病情分析：
根据你的描述你的这个年龄是有明显的生长空间。锻炼是好事
指导建议：
但不能运动量太大！每天规律睡眠10点睡觉有点晚。每天喝牛奶或羊奶。有助于身高增长。但要时间很长。不可能喝个三五天就长个的

病情分析：
你好。正在生长发育的阶段的。不用着急的。一定会长高的
指导建议：
饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜

病情分析：
你好人体的身高受到遗传后天的营养环境体质等多方面的影响的。需要注意多进行调节一下的
指导建议：
你好建议平常增强营养的。你这个年龄正是处于生长的高峰时期的。肯定要抓住这个好时间的。多吃点含有蛋白奶制品的食物的。保证足够的睡眠
以上是对“我是一名初中生。我是我们班个子最矮的！”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！

病情分析：
您好。影响长高的因素。除了先天因素。后天因素中。主要是：营养、睡眠及运动！
指导建议：
每天跑步。是可以的！要是想让自己多长高。平常应增强营养。不挑食。适当补钙物质；保证有充足的睡眠时间。不能熬夜；积极锻炼身体。如：跳绳、引体向上、游泳等！