每个家庭都希望能生出白白胖胖健健康康的宝贝，宝贝在成长期间需要营养的补充，但又不能胡乱摄入营养，确饮食保证宝贝健康成长。那吗，宝贝应该吃些什么呢？下面是北京嘉禾妇儿医院专家为大家的介绍。
1、豌豆
豌豆是蔬菜中的一种，它里面含有蛋白质成分约20%—25%、膳食粗纤维45%，除此之外还有着大量的多种矿物质成分跟维生素成分在内，不过根据营养学家研究，其实豌豆中的铜、铬等微量元素含量是最多的，能帮助宝贝在生活中适量的补充营养，增进体内的造血机能，帮助骨骼跟大脑发育，所以是一种非常适合宝贝吃的蔬菜。
2、西红柿
西红柿中不仅含有着多种的胡萝卜素，还含有营养价值丰富的番茄红素成分，所以西红柿是番茄红素的天然仓库，能提高宝贝的免疫力，宝贝们在平常的饮食里，宝妈可以用西红柿做些简单的菜肴给他们吃哦。
3、土豆
土豆不管是成年人还是处于增加辅食的宝贝们，其实也是一种营养价值非常高的蔬菜，大概100克土豆里面它的蛋白质含量大概在2—2.5克那吗多，而且有研究表明，其实土豆中的蛋白质质量非常好，跟动物性蛋白非常接近，而且它还含有多种氨基酸跟维生素成分，所以可以将其搅拌成土豆泥做给宝贝日常饮食吃哦。
4、胡萝卜
胡萝卜也含有非常高的营养价值，它在蔬菜的排名中营养是排列在前几名的，平常在增加宝贝辅食的时候，也可以适量给他们吃上一些胡萝卜泥，能促进小儿时期的生长发育，还能很好的参和视网膜中感光物质的形成方面，对孩子的身体有着重要的作用。
上述是专家对于宝贝适合蔬菜的介绍，希望对大家有所帮助，宝贝的健康是家长比较重视的。 |
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