#楼主# 2021-11-11

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育儿书上很多都提供了现成的哄睡方法,但是很多妈妈发现方法并不适用于自家宝宝,从而采用一些容易养成依赖习惯的哄睡方式。其实每个宝宝每个家庭都有具体的难处与特点,照本宣科往往不能根据自己特点解决问题。

对哭闹中的宝宝,你有什么屡试不爽的哄睡的方法?-1.jpg

这本书囊括新手爸妈遇到的大部分难题,全网阅读量5000W+,100W新手妈妈的推荐
想要哄睡成功,要知道这些哄睡方法背后的原理,融会贯通,再结合自己宝宝的特点,进行改良,制造专属自己宝宝的良好哄睡模式,进而过渡到自主入睡。
首先要保证宝宝的睡眠环境舒适、抓住入睡时机、保证宝宝情绪平稳、转移注意力使宝宝觉得无聊、慢慢闭眼进入睡觉模式、巩固睡眠、及时接觉
认识到哄睡原理,使用哄睡神器和改良哄睡方法都是为了保证宝宝情绪平稳,注意力转移进行的。所以不管用到了什么方法或者神器,最关键的点就是它可不可以达到让宝宝“情绪平稳、注意力转移”这两个目标。谨记哄睡原理,就无需刻板的照着书上的方法一条一条去做,也不能指望把神器买齐都堆在孩子床上就可以万事大吉不用哄睡了。对待哄睡这件事,真的不能抱着急功近利的心情,要做好持久战的心理准备!单次靠运气,长期靠坚持哦!
4.哄睡步骤
A. 睡前信号与入睡时机:宝宝烦躁、抓耳朵、揉眼睛、打第一个哈欠、哼哼唧唧等,遇到这些信号,请立马把宝宝放到床上!出现睡前信号时及时哄睡,会很容易成功。如果宝宝开始哭闹,往往已经困过了,错过了最佳最易的黄金哄睡时机,哄睡难度陡增。
而进行规律作息的宝宝,根据他的作息时间表,妈妈可以提前预知到宝宝睡眠时间,提前将宝宝放上床。(戳这里看

规律作息也可以固定宝宝每天睡觉时间,养成生物钟,让宝宝到点就困需要睡觉。
B.睡眠环境:建议宝宝独立睡小床,为以后自主入睡做好基础。排查床上有没有安全隐患,检查宝宝被褥厚度是否合适,过热过冷都容易造成宝宝反复惊醒(有长辈的家庭尤其排查不要让宝宝睡得过热了……)。
白天小睡不用刻意营造特别安静或特别黑的环境(但也不用刻意吵闹或者强光哦),加强宝宝抗干扰的能力。夜晚保证安静昏暗的睡眠环境,宝宝睡着以后只要不是惊醒大哭不要过多干预宝宝睡眠,喂完奶后直接放上床,不要半夜换尿不湿。
C.建立固定的睡前仪式:白天小睡前可以通过穿睡袋、塞奶嘴、关灯、开音乐白噪音作为睡前仪式。而夜间睡眠可以通过游泳、洗澡、抚触按摩、穿睡袋、关灯、开白噪音、定时小夜灯、讲故事等方式作为睡前仪式。
D.平稳情绪,转移注意力:通过握手、拍哄、白噪音等方式保证宝宝情绪平稳,哼哼唧唧的哭不需要抱起。如果宝宝开始很激动的哭、越哭声音越大,情绪失控,可以及时抱起来先将情绪安抚稳定后再放回床上。
注意:不是抱起一直哄睡!!是抱起来情绪稳定后立马放回去,让宝宝在床上入睡!可以通过安抚奶嘴、安抚巾、床铃起到转移宝宝注意力、安抚情绪的作用。对于新生儿亦可使用襁褓包,裹住宝宝双手防止惊跳惊醒。
E.巩固睡眠:宝宝闭上眼睛不代表哄睡结束。宝宝刚闭上眼睛的时候还是很容易惊醒,一定要坚持拍哄、白噪音等哄睡方式,直到听到宝宝轻微鼻鼾或者确认宝宝熟睡再渐进缓缓停止哄睡。
F.及时接觉:宝宝的睡眠是会分为一个又一个睡眠周期的,睡眠周期里深睡眠和浅睡眠在不停转换,而在前一个周期要过渡到下一个周期的时候,宝宝非常容易惊醒。
这就是为什么新生儿很容易睡20-30分钟,稍大一点的宝宝可能能睡40分钟左右,就惊醒、哭闹。这时宝宝并没有睡够,但是再次哄睡很难,所以一定要在宝宝惊醒哭闹前及时接觉。一般宝宝醒的时间是有规律的,可以先观察一两天,看一下他通常睡多久会醒,摸清规律,在他快醒之前提前介入哄睡,帮他过渡到下一个睡眠周期。(具体接觉方法后面会专门有专题来讲)

对哭闹中的宝宝,你有什么屡试不爽的哄睡的方法?-2.jpg

从低级到高级哄睡方式依次如下:(仅是简介,以下具体操作步骤请参考其相关书籍)

1. 奶睡
上“胸器”绝对是快速止哭哄睡屡试不爽的法宝。但是存在的危害是:打乱宝宝的作息,宝宝的消化周期不稳定;喜欢吃“点心奶”,无法养成规律作息;安全感寄托在胸上,其他安抚方法失效;家庭其他成员无法哄睡,哄睡重责压力全压在妈妈身上;半夜容易惊醒,频繁夜醒必须上胸器才能解决,妈妈无法休息好、宝宝无法睡长觉,全家都很烦躁。

2.抱睡
抱哄宝宝很有安全感,可以顺利入睡。但是抱哄并不是长久之计。首先宝宝养成抱哄习惯后,很容易“落地哭”,无法养成自主入睡的能力;另外,宝宝是在不断长大的,体重的增长对妈妈的体力是很大的考验。

3.晃睡
晃睡,尤其是晃头,宝宝有时看上去是被哄睡了,其实是被晃晕了。宝宝的大脑发育还不完善,晃睡对大脑的危害不用多说。但是很多老人会采用这种方式与抱睡结合,还认为自己哄睡很有一手,这绝对是误区,一定要及时制止。

4.推车哄
有的宝宝放在婴儿推车里,或者坐车里的安全座椅里,会很快睡着。其实这种方式分解开来就是:摇动+白噪音,宝宝会很快入睡。方法可以采用,但是只能做短暂使用,不是长久之计。毕竟安全座椅和推车不是宝宝睡觉的合理环境,另外每次睡觉放在车里也不现实。

5.哭声免疫法
哭声免疫法即把宝宝放在床上就不要管他,让他哭,他哭累了就会睡了,慢慢的他就会不哭自己睡了。它是很多妈妈深恶痛绝的方法,并且由此极端发展为有些妈妈认为睡眠训练或规律作息等同于哭声免疫法,而拒绝对宝宝规律生活自主入睡的引导。其实这是错误的,哭声免疫法只是众多哄睡方法中的一种。它以快速见效闻名,据书上说大概1周左右就可以见效,宝宝可以快速学会自主入睡。但是代价是宝宝啼哭不止可能带来的心理损害。一妈不是特别赞成采用极端的哭声免疫法,尤其对于新生儿更不适用,可以尝试更为温和的方式。但是也有说适用于6个月以上的宝宝。

6. 法伯法
哭声免疫法的改良版,大意是宝宝哭的时候不是完全放任他独自哭啼,而是定时大致在3,5,10分钟的间隔返回查看宝宝状况,通过音乐、拍拍等简单安抚方式,避免抱起,直至入睡。这种方法可能会加长宝宝哭泣的时间,需要父母极大的耐心和克制力。但是这个方法对有些宝宝来说还是很有效的,可以通过这种方法培养自主入睡的能力,建议尝试调整,自行改良。

7.抱起放下法
抱起放下法重点在于当宝宝哭的时候抱起来,宝宝不哭的时候放回床上,如此反复。强调抱只是安抚情绪的手段,睡还是要宝宝自己去睡。可能头几次使用这种方法,光哄睡就需要半个多小时,对妈妈的体力和耐心都是极大的考验。但是长期来看还是有很多妈妈成功通过此法培养宝宝自主入睡的。适用于3个月以上的宝宝。
此法可以改良为宝宝情绪失控大哭时抱起,哼哼唧唧小哭的时候结合法伯法在床上安抚。

8.电动摇篮哄睡
电动摇篮功能齐备,定时、定幅度频率、音乐、白噪音、转铃玩具等多功能集一体,在法国普及率极高,尤其解决宝宝白天小睡问题,绝对的神器。但是一般作为打通作息过渡使用,不建议长期依赖摇篮哄睡。有的朋友说,不是晃睡对大脑不好吗?其实电动摇篮的设计是宝宝整个身体进行摆动,而非头部晃动,另外频率幅度厂家都有所考量,可以说还是很安全的。只是对于育儿这方面新鲜的外来物,类似于:安抚奶嘴、安抚巾、摇篮之类,很多人会蜜汁自信的第一时间找出各种理由质疑与拒绝,所以接受不接受也只能看自己啦,不多做解释。

9. 嘘拍法
顾名思义,就是发出“嘘嘘”的声音同时轻拍宝宝,达到哄睡的效果,对三个月以下的宝宝尤其有效。具体方法不再赘述,网上有各种教学视频可以搜索。一妈将这个方法稍作改良,“嘘嘘”对一妞好像没什么效果,改为有节奏的“嗯嗯~哦哦”的声音,但是真的很费嗓子!于是偷懒用火火兔录了1个半小时的哄睡声音。现在只要她不安稳,任何人拿出来火火兔,立马可以让她情绪平稳。

10.白噪音法
吹风机声音、流水声、海浪声等这些白噪音都有助于宝宝快速入睡,因为白噪音模拟了宝宝在妈妈子宫里所听到的声音,让宝宝很有安全感。有很多白噪音的APP,妈妈们可以下载下来使用。注意控制音量,以免伤到宝宝的耳朵。适用于3个月以下的宝宝。

对哭闹中的宝宝,你有什么屡试不爽的哄睡的方法?-3.jpg

http://pic3.zhimg.com/v2-b638c0d66d848d0a383ba83b4c03361d_r.jpg?source=1940ef5c

先强调一点:哄睡神器只是辅助宝宝更快入睡的工具,不能指望通过一个或几个工具达到无需哄睡的效果,最重要的还是妈妈的耐心。哄睡神器也没必要全部购买,有与没有并不影响哄睡到自主入睡的结果,还有可能将自主入睡能力养成的时间拉后。所以各位妈妈按需选择。另外哄睡神器也是要“会使用”才能发挥功效,不会使用或在不合适的时机场合使用可能会导致失效或者宝宝依赖难以戒掉,由此产生新的问题。(具体内容在今后会有专题“安抚物的使用”来专门写,欢迎持续关注微信公众平台【一妞家的事】)

对哭闹中的宝宝,你有什么屡试不爽的哄睡的方法?-5.jpg

1.安抚奶嘴:选用底座较平的奶嘴,防止给宝宝脸蛋留下红印

2. 安抚巾:选择不掉毛、柔软的安抚巾,可以有能抓起来的边角,也可以有标签吸引宝宝注意力

3. 襁褓包:推荐swaddle me、HALO睡袋

4. 电动摇篮:可作为白天小睡哄睡过渡使用。推荐费雪。

5. 床铃:床铃可以选择带以下功能的:小夜灯,白噪音+音乐模式、自动定时关机和哭声感应功能,有助于睡眠。

http://pic2.zhimg.com/v2-9e0db38a837e9872896488943486fac8_r.jpg?source=1940ef5c

6. 蛋型子宫床:推荐red castle、babymoov

http://pica.zhimg.com/v2-f4a43863bb64246c4f8ad42fc4b63234_r.jpg?source=1940ef5c

7. 监视器:在宝宝床头放置监视器,可以在宝宝睡着后远程监控宝宝睡眠状况,及时接觉。也可以在宝宝睡眠不安稳时,先不急于上前抱起吵醒宝宝,而是稍等几分钟,通过监视器判断是否要介入。还可以在妈妈不在家的时候,观察到代替妈妈照顾宝宝的人是否合理照顾宝宝。想要宝宝自主入睡,一定要做到慢慢减少人工介入干预宝宝睡眠,在这点上监视器可谓解放双手的“神器”!

对哭闹中的宝宝,你有什么屡试不爽的哄睡的方法?-8.jpg

以上神器具体使用心得请戳这里

祝宝宝和妈妈们都睡个好觉!
新手爸妈最头疼的夜醒频繁、哄睡难、宝宝哭闹不止、胀气、昼夜颠倒,想要彻底解决,可以关注我的专栏:

希望以上可以帮到你!

看完三件事:
如果你觉得这篇文章对你有些帮助,我想邀请你帮我两 个忙:
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村民

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佳木斯广告票 发表于 2021-11-11 08:06:51
育儿书上很多都提供了现成的哄睡方法,但是很多妈妈发现方法并不适用于自家宝宝,从而采用一些容易养成依赖习惯的哄睡方式。其实每个宝宝每个家庭都有具体的难处与特点,照本宣科往往不能根据自己特点解决问题。


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超实用的轻松育儿实操图文攻略》(诗遥一妈)【摘要 书评 试读】- 京东图书​item.jd.com/12779395.html​item.jd.com/12779395.html
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想要哄睡成功,要知道这些哄睡方法背后的原理,融会贯通,再结合自己宝宝的特点,进行改良,制造专属自己宝宝的良好哄睡模式,进而过渡到自主入睡。
首先要保证宝宝的睡眠环境舒适、抓住入睡时机、保证宝宝情绪平稳、转移注意力使宝宝觉得无聊、慢慢闭眼进入睡觉模式、巩固睡眠、及时接觉
认识到哄睡原理,使用哄睡神器和改良哄睡方法都是为了保证宝宝情绪平稳,注意力转移进行的。所以不管用到了什么方法或者神器,最关键的点就是它可不可以达到让宝宝“情绪平稳、注意力转移”这两个目标。谨记哄睡原理,就无需刻板的照着书上的方法一条一条去做,也不能指望把神器买齐都堆在孩子床上就可以万事大吉不用哄睡了。对待哄睡这件事,真的不能抱着急功近利的心情,要做好持久战的心理准备!单次靠运气,长期靠坚持哦!
4.哄睡步骤
A. 睡前信号与入睡时机:宝宝烦躁、抓耳朵、揉眼睛、打第一个哈欠、哼哼唧唧等,遇到这些信号,请立马把宝宝放到床上!出现睡前信号时及时哄睡,会很容易成功。如果宝宝开始哭闹,往往已经困过了,错过了最佳最易的黄金哄睡时机,哄睡难度陡增。
而进行规律作息的宝宝,根据他的作息时间表,妈妈可以提前预知到宝宝睡眠时间,提前将宝宝放上床。(戳这里看


诗遥一妈:天使宝宝养成记(2):规律作息养成理论篇742 赞同 · 50 评论文章749 赞同 · 50 评论文章

诗遥一妈:天使宝宝养成记(3):规律作息养成实战篇304 赞同 · 37 评论文章306 赞同 · 37 评论文章

规律作息也可以固定宝宝每天睡觉时间,养成生物钟,让宝宝到点就困需要睡觉。
B.睡眠环境:建议宝宝独立睡小床,为以后自主入睡做好基础。排查床上有没有安全隐患,检查宝宝被褥厚度是否合适,过热过冷都容易造成宝宝反复惊醒(有长辈的家庭尤其排查不要让宝宝睡得过热了……)。
白天小睡不用刻意营造特别安静或特别黑的环境(但也不用刻意吵闹或者强光哦),加强宝宝抗干扰的能力。夜晚保证安静昏暗的睡眠环境,宝宝睡着以后只要不是惊醒大哭不要过多干预宝宝睡眠,喂完奶后直接放上床,不要半夜换尿不湿。
C.建立固定的睡前仪式:白天小睡前可以通过穿睡袋、塞奶嘴、关灯、开音乐白噪音作为睡前仪式。而夜间睡眠可以通过游泳、洗澡、抚触按摩、穿睡袋、关灯、开白噪音、定时小夜灯、讲故事等方式作为睡前仪式。
D.平稳情绪,转移注意力:通过握手、拍哄、白噪音等方式保证宝宝情绪平稳,哼哼唧唧的哭不需要抱起。如果宝宝开始很激动的哭、越哭声音越大,情绪失控,可以及时抱起来先将情绪安抚稳定后再放回床上。
注意:不是抱起一直哄睡!!是抱起来情绪稳定后立马放回去,让宝宝在床上入睡!可以通过安抚奶嘴、安抚巾、床铃起到转移宝宝注意力、安抚情绪的作用。对于新生儿亦可使用襁褓包,裹住宝宝双手防止惊跳惊醒。
E.巩固睡眠:宝宝闭上眼睛不代表哄睡结束。宝宝刚闭上眼睛的时候还是很容易惊醒,一定要坚持拍哄、白噪音等哄睡方式,直到听到宝宝轻微鼻鼾或者确认宝宝熟睡再渐进缓缓停止哄睡。
F.及时接觉:宝宝的睡眠是会分为一个又一个睡眠周期的,睡眠周期里深睡眠和浅睡眠在不停转换,而在前一个周期要过渡到下一个周期的时候,宝宝非常容易惊醒。
这就是为什么新生儿很容易睡20-30分钟,稍大一点的宝宝可能能睡40分钟左右,就惊醒、哭闹。这时宝宝并没有睡够,但是再次哄睡很难,所以一定要在宝宝惊醒哭闹前及时接觉。一般宝宝醒的时间是有规律的,可以先观察一两天,看一下他通常睡多久会醒,摸清规律,在他快醒之前提前介入哄睡,帮他过渡到下一个睡眠周期。(具体接觉方法后面会专门有专题来讲)


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从低级到高级哄睡方式依次如下:(仅是简介,以下具体操作步骤请参考其相关书籍)

1. 奶睡
上“胸器”绝对是快速止哭哄睡屡试不爽的法宝。但是存在的危害是:打乱宝宝的作息,宝宝的消化周期不稳定;喜欢吃“点心奶”,无法养成规律作息;安全感寄托在胸上,其他安抚方法失效;家庭其他成员无法哄睡,哄睡重责压力全压在妈妈身上;半夜容易惊醒,频繁夜醒必须上胸器才能解决,妈妈无法休息好、宝宝无法睡长觉,全家都很烦躁。

2.抱睡
抱哄宝宝很有安全感,可以顺利入睡。但是抱哄并不是长久之计。首先宝宝养成抱哄习惯后,很容易“落地哭”,无法养成自主入睡的能力;另外,宝宝是在不断成长的,体重的增长对妈妈的体力是很大的考验。

3.晃睡
晃睡,尤其是晃头,宝宝有时看上去是被哄睡了,其实是被晃晕了。宝宝的大脑发育还不完善,晃睡对大脑的危害不用多说。但是很多老人会采用这种方式与抱睡结合,还认为自己哄睡很有一手,这绝对是误区,一定要及时制止。

4.推车哄
有的宝宝放在婴儿推车里,或者坐车里的安全座椅里,会很快睡着。其实这种方式分解开来就是:摇动+白噪音,宝宝会很快入睡。方法可以采用,但是只能做短暂使用,不是长久之计。毕竟安全座椅和推车不是宝宝睡觉的合理环境,另外每次睡觉放在车里也不现实。

5.哭声免疫法
哭声免疫法即把宝宝放在床上就不要管他,让他哭,他哭累了就会睡了,慢慢的他就会不哭自己睡了。它是很多妈妈深恶痛绝的方法,并且由此极端发展为有些妈妈认为睡眠训练或规律作息等同于哭声免疫法,而拒绝对宝宝规律生活自主入睡的引导。其实这是错误的,哭声免疫法只是众多哄睡方法中的一种。它以快速见效闻名,据书上说大概1周左右就可以见效,宝宝可以快速学会自主入睡。但是代价是宝宝啼哭不止可能带来的心理损害。一妈不是特别赞成采用极端的哭声免疫法,尤其对于新生儿更不适用,可以尝试更为温和的方式。但是也有说适用于6个月以上的宝宝。

6. 法伯法
哭声免疫法的改良版,大意是宝宝哭的时候不是完全放任他独自哭啼,而是定时大致在3,5,10分钟的间隔返回查看宝宝状况,通过音乐、拍拍等简单安抚方式,避免抱起,直至入睡。这种方法可能会加长宝宝哭泣的时间,需要父母极大的耐心和克制力。但是这个方法对有些宝宝来说还是很有效的,可以通过这种方法培养自主入睡的能力,建议尝试调整,自行改良。

7.抱起放下法
抱起放下法重点在于当宝宝哭的时候抱起来,宝宝不哭的时候放回床上,如此反复。强调抱只是安抚情绪的手段,睡还是要宝宝自己去睡。可能头几次使用这种方法,光哄睡就需要半个多小时,对妈妈的体力和耐心都是极大的考验。但是长期来看还是有很多妈妈成功通过此法培养宝宝自主入睡的。适用于3个月以上的宝宝。
此法可以改良为宝宝情绪失控大哭时抱起,哼哼唧唧小哭的时候结合法伯法在床上安抚。

8.电动摇篮哄睡
电动摇篮功能齐备,定时、定幅度频率、音乐、白噪音、转铃玩具等多功能集一体,在法国普及率极高,尤其解决宝宝白天小睡问题,绝对的神器。但是一般作为打通作息过渡使用,不建议长期依赖摇篮哄睡。有的朋友说,不是晃睡对大脑不好吗?其实电动摇篮的设计是宝宝整个身体进行摆动,而非头部晃动,另外频率幅度厂家都有所考量,可以说还是很安全的。只是对于育儿这方面新鲜的外来物,类似于:安抚奶嘴、安抚巾、摇篮之类,很多人会蜜汁自信的第一时间找出各种理由质疑与拒绝,所以接受不接受也只能看自己啦,不多做解释。

9. 嘘拍法
顾名思义,就是发出“嘘嘘”的声音同时轻拍宝宝,达到哄睡的效果,对三个月以下的宝宝尤其有效。具体方法不再赘述,网上有各种教学视频可以搜索。一妈将这个方法稍作改良,“嘘嘘”对一妞好像没什么效果,改为有节奏的“嗯嗯~哦哦”的声音,但是真的很费嗓子!于是偷懒用火火兔录了1个半小时的哄睡声音。现在只要她不安稳,任何人拿出来火火兔,立马可以让她情绪平稳。

10.白噪音法
吹风机声音、流水声、海浪声等这些白噪音都有助于宝宝快速入睡,因为白噪音模拟了宝宝在妈妈子宫里所听到的声音,让宝宝很有安全感。有很多白噪音的APP,妈妈们可以下载下来使用。注意控制音量,以免伤到宝宝的耳朵。适用于3个月以下的宝宝。

对哭闹中的宝宝,你有什么屡试不爽的哄睡的方法?-3.jpg

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先强调一点:哄睡神器只是辅助宝宝更快入睡的工具,不能指望通过一个或几个工具达到无需哄睡的效果,最重要的还是妈妈的耐心。哄睡神器也没必要全部购买,有与没有并不影响哄睡到自主入睡的结果,还有可能将自主入睡能力养成的时间拉后。所以各位妈妈按需选择。另外哄睡神器也是要“会使用”才能发挥功效,不会使用或在不合适的时机场合使用可能会导致失效或者宝宝依赖难以戒掉,由此产生新的问题。(具体内容在今后会有专题“安抚物的使用”来专门写,欢迎持续关注微信公众平台【一妞家的事】)

对哭闹中的宝宝,你有什么屡试不爽的哄睡的方法?-5.jpg

1.安抚奶嘴:选用底座较平的奶嘴,防止给宝宝脸蛋留下红印

2. 安抚巾:选择不掉毛、柔软的安抚巾,可以有能抓起来的边角,也可以有标签吸引宝宝注意力

3. 襁褓包:推荐swaddle me、HALO睡袋

4. 电动摇篮:可作为白天小睡哄睡过渡使用。推荐费雪。

5. 床铃:床铃可以选择带以下功能的:小夜灯,白噪音+音乐模式、自动定时关机和哭声感应功能,有助于睡眠。

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6. 蛋型子宫床:推荐red castle、babymoov

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7. 监视器:在宝宝床头放置监视器,可以在宝宝睡着后远程监控宝宝睡眠状况,及时接觉。也可以在宝宝睡眠不安稳时,先不急于上前抱起吵醒宝宝,而是稍等几分钟,通过监视器判断是否要介入。还可以在妈妈不在家的时候,观察到代替妈妈照顾宝宝的人是否合理照顾宝宝。想要宝宝自主入睡,一定要做到慢慢减少人工介入干预宝宝睡眠,在这点上监视器可谓解放双手的“神器”!

对哭闹中的宝宝,你有什么屡试不爽的哄睡的方法?-8.jpg

以上神器具体使用心得请戳这里


诗遥一妈:旅法妈妈亲测有如神助的带娃神器(小月龄)308 赞同 · 32 评论文章310 赞同 · 32 评论文章

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尊重式育儿:新手爸妈这样做,宝宝超好带​www.zhihu.com/column/c_1253280438296502272​www.zhihu.com/column/c_1253280438296502272

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锅奴 发表于 2021-11-11 08:07:26
我家宝宝母乳到23个月,一直都睡眠很轻,夜醒频繁。中间有各种奶睡、抱睡、挂睡,还有摇篮睡、秋千睡(不是真的摇篮秋千,而是大人模拟,真的是累出一身汗)。之前觉得对于哭闹中的宝宝,给奶是最有效的,马上就闭嘴不吭气了。
可是后来他长了牙,会咬人,经常会把我咬破流血,简直疼到不能忍,可以暴走的程度。也想过用安抚奶嘴做替代,可他就是不接受。
再再后来,我就开始给他背诗背古文,发现果然能让他安静下来。
最先背的是李白的《梦游天姥吟留别》(为啥背这么长的呢,因为短的不到几秒就背完了,还需要再重新想别的),全文如下:
海客谈瀛洲,烟涛微茫信难求。
越人语天姥,云霞明灭或可睹。
天姥连天向天横,势拔五岳掩赤城。
天台四万八千丈,对此欲倒东南倾。
我欲因之梦吴越,一夜飞度镜湖月。
湖月照我影,送我至剡溪。
谢公宿处今尚在,渌水荡漾清猿啼。
脚著谢公屐,身登青云梯。
半壁见海日,空中闻天鸡。
千岩万转路不定,迷花倚石忽已暝。
熊咆龙吟殷岩泉,栗深林兮惊层巅。
云青青兮欲雨,水澹澹兮生烟。
列缺霹雳,丘峦崩摧。
洞天石扉,訇然中开。
青冥浩荡不见底,日月照耀金银台。
霓为衣兮风为马,云之君兮纷纷而来下。
虎鼓瑟兮鸾回车,仙之人兮列如麻。
忽魂悸以魄动,恍惊起而长嗟。
惟觉时之枕席,失向来之烟霞。
世间行乐亦如此,古来万事东流水。
别君去兮何时还?
且放白鹿青崖间,须行即骑访名山。
安能摧眉折腰事权贵,使我不得开心颜!
这首诗在我们哄睡当中出现的次数之多,以至于我和爸爸都能全文背诵,而且不用思考,完全是凭着惯性记忆就顺出来了。
前几天我还发现,我家小朋友竟然也能在提示中接到“对此欲倒东南倾”这一句了!

可是这一首也有背腻的时候,后来我又给他背杜甫的《茅屋为秋风所破歌》,有新的诗来了小朋友更能安静了。
八月秋高风怒号,卷我屋上三重茅。茅飞渡江洒江郊,高者挂罥长林梢,下者飘转沉塘坳。
南村群童欺我老无力,忍能对面为盗贼。公然抱茅入竹去,唇焦口燥呼不得,归来倚杖自叹息。
俄顷风定云墨色,秋天漠漠向昏黑。布衾多年冷似铁,娇儿恶卧踏里裂。床头屋漏无干处,雨脚如麻未断绝。自经丧乱少睡眠,长夜沾湿何由彻!
安得广厦千万间,大庇天下寒士俱欢颜,风雨不动安如山。呜呼!何时眼前突兀见此屋,吾庐独破受冻死亦足!
可是背过几天,他熟悉了之后,就会不停地发问,我每说一句,他就问我“号嘛样的”“茅嘛样的”“洒江郊嘛样的”“长林梢嘛样的”“沉塘坳嘛样的”“贼嘛样的”......请自动脑补一下天津口音,我真是被他问的又气又好笑,解释得口干舌燥。
然后在每天读绘本的时候,他也能一一对应这些东西是啥,比如读小鸡球球成长系列其中《小鸡球球帮妈妈做事》这本的时候,小鸡球球摔进了一个池塘,他告诉我“这就是沉塘坳!”

http://pic1.zhimg.com/v2-18d50a48db83dfad34d2975ef0c9c063_r.jpg?source=1940ef5c

再后来我被他问烦了,又换了欧阳修的《醉翁亭记》
环滁皆山也。其西南诸峰,林壑尤美,望之蔚然而深秀者,琅琊也。山行六七里,渐闻水声潺潺,而泻出于两峰之间者,酿泉也。峰回路转,有亭翼然临于泉上者,醉翁亭也。作亭者谁?山之僧智仙也。名之者谁?太守自谓也。太守与客来饮于此,饮少辄醉,而年又最高,故自号曰醉翁也。醉翁之意不在酒,在乎山水之间也。山水之乐,得之心而寓之酒也。
若夫日出而林霏开,云归而岩穴暝,晦明变化者,山间之朝暮也。野芳发而幽香,佳木秀而繁阴,风霜高洁,水落而石出者,山间之四时也。朝而往,暮而归,四时之景不同,而乐亦无穷也。
至于负者歌于途,行者休于树,前者呼,后者应,伛偻提携,往来而不绝者,滁人游也。临溪而渔,溪深而鱼肥。酿泉为酒,泉香而酒洌;山肴野蔌,杂然而前陈者,太守宴也。宴酣之乐,非丝非竹,射者中,弈者胜,觥筹交错,起坐而喧哗者,众宾欢也。苍颜白发,颓然乎其间者,太守醉也。
已而夕阳在山,人影散乱,太守归而宾客从也。树林阴翳,鸣声上下,游人去而禽鸟乐也。然而禽鸟知山林之乐,而不知人之乐;人知从太守游而乐,而不知太守之乐其乐也。醉能同其乐,醒能述以文者,太守也。太守谓谁?庐陵欧阳修也。
只是高中学过,一开始也不会背。但是你每天睡前都可以重复,很快也就能原文背诵了。然而这次小朋友除了不停地发问,这是嘛样的,那是嘛样的,还会问我“欧阳修长嘛样的”。
你说这问题我咋解释,我说多了你也不懂呀。
我就简单跟他说,在这篇文章里面,欧阳修就是一个长了长胡子的喝醉的老头。然后这小家伙第二天就开始模仿,嘴巴上叼着苗条,晃晃悠悠的走路,说自己成欧阳修啦!

最近我们的哄睡长诗已经过渡到范仲淹的《岳阳楼记》了,我还只能背到第三段,继续加油吧。等着我的还有王勃的《滕王阁序》柳宗元的《小石潭记》.......就当做复习高中语文了吧。
庆历四年春,滕子京谪守巴陵郡。越明年,政通人和,百废具兴,乃重修岳阳楼,增其旧制,刻唐贤今人诗赋于其上,属予作文以记之。
予观夫巴陵胜状,在洞庭一湖。衔远山,吞长江,浩浩汤汤,横无际涯,朝晖夕阴,气象万千,此则岳阳楼之大观也,前人之述备矣。然则北通巫峡,南极潇湘,迁客骚人,多会于此,览物之情,得无异乎?
若夫淫雨霏霏,连月不开,阴风怒号,浊浪排空,日星隐曜,山岳潜形,商旅不行,樯倾楫摧,薄暮冥冥,虎啸猿啼。登斯楼也,则有去国怀乡,忧谗畏讥,满目萧然,感极而悲者矣。
至若春和景明,波澜不惊,上下天光,一碧万顷,沙鸥翔集,锦鳞游泳,岸芷汀兰,郁郁青青。而或长烟一空,皓月千里,浮光跃金,静影沉璧,渔歌互答,此乐何极!登斯楼也,则有心旷神怡,宠辱偕忘,把酒临风,其喜洋洋者矣。
嗟夫!予尝求古仁人之心,或异二者之为,何哉?不以物喜,不以己悲,居庙堂之高则忧其民,处江湖之远则忧其君。是进亦忧,退亦忧。然则何时而乐耶?其必曰“先天下之忧而忧,后天下之乐而乐”乎!噫!微斯人,吾谁与归?
时六年九月十五日。
好在,现在小朋友才发问到“岳阳楼在哪里”,接下来的就让我们一起慢慢探索吧。
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1436731074706022400">ps.啥时候不用哄睡,我这个老母亲才开心呢!



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我是帅酷倭 发表于 2021-11-11 08:07:48
很多妈妈问过呱妈这个问题,很多妈妈问这个问题的时候都是崩溃的;
她们说:“呱妈我要崩溃了,我哄我孩子睡哄了一两个小时了,还是不睡就是一直打哈欠,是不是我不会哄睡,哄睡有什么技巧?”


对哭闹中的宝宝,你有什么屡试不爽的哄睡的方法?-1.jpg



这本书囊括新手爸妈遇到的大部分难题,全网阅读量5000W+,100W新手妈妈的推荐
其实哄睡最大的技巧在于找到正确的睡眠信号,睡眠信号错了再强大的哄睡技巧都是白费。
1.睡眠信号准确一般:20min内能哄睡;
2.放电量充足一般:20min内能哄睡;
放电量充足+睡眠信号准确=10min内能哄睡。
一、如何找到睡眠信号

我们先来分析一下开头呱妈收到的问题:
我孩子一直打哈欠,哄了一两个小时不睡怎么办?
这个问题呱妈每天都在“互助群”里看到非常多次,其实妈妈们就是把“打哈欠”当成了睡眠信号。
睡眠信号就是这样的存在,就是当我们看到了这个动作就感觉孩子是困了,就是睡眠信号。
那为什么妈妈们看到了“睡眠信号”却哄不睡呢?
主要原因在于妈妈们错误判断了这个动作,被自己的思维误导了;
简单的举个例子,打哈欠真的只有在想睡的时候才会出现吗?我们尝试换位思考一下;

1、我们在感到无聊的时候会打哈欠;
2、我们刚刚睡醒会打哈欠;
3、我们甚至伸个懒腰都可能会打一个哈欠;

等等,还有很多的可能性,所以打哈欠只是有困的可能性不是百分百
想要更准确的判断孩子是不是真的困了,我们可以结合孩子的作息+2-3个不同的睡眠信号来确定;
第一步:我们通过孩子的作息“吃、玩、睡”孩子的清醒时长确定孩子是否有睡眠需求。
我们孩子吃饱了,也玩儿了很久了,清醒时长和平时孩子要入睡的时候的清醒时长差不多了,说明他现在可能有睡眠需求了。
第二步:观察睡眠信号。
在怀疑孩子可能困了之后,就要来观察孩子是否给我打信号了呢?
睡眠信号包括:

1、打哈欠
2、挠耳朵
3、揉眼睛
4、眼睛发直
5、烦躁
6、不明原因哭闹
7、吃手

当然还有一些独属于孩子自己特有的睡眠信号,这个就靠我们观察了;
当孩子出现2-3个不同的睡眠信号,加上上面的可能性就可以尝试哄睡了。
如果睡眠信号对了,我们基本可以在20min内哄睡;
如果20min内哄不睡,就说明我们判断不对,下次要再观察看看,是不是要多等等?
慢慢我们就会越来越了解孩子的睡眠需求!
观察是育儿的重中之重
二、如何放电量充足

孩子如果有充分的运动量,会更容易进入深睡眠,大大减少夜醒的可能~
0-1月龄:吃完奶、拍拍嗝,换个尿布,发呆个几分钟就困了;
1-3月龄:黑白卡、健身毯、趴;
3-6月龄:健身毯、趴、手摇铃、翻身、看镜子、拉坐;
6-12月龄:游戏桌、躲猫猫、扩大空间引导孩子爬;

呱妈这里只是举几个简单的例子,再给大家推荐一本书,叫《美国金宝贝早教游戏》。
这本书按月龄划分,结合每个月龄孩子不同的特点和需求设置了特别多的早教游戏,可以增强父母和孩子的互动,还可以加大孩子的放电量。
呱妈每天都会从里面选一个两个游戏出来和呱呱玩儿


对哭闹中的宝宝,你有什么屡试不爽的哄睡的方法?-2.jpg
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1436736651377143808">

很多妈妈都只关心孩子的睡眠问题,忽略了“吃、玩、睡”是一个整体,吃饱、玩儿好了,才能睡的好,所以很多妈妈互助群里的妈妈在呱妈的提醒下努力给孩子放电,明显哄睡的难度大大降低!


对哭闹中的宝宝,你有什么屡试不爽的哄睡的方法?-3.jpg

三、总结

上面说的这些都是要建立在规律作息的基础上,如果没有规律作息我们可能没有办法很好的区分孩子的不同的需求,更不要说睡眠信号了。
很多宝妈会给呱妈的知乎留言说,这样或者那样的原因能不能规律作息,其实呱妈做了这么多的案例,大多数的宝贝都可以做到规律作息的,只是我们没有找对合适的方法。
大家可以多看一些“一妈育儿”公众号里不同宝妈的经验贴,你会发现里面很多宝妈和你都有类似的经历,他们现在也都收获了天使宝宝~


http://pica.zhimg.com/v2-26d3a7c7f2bd091b9b68de68932f274f_r.jpg?source=1940ef5c
另外呱妈,也给你提供一个哄睡小视频

婴幼儿睡眠信号4⃣️大阶段


对哭闹中的宝宝,你有什么屡试不爽的哄睡的方法?-5.jpg
育婴师呱妈的视频
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新手爸妈最头疼的夜醒频繁、哄睡难、宝宝哭闹不止、胀气、昼夜颠倒,想要彻底解决,可以关注我的专栏:


尊重式育儿:新手爸妈这样做,宝宝超好带​www.zhihu.com/column/c_1253280438296502272​www.zhihu.com/column/c_1253280438296502272

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知音2017 发表于 2021-11-11 08:08:29
我家宝宝小时候哭闹,很多时候都是在我的歌声中和念佛号的过程中安静下来睡着的。
如果孩子受到了惊吓而哭闹,念《心经》可以让孩子慢慢情绪安定下来,自己也能够心平气和的哄孩子。
有的宝宝喜欢妈妈拍着他的后背轻轻唱歌哄睡,有的则是需要妈妈来回抱着走动才能安静下来。只要孩子的情绪能够得到安抚,妈妈们需要多点耐心,哄睡孩子自然没有那么难。
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hezxzz5124 发表于 2021-11-11 08:09:29
你说的是宝宝闹觉的哭闹对吧?
首先要摸清宝宝的作息规律,不要在他快要睡的时候逗他太兴奋,或者换尿不湿干嘛的,折腾得他不能睡觉。过了困劲儿就很难受了,想睡又睡不着,所以哭闹烦躁。
我家小宝小时候有时候也闹觉,不吃也不睡,就是哭,有时候哭够了,哭累了,才愿意吃奶,然后睡着。我家宝宝青蛙蹲的方式比较管用,但是也比较累人。
另外呢,也看看是不是宝宝肠胀气肠绞痛引起的不舒服所以哭闹,注意吃奶时不要吃进去空气,平时也给宝宝多做做排气操,多趴。
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爱插插 发表于 2021-11-11 08:10:13
抱着溜达,屋里不行出门逛!我家娃11个多月,有两天没睡午觉,白天到夜间,连续10小时没睡!第三天我开车出去溜她,大概开了四十分钟,终于睡了。。。。
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梦长忆 发表于 2021-11-11 08:10:36
感谢邀请
每个妈妈都会经历这个过程哦,有的时候宝宝哭闹会让妈妈很头疼,心烦意乱,即便是这样,妈妈也一定要保持冷静哦,什么事情都是有方法的,宝宝哭闹,妈妈可以尝试下以下的方法,慢慢缓解哭闹,最后达到宝宝入睡的目的。
1、用声音转移注意力
当宝宝哭闹的时候,妈妈可以尝试用一些声音来吸引宝宝的注意力,可以先稳住宝宝的情绪,不要强迫他,慢慢的有可能宝宝听着声音就渐渐入睡了。
2、用视觉吸引注意力
当宝宝哭闹的时候,尤其是小月龄的宝宝,我们可以拿出来黑白卡或彩色卡,给她看一张,她会被卡片吸引,再配合其他的安抚,有时候就能安静下来,慢慢会睡觉
有的时候宝宝多于兴奋,我们可以拉上窗帘,遮住宝宝的视线,用手遮住眼睛,把头埋到胸口,避免眼神的接触,或许宝宝会渐渐入睡。
我家米哆每次要睡觉的时候,总是会赖叽一会,抱着他来回走走,安抚下,一会就睡着了。
个人分享,如果有帮助请留下小❤️+关注哦,希望帮助到你
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子君的伤逝滓 发表于 2021-11-11 08:11:19
对于女性来说,经历了怀胎十月的辛苦之后,终于迎来一朝分娩的欣喜若狂,不过可别高兴的太早哦,随着小宝贝的降生,接下来要面对的才是无尽的白日黑夜的摧残,光是那无休无止的哭闹,都让很多新晋宝妈头痛不已,接下来,就给大家分享一下安抚婴幼儿哭闹的6种方法,看完让你秒轻松。

1、模拟襁褓法
对于很多新生儿来说,他们在妈妈子宫内的十个月,都是呈现一种蜷缩状态的,所以,我们可以营造出一种他们熟悉的感觉,将他们放于合适的襁褓之中,将其包裹起来,这个时候,宝宝就会觉得熟悉感袭来,不会哭闹了。
2、托起"摇晃法"
左手托起孩子的臀部,右手放在孩子的脖颈下方,让孩子处于一个蜷缩状,等于用双手,将孩子包裹住,力度要适宜,可以呈现平面的"摇晃",但是切记,一定要稳固住孩子的身形,不能让小脑袋耷拉着,否则就会有损宝宝脑部发育和脊椎健康。

3、儿歌催眠法
很多宝妈都会用唱儿歌的方式哄孩子入睡,这种宁静自然的环境,也让宝宝很是喜欢,当你优美细腻的歌声响起,孩子就会顷刻之间停止哭泣,注意力集中到你的歌声里。
4、按摩抚摸法
从孩子出生开始,其实,对于自己的妈妈都有一种很强烈的熟悉感,他们也需要妈妈对他们的疼爱,所以这个时候,你可以将手掌伸展开,在他们的背部和臀部,还有小胳膊小腿上,轻轻的按摩或者抚摸,这样孩子也会感觉到十分的舒适,自然而然就会停止哭闹。

5、安抚奶嘴
在临床医学上,安抚奶嘴可以预防由于孩子哭闹不止,而造成的猝死或者休克现象,所以安抚奶嘴也有着很大的功效,宝妈妈们如果实在没有办法,试试安抚奶嘴也不错。
6、转移注意力
宝宝有时候突然哭泣,可能是因为看见了什么或者宝妈的什么行为让宝宝不开心,所以这个时候,你可以用一些玩具或者其他的小玩意来吸引宝宝的注意力,让他忘却之前不开心的事情。

对于各位宝妈来说,只要掌握了这几种方法,孩子肯定不在会哭闹不止,另外,如果孩子长时间处于哭闹中,一定要及时了解孩子的情况,有时候会因为饥饿或者身体不舒服,也会出现哭闹的情况,在这里,也希望宝妈朋友们学会甄别,如果是身体上的因素,一定要及时就医哦。
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申一 发表于 2021-11-11 08:12:19
穿好衣服,出门遛达。
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