▼胎教就像是“身教”。当宝贝出生以后，大人的身教相当重要，自己的言行举止都必需成为孩子的榜样，以身作则；胎教只是把教养、和宝贝的沟通提前到胚胎时期而已。许多妈咪都会问：胎教到底有没有用？其实“有没有用”很难明确定义，要看妈咪所谓“有用”是指到什么程度才算是有用。蔡幸君医师表示，她自己也有小孩，孕期也有做胎教，虽然没有绝对的科学依据，不过从日后孩子成长的喜好、气质等有些地方，似乎都可以印证胎教的确有用。
胎教没有明确的定义，孕期的各种环境刺激、言行举止等都算是胎教的范围。举临床经验来说明，当你给予胎儿刺激时，胎儿经常有所回馈。比如怀孕4、5个月时，胎动开始出现，此时和胎儿互动（例如：通过讲话、轻抚肚皮和聆听音乐等方式），胎儿常会有所回应。而且适当的母胎互动，无论妈咪或胎儿都会感到快乐，也具有正面意义。
什么时候要开始做胎教？
▼建议准备怀孕的时候，即可开始尝试做胎教，尽量让自己保持在最佳状态，提前先替胎儿淮备良好的居住环境，让胎儿以后能住得开心（包括调整生活作息、心情和饮食等，亦包括产前的健康检查）；要是并非计划性怀孕，得知自己怀孕以后，整个孕期皆可做胎教。
怀孕4、5个月以后，随著胎动的出现，做胎教时胎儿的回应比较明显，妈咪会更有母胎连心的感受。胎儿虽然无法说话，不过我们一般会把胎儿的律动（胎动）视为一种猜测胎儿心情和反应的依据，藉此来做胎教，妈咪会更有成就感。
7种胎教的方式
音乐胎教
胎儿大约5、6个月大时，可以开始逐步听到外界的声音和音频。由于胎儿的听觉发展得比较早，适当的听觉刺激是不错的胎教方式。播放轻柔的音乐，甚至爸比妈咪自己唱歌给胎儿听，皆对胎儿的感官有正向的影响。虽然胎教音乐比较多为古典乐，不过音乐的种类很广泛，要是妈咪不喜欢听古典乐的话，也不用强迫自己一定要听，以免听了心情不佳适得其反，还是要以自己喜欢的音乐类型为主。
但是要特别注意，即便播放自己喜欢的音乐，也不宜放得太大声，对于胎儿的刺激过多也不好，胎教不是刺激愈多愈好。选择音乐时，建议以节奏反覆和柔和为主要选择标淮，反覆的声音能够提供胎儿正向刺激。要是妈咪本身不排斥，也不妨每天定时播放柔和、反覆节奏的音乐给胎儿聆听。至于能否要持续听同一首乐曲或变换曲目则皆可。
德国的研究报告则指出，胎教音乐经常选择帕海贝尔的《卡农》、莫札特的《小夜曲》，是因为这些曲目的频率近似于胎儿的心跳数，胎儿平均每分钟心跳120至160下。音乐和心跳同步，让胎儿会感到「视乎有人在陪伴我」。
情绪胎教
妈咪心情好、情绪稳定、想法正向，大脑会分泌好的荷尔蒙（脑内啡）；相反地，倘若情绪烦躁不安、压力大、易怒、想法负面，肾上腺素上升，又由于胎儿通过胎盘和母体连结在一起，妈咪这些负面的情绪会导致胎儿的心跳变快、情绪紧绷，甚至连胎儿都会跟着感到紧张。因此孕妇要尽量避免焦躁、生气等负面情绪，尤其假如长期都处于这种情绪之中，对胎儿更会带来负面影响。生气也会使血管收缩，可能会引起头痛。
环境胎教
环境胎教所包含的范围相当广泛，妈咪本身的生活环境、子宫内的环境都算是环境胎教。在孕期的保健上，睡眠充足、饮食均衡营养、适度运动、心情愉悦、保持良好的生活习惯，其实都算是广义的胎教方式。唯有这些条件做的好，胎儿所身处的环境往往才会比较好。此外，要是准爸爸有抽烟的习惯，应尽量为了家人的健康而戒烟，二手烟对于孕妇和胎儿来说伤害相当大。
孕期柔和的运动（例如：散步），其实也可以算在环境胎教的一环，建议妈咪不妨将不同的胎教方式一起做，比如散步时，顺便戴耳机聆听轻柔的音乐。有时候合并不同种类的胎教方式，将胎教落实于日常生活之中，才是最自然的胎教方式。
抚摸胎教+语言胎教
抚摸胎教顾名思义，即为轻抚肚子，有助于刺激触觉发展。可以和语言胎教一起执行，简单来说，就是轻摸肚子时，可以顺便和宝贝说说话。至于谈话的内容则不限制，比如可以说：宝贝，妈咪要去上班了，今天也一起加油吧！诸如此类的简单话语，随时想到皆可说，亦可告诉胎儿今天或现在发生的事情。
准爸爸也可以加入一起轻摸妈咪的肚子，妈咪比较能够感受到被关心和受到支持；怀孕7、8个月以后，胎儿的重量大约为1,200公克左右，有些妈咪甚至可以触摸到胎儿身体的一些部位，例如头部、肩膀、背部等，妈咪可以适度轻拍胎儿局部凸出的部位，就像在做比较轻微、缓和的婴儿按摩一样，不过要注意：不是去按摩整个肚子，而是只有局部。
阅读胎教
阅读胎教其实也是听觉刺激的范围，因为胎儿看不见，书籍的阅读有赖于爸妈念给他听。其实阅读胎教很适合准爸爸一起加入。胎儿不在准爸爸的肚子里，不妨藉由阅读胎教让准爸爸提前参和，即早做好当爸爸的适应和淮备。爸妈和胎儿多说话，可能有助于增加胎内记忆和感受。
要是原本就有睡前阅读的习惯，建议可以念一小段文章给胎儿听，长度不用太长，只要轻声念出来即可。基本上内容不限制，不过要是可以选择内容简单、有押韵的歌谣或小品文章则更加理想。
艺术胎教
妈咪去欣赏一些艺术展览等活动，不仅算是一种休闲活动，看美丽的事物心情也会比较好。观赏展览时，不妨将妈咪的所见所闻，也多跟胎儿分享。
光照胎教
胎儿大约在16周时，开始对光线有感觉；怀孕6、7个月时，胎儿的大脑可以处理一些简单的视觉讯息，虽然这个时候的胎儿还是看不见。怀孕满16周以后，妈咪可以适度给予肚子一些光照刺激，例如：只要身体状况允许，建议白天外出走走来获得适度日晒，亦有助于让胎儿逐步感受到日夜的不同。
外出场所的选择建议以能够接触大自然的环境为佳，别常待在人潮很多的密闭空间里，也尽量避开正午太阳最强的时段。除了出门走走以外，也有一种做法为在家用手电筒照肚子。但是注意时间不能太长，每次大约照5分钟，记得将手电筒调成弱光，并避免过热。此种胎教方式并无科学证据支持有效，建议参考即可，无须执着。
▼做胎教不要过于执著，比如音乐胎教还是要配合妈咪本身的习惯来选择听音乐的时间。要是睡觉时听音乐会使妈咪难以入眠或睡眠品质下降，则不要在睡觉时放音乐。其实「先照顾好妈咪本身，就是最好的胎教」。妈咪精神佳、心情好，宝贝也会感受得到喜悦的情绪。 |
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