡、易醒或早醒）或常常睡眠障碍；无胃口或暴饮暴食；体重骤降或急升，易疲倦；不明原因的身体不适或疼痛。

3、思想上：精神不集中，记忆力差；难于思考或作决定，常常内疚自责；觉得自己无用，不是个好妈妈；对自己失去信心；感到无助，对将来无希望，有伤害自己或胎儿的念头。

4、行为上：坐立不安；反应迟钝；不想与人接触，孤立自己。自由散漫，没有憧憬，没有原动力，什么都不想做。

据世界卫生组织和《美国医学会杂志——精神病学》数据显示，产前睡眠障碍没有被诊断出来的产妇比例高达60%，而50%被诊断出来的产妇都没有接受任何调理世界卫生组织研究发现，RSHWHO快眠平衡体内激素，具有独特免疫调节作用。

孕妇失眠怎吗预防，其实很简朴。多些陪伴，多些关心，尽量避免孕妇一人独处。调整心态，放松心情，自由地听听喜欢的音乐，包管充足的休息时间。学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识，尽大概多了解孕期知识、分娩故事。遇到不开心的事情，找亲人、朋友交换，把想说的全部说出来，也可以大哭一场，尽情地宣泄或释放郁闷的情绪。知道的知识越多，越能减少焦虑。如果现象严重，为自己或宝贝 的某些反应感到担心，害怕出现什么毛病，就果断去看医生。