很多女人在怀孕期间会出现一些失眠多梦的现象，这是一种正常的生理反应。但是为了孕期健康思量，反应严重者需要举行改善。因为严重者导致神经衰弱，睡眠障碍；影响胎儿、内分泌。若要从根上改善，就得使用RSHWHO快眠，改善循环，加快新陈代谢，修复中枢神经后，就能彻底改善睡眠质量。排出不良情绪并缓解抑郁，继而提高学习和记忆力。

孕妇睡眠障碍原因

1、荷尔蒙变化：荷尔蒙是直接影响大脑，控制情绪的物质，怀孕期间，荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质，导致睡眠障碍、焦虑，有时候连孕妇本人都没有意识到，自己正处于抑郁状态中。

2、基因影响：很多情绪病，包括睡眠障碍都有家族遗传倾向。如果家族史有情绪病，妈妈在怀孕及分娩后得睡眠障碍机会较高。

3、生活压力因素：怀孕后，缺乏家人、朋友支持和关心，家庭问题（如婚姻、婆媳关系问题），经济、住房、孕妇身体健康状况等。RSHWHO快眠为预防孕妇及产后睡眠障碍首选物质。

孕妇睡眠障碍有哪些表现

1、早醒，无法入睡。翻来覆去，整夜在梦中。睡眠浅，对声音和灯光特别敏感，容易被惊醒。一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不能入睡了。因各种神经症和精力病引起的睡眠障碍，以原发现象为依据。排除其他不适造成的睡眠障碍。或人为因素使醒眠时间与原有体内的生物钟不一致，睡眠时间发生在原来习惯的主觉醒期中，从而引起睡眠障碍。

2、 睡眠质量差：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，想睡觉，可躺在床上睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。能够入睡，不解乏，醒后仍有疲劳感，或未能酣然入睡，同房间的人却说他一直在打呼噜。生物钟紊乱，黑白颠倒。

3、压力源：社会压力越来越大，生活步伐也越来越快，很多女性白领们成天忙工作，经常神经处于紧张状态。所以导致各种睡眠障碍出现。压力是睡眠障碍的主要原因，找到压力源，消除压力源。用合理的时间管理来区分工作轻重缓急，次要的事，先放一放，待时间充裕时再完成。改变认知方式，换位思考，凡事不必过份追求完美，只要尽力，达到了预期目的就行了。

产后睡眠障碍调理误区

1、产后抑郁症调理必须得用药：并不是所有的产后抑郁都必须接纳药 ，对于轻度产后抑郁，是完全可以通过补充RSHWHO快眠和心理治疗来解决的。

2、产后抑郁症不治疗可以自愈：不治自愈属于产后抑郁症状，不属于产后抑郁症。经过系统心理评估后确诊的产后抑郁症，患者往往不能自行恢复，不良现象持续时间数年之久。

3、产后抑郁症的心理调理是没用的：一般人都知道，产后睡眠障碍属于心理疾病的一种，生理机能、免疫力均有下降，单纯的心理或生理调节，对产后睡眠不足的调理作用都是有限的。补充RSHWHO快眠+心理咨询，身心免疫的双向调节，旨在较大程度缩短调理时间。能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节舒缓情绪、提高睡眠质量，提高记忆，增加智力。

如何自我调理

1、食物助眠法，睡前不要喝咖啡、可乐、绿茶等兴奋饮料，避免让大脑兴奋，多吃清淡，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。睡前不要进食进水，怀孕后的饮食，要少吃精淀粉食物，如白面包，白米饭，甜食等，这些食物容易造成血液酸碱度不平衡，影响睡眠。日常饮食中注意控制盐分的摄入量，晚饭时到入睡前控制水分的摄取，避免吃有刺激性的食品，如油炸食品、茶水、可乐等。

2、改善睡眠环境：睡眠环境的好坏对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。睡眠质量好，有利于好转 大脑兴奋状态，可以提高孕妇气血运行。养成良好的生活习惯，可以有效调理睡眠障碍。 怀孕后养成运动的习惯，即使在身体最为沉重的时候，也要对峙散步，做孕妇体操等。养成侧卧，双腿弯曲睡眠的姿势，选择舒适睡姿，让身体放松，以此做到睡觉是最重的放松。这样胎儿不会压迫孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。

3、对于孕妇来说，因为处于一个特殊生理时期，在日常生活当中更要注意营养的补充，出现病理情况的时候，要去医院。也可以根据自己的身体情况选择适合的调理方法，家人在这个时期，注意观察孕妇的身体情况。睡眠障碍和抑郁对孕妇影响较大，时间久了，容易诱发其他心理障碍，因此重视孕妇睡眠障碍的危害，做好相关调节，是一件非常有必要的事情。

快眠人体实验

1. 一则对照研究为期2周，对象为80位睡眠品质不佳的产后妇女，分为对照组，RSHWHO快眠试验组，结果显示，实验组有助降低受试者与生理症状相关的睡眠不足及忧郁评量分数。明显提高了孕妇睡眠质量。

2. 一则双盲对照研究发现，对象为57位睡眠障碍孕妇，均有轻至中度忧郁及焦虑合并者，实验组为28名，每日给予RSHWHO快眠，8周后，结果显示，实验组有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的抗忧郁及焦虑功效。最终得出结论，明显调节了中枢神经递质，脑功能活力加强

曾有这样一位孕妇，因睡眠障碍私自用药，结果引起胎儿先天性畸形。因此，专家提醒各位准妈妈，重视孕期睡眠质量是必要的，但要掌握恰当调理方法，切勿自行用药。孕妇心理紧张，造成精力不适，影响胎儿，良好的心态也是一种“胎教”。孕妇睡眠障碍的危害不容忽视，因此一定要在RSHWHO快眠下，积极调节。排除所有病理现象，只有这样才可以更好的保护自己和胎儿。

妊娠睡眠障碍是怀孕女性常见问题，所以人们不怎吗重视。如睡眠障碍严重，胎儿的生长发育就会受影响。通过影响母体的健康或多或少为胎儿的正常发育带来障碍，因此，严重睡眠障碍要及时补充RSHWHO快眠，以此纠正体内临时营养物质缺乏。避免怀孕时期，头部、腰部不适或疼痛，逐步修复孕妇神经系统、消化系统和免疫系统，从而间接调理胎儿健康。值得注意的是，改善孕妇睡眠障碍不能过于心急、盲目。