你好。根据你描述的状况。十月馨一种保健品。主要是补充一些微量元素的。建议你最好还是平常饮食调理为主。营养均衡合理。荤素搭配。多吃一些新鲜的水果蔬菜。多吃一些易消化的食物！多吃一些富含蛋白质高的食物。比方牛奶。鸡蛋。豆制品。坚果。动物。肝脏。牛肉。猪肉。鱼虾海产品等。忌食辛辣。生冷刺激性食物。油腻食物。油炸食品。尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料！平常太阳出来的时候到户外多晒着太阳。每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。适当锻炼身体。加强身体抵抗能力。不建议你服用！

你好。这个看个人的状况。十月馨主要成分是维生素A、醋酸酯、维生素D3、硝酸硫胺素、核黄素、叶酸、烟酰胺、泛酸钙、碳酸钙。还有富马酸亚铁等辅料。在孕前、孕期。以及哺乳期补充多种维生素。对母儿也很有好处！建议适当用。不用不放心的