带孩子外出野餐时带什么吃的东西比较好？

外出野餐、露营其实没有想象中复杂。遵循平时的家庭饮食习惯，速食品，零食，水果，水，茶饮咖啡都可以带一些。如果有简单的锅具炊具，还可以带些容易操作上手的食材，在允许生火的地方煮饭，煮茶。没有的话确保足够的热水供应，就要带保温壶。孩子有时候在户外得来点热水比较踏实。

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今天我们外出爬山的加餐

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夏季我们露营时在煮饭。外面下雨了，所以在天幕里。简单煮点面，偶尔也炒饭，炒菜

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瞧瞧一岁多点，我们露营时他基本是面条，炒饭，鸡蛋，麦片，牛奶和我们吃得差不多

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两岁多我们露营野餐，他可以自己吃饭了。左边是食物箱。也可以当桌子。

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我们露营时候的早餐。牛奶，饼干，麦片粥，咖啡，水果

食材如何保鲜：夏季野餐露营，建议准备一个保冷箱，可以装几个预先冻成冰的矿泉水。然后就可以放入一些蔬菜，肉，三明治，饮料，保鲜保冷都不错，就餐时还可以当椅子，桌子。
自驾露营野餐哪些必备：足够的饮用水、保温壶，孩子的焖烧杯（非常实用，三岁了还在用），消毒用品湿巾，酒精洗手液，餐具等等。

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梦太晚616 · 发表于 2021-11-17 14:55:41

外出野餐、露营其实没有想象中复杂。遵循平时的家庭饮食习惯，速食品，零食，水果，水，茶饮咖啡都可以带一些。如果有简单的锅具炊具，还可以带些容易操作上手的食材，在允许生火的地方煮饭，煮茶。没有的话确保足够的热水供应，就要带保温壶。孩子有时候在户外得来点热水比较踏实。

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今天我们外出爬山的加餐

带孩子外出野餐时带什么吃的东西比较好？-2.jpg

夏季我们露营时在煮饭。外面下雨了，所以在天幕里。简单煮点面，偶尔也炒饭，炒菜

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瞧瞧一岁多点，我们露营时他基本是面条，炒饭，鸡蛋，麦片，牛奶和我们吃得差不多

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两岁多我们露营野餐，他可以自己吃饭了。左边是食物箱。也可以当桌子。

带孩子外出野餐时带什么吃的东西比较好？-5.jpg

我们露营时候的早餐。牛奶，饼干，麦片粥，咖啡，水果

食材如何保鲜：夏季野餐露营，建议准备一个保冷箱，可以装几个预先冻成冰的矿泉水。然后就可以放入一些蔬菜，肉，三明治，饮料，保鲜保冷都不错，就餐时还可以当椅子，桌子。
自驾露营野餐哪些必备：足够的饮用水、保温壶，孩子的焖烧杯（非常实用，三岁了还在用），消毒用品湿巾，酒精洗手液，餐具等等。

余诗曼煞 · 发表于 2021-11-17 14:56:00

带孩子外出野餐时带什么吃的东西比较好？

我来分享四款快手野餐美食：草莓冰糖葫芦，金枪鱼海苔饭团，英式拼盘，草莓蛋糕盒子。

熟米饭加寿司醋两勺，芝麻海苔，金枪鱼，搅拌均匀。
捏成三角形,包上海苔。
做一些草莓冰糖葫芦，锅里倒入200g白砂糖,100g清水。
大火煮开,中小火熬煮10分钟左右。
筷子蘸一下糖浆,放清水能结块就可以。
快速裹上糖浆，晾凉后超好吃的。
再来一份英式拼盘，烤肉肠切花刀，锅里倒油,烤肉肠下锅煎。
还有一些培根和小番茄，用剩下的油再煎两个鸡蛋，完成。
剩下的草莓做草莓蛋糕盒子。
底下铺一层蛋糕，再摆上草莓，挤上奶油。
中间摆上蛋糕片,再挤上一层奶油。
抓住草莓季的尾巴，收拾收拾出发啦，阳光伴着微风好舒服~

淡淡的忧667 · 发表于 2021-11-17 14:56:50

虽然问题是“外出野餐带什么吃的东西好”，但作为“听，大自然在说话”的圆桌问题，我想以享受大自然的心，来准备野餐的一切。
不仅仅是准备食物，还需要准备我们的心态、活动和装备。
按照这个思路，逐一回答。
其实某书有上万条关于野餐的攻略，

教大家用什么样的滤镜、如何配图、购买哪些ins风的摆拍道具，衣服的颜色如何搭配等等…

我认为，这也是营造仪式感的其中一门功课；但最重要的是，与孩子野餐，我们应该把更多的关注点放在配图配色，还是放在引导孩子与大自然的互动中？
在这个充满生机感的大自然中，配图晒照&与大自然互动，都需要兼顾，但两者的比例，仍需要各位父母好好琢磨琢磨吧~
【野餐活动篇】

1.了解地形。
无论野餐的地点是在公园、森林还是海滩，野餐地点的选择必须靠近洗手间，特别是对低龄（3岁以下）宝宝，还在学习自主如厕的孩子，一定要选择确保能在3分钟内到达洗手间的地点。
其次是注意场地的安全隐患。有些公园会有河流、鱼池，到达地点后，必须提醒孩子不能单独前往。
最好选择树荫下的位置野餐，因为直晒阳光，会造成不适。
最重要一点，就是确保地点是允许进行野餐：

我曾计划在一个公园野餐，却在实地考察的过程中，问了公园管理员，才知道公园不允许野餐。

2.吃什么不是重点，户外社交、与自然互动，才是野餐的目的。
《育儿百科》提到，

2、3岁的孩子，小玩伴比玩具更重要。这个时期的父母问题，不是给孩子买什么样的玩具，而是怎么做才能给孩子找到玩的小伙伴。

2-3岁是协作精神形成的时期，必须在这个时期对孩子开展协作性教育。

野餐时，带上球类、泡泡机，都是适合低龄儿童互动的道具。

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孩子间的交流互动最重要

其次，大自然是一个天然的玩乐场所，也是一个预防孩子近视的天然场所：

现在学界普遍认为，经常在户外活动，能增加孩子接收光线的时间，促进视网膜释放多巴胺，从而保证眼球的正常发育。

野餐，除了吃喝拍照，聊天小酌，还能与孩子玩起来。推荐几个户外运动量大的亲子游戏：

老鹰捉小鸡。

网图，侵删。

躲猫猫、你追我跑。

一二三木头人。

网图，侵删。

捡树叶。

网图，侵删。

观察大自然。

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在观察的时候，时间就慢了下来，头顶树叶被风吹得沙沙声，偶尔感觉有三两只鸟儿飞过，我们就这样看着这只像枯叶一样的虫子，慢慢爬呀爬。

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观察蚂蚁

【野餐食物篇】

1.食物准备原则：

2.快手自制款的野餐外带食物推荐（适合低龄宝宝&疫情期间安全考虑）：

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某次野餐的自制食物

口味西多：

自己做的时候没拍照，这是网图，侵删。反正真的很快手。

水果酸奶布丁：

下厨房app很多菜谱

快手的烤鸡翅：

卤水鸡腿：

方便携带的水果：

饱腹食物：

有面包机可考虑自制pizza，准备时间只需15min

喜欢吃pizza的话，真的推荐入手一部面包机

快手的芝士蛋糕：

懒饭App有视频，这个真的超级简单，疫情期间自己准备也毫无压力

快手的冰格寿司卷：

饭+肉类，用冰格固定即可。菜谱来源：懒饭app

3.懒人外卖款的食物（适合大龄宝宝&安全食品来源）
外卖款的食物就太多了，也不需要考虑太多时间成本，但食物种类还是各种寿司、面包、pizza、三文治、蛋糕、酸奶、牛奶、果汁为主。

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某书太多了，品类也是千篇一律

4.低龄儿童的野餐准备
1岁内母乳喂养的孩子，妈妈需要准备哺乳巾或帐篷；奶粉喂养的孩子，则准备奶粉格、冷热水、奶瓶；
1岁左右辅食期的孩子，因为对添加盐有比较严格的控制，可考虑自制云吞/饺子，用保温壶装着，带到户外进食；

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来源：下厨房app，侵删。

另外，有些家长建议准备儿童零食，我认为吃零食不如吃水果健康。
【野餐装备篇】

1.超有用的野餐必需品推荐：
清洁用品：垃圾袋、抽纸、湿纸巾
进餐用品：成人一次性手套、儿童一次性手套、纸品餐具（为了环保，尽量不要用太多）
搬运用品：可折叠手推车
野餐地点一般与停车地点有一段距离，一个折叠式的手推车可谓搬运用品的神器。

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搬运神器

保暖神器：外卖保暖盒。因人而异，也没必要为了一两次野餐购买这个，只不过价格还不算贵，土豪可以随意考虑。

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土豪考虑考虑…

2.孩子必需品推荐：
户外四宝——防晒霜、防蚊液、免洗手液、保温吸管杯

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示意图，不作品牌推荐

3.摆拍用品：

厚实的餐垫。

2米*2米

我在某宝购买的餐垫尺寸，可以参考一下，5个人就刚好。10个人就需要2张垫子了。

野餐篮。

摆拍神器，而且也方便收纳、携带食物，某宝很多，备一个性价比还行。

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野餐篮可以增加层次感，也适合收纳、搬运。

蓝牙音箱。

空旷的地点，放上音乐，与朋友闲聊，看着几个孩子在远处嬉戏玩耍，喝上一口果汁，听着风吹树叶的声音，这样的瞬间，悠哉乐哉~
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三脚架。

记录野餐全过程，免摆拍，也是一个不错的选择。（后期剪辑帮助我们再次回忆美好的经历）
在我看来，野餐，算是生活中最容易营造仪式感的活动，也是生活中最容易得到的小确幸。
但愿疫情赶快过去，让我们再一次与孩子在大自然中疯玩吧。
@知乎亲子

小丹阳昂 · 发表于 2021-11-17 14:57:09

带孩子出去尽量方便。不要给自己找事儿做。在外要把精力都放在孩子身上，安全第一。
带一些熟食，大人吃的可以带些鸭爪，鸭脖等凉拌菜。孩子吃的话带一些糕点，水果和喜欢的零食就可以了。不要带太多东西。

飞一航符cx · 发表于 2021-11-17 14:57:33

我来分享一道适合带孩子外出野餐时吃的美食——开胃饭团，清雅又可爱！

在米饭中加入一勺寿司醋，用保鲜膜做饭团超好用。
米饭里包入金枪鱼，黄瓜片成薄片。

用黄瓜薄片包裹住饭团，小花的模具随心而定。

更多详细的做法请观看视频。
匆忙的日子里，能有多少和家人在一起的时光？
安心的做些美食，特别享受这个时刻。

眼镜蝎沿 · 发表于 2021-11-17 14:57:52

来看看全职二胎妈妈的野餐准备，蜜瓜蛋糕、炸鸡翅、蛋挞和抹茶奶茶，孩子吃好才有充足的体力，但想要孩子有胃口还是要花点心思。

先烤个蛋糕胚，早就眼馋网红蜜瓜蛋糕，挖空心思给孩子们尝尝，顺序是奶油、草莓、奶油、蛋糕、奶油、芒果、奶油、蛋糕，一层层叠上来最后放一片呛密瓜，裹上保鲜膜后冷藏。

炸鸡翅的腌料有牛奶、姜片、料酒、生抽、胡椒粉、五香粉，炸鸡裹粉炸至金黄酥脆捞出复炸一遍。

再烤个小蛋挞，蛋挞液配方是鸡蛋1颗，牛奶30克，淡奶油50克，白砂糖10克，炼乳5克，搅匀过筛1遍，上下火烤20分钟。

抹茶奶冻是50克抹茶，500克牛奶，200克白凉粉，25克黄冰糖，三个小半瓶的量。

读门板古 · 发表于 2021-11-17 14:58:17

春天要来了，露营野餐继续走起来哇！
自从去年入了露营&野餐的坑，老公和孩子对露营&野餐都像着了魔一样。只要一有时间，就去野外放风。说实话，多接触大自然，对生活减压很有帮助！
带孩子外出野餐时带什么吃的东西？我也算有发言权吧，毕竟每次外出露营或野餐，我的任务就是负责日常伙食。
低阶版：

低阶版是指野餐时间比较短（半天-1天）或装备不太充足（无生火炊具等）的情况下。
我一般按照以下优先级来准备食物：孩子愿意吃的食物>简单易操作的食物>“上镜”的食物；
按照食物分类的构成，自然少不了主食+肉类+蔬菜+水果+酒水+零食。没错，即使外出野餐也不能凑合，这顿饭该吃的都得吃上。
根据个人经验，推荐以下食物：
主食：三明治、寿司、牛角面包、饭团、小蛋糕、便当饭盒、鸡蛋、茶叶蛋等（个人不建议即食面或即食小火锅类）

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水果：首选应季水果、上镜颜色鲜艳的水果，比如草莓、樱桃、葡萄、西瓜、砂糖橘、切块菠萝、香蕉等。

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酒水：孩子喜欢喝的+大人喜欢喝的+上镜的，我一般会准备可乐、啵乐乐草莓汁、牛奶、巴黎水及颜值高的饮料。

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零食：建议带些健康且热量高的零食，万一孩子不吃主食的话，也可以用零食给他填下肚子。比如牛肉干、猪肉脯、坚果、果干、小饼干等。
高阶版：

高阶版是指野餐&露营时间比较长（1天-2天）且装备充足的情况下。
准备食物的原则仍然参考：孩子愿意吃的食物>简单易操作的食物>“上镜”的食物。
高阶版可发挥的空间就更大了，只要有火有炊具，那么在家能做的，野外也不在话下。
根据个人经验，推荐颜值高且上镜的主食，其它水果、酒水、零食可参考低阶版。
1、丸子火锅

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2、丸子鲜蔬鸡蛋面

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3、柠檬鸡扒

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4、快手三明治

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5、香煎热狗

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看世界165 · 发表于 2021-11-17 14:58:22

在户外露营，如果你不亲自尝试做一顿美味大餐，那一定是不完美的。
对于一枚专业的吃货，户外美食的享受是不受任何限制的，相较于各种定式化的餐厅菜品，户外美食被赋予了更多创造性。
这是“爸爸带我去露营”萌新露营不完全手册，必读系列文章第3/4篇：户外美食篇

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内容目录
1	铁板烤一切！
2	大锅煮所有！
3	销魂火锅
4	最被大家重视的早餐
5	不吃点米面，这一天就像没吃饭一样
6	其它

这是家里“专业大厨”闪亮登场的最佳表现机会，如果可以，他一定会把家里的厨房带上！

# 01 “ 铁板烤一切 ”

世界人民如果票选户外美食排行榜第一名，那烤肉一定实至名归。

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烤肉、烤菜、烤海鲜...

万能的烧烤，只有你想不到，没有它不能烤。
利用火炉、烤架、瓦斯气罐+铁板都可以烧烤（关于烤肉的装备，大家可以读上一篇文章「装备清单」），这将大大提升露营的诱惑和浪漫氛围，“烹饪即是娱乐”的露营中，真的没有比这晚适合的采肴了。大家在聚餐时，根据各自的喜好，烤制爱吃的食材即可。
你还可以这么烤：

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炭火烤肉串，可能引发火灾，很多营地不允许

# 02 “ 大锅煮所有 ”

使用套锅，可以做你平时爱吃的各种菜肴。
炒点青菜、做个咖喱土豆、宫保鸡丁、煮份汤，这些平时家里人爱吃的菜，在户外也可以任意烹制。

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享受大自然的美味

# 03 “ 销魂火锅 ”

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让露营的味道，热火朝天...

肉、菜、海鲜、面食，所有食材倒进锅里，看着红油汤底咕嘟咕嘟，户外露营，只需一个电磁炉，一口锅，众好友围炉而坐，热热闹闹，热气腾腾，让旅行热火朝天。

# 04 “ 最被大家重视的早餐 ”

早餐一般是三明治，玉米饼，海鲜粥，蒸包子等等。

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睁眼醒来看看蔚蓝的天空。来吃一顿美味的早餐才足够开启元气满满的一天！
尤其是那些控制体重的美女，前一天晚上你没吃的，快来！都放在清晨吧！切片火腿，做几份三明治、煮鸡蛋、清粥水果等等。
健康小吃，健康还不腻呦！再来呼吸大自然的天然空气~~~

# 05 “ 不吃点米面，这一天就像没吃饭 ”

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包饺子
可以煮米饭、粥、面条等等给家里人吃。

# 06 “ 其它 ”

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咖啡

悠闲的品品茶

没有办法把所有的户外美食都讲给大家，在露营活动中“烹饪即是娱乐”，大家可以开动脑筋给自己最爱的人，最美味，最有创意，最用心的户外美食。

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ps：其实出去露营大家都怕吃不饱，吃不好，往往每次都带很多食材和零食，结果几乎每次露营结束都会剩下好多。如果是新鲜的食材，更需要仔细的计划每餐的用量，否则会造成巨大浪费。
「爸爸带我去露营」为读者提供了详尽而实用的亲子露营指导信息，帮助大家选择适合自己的露营方式和露营装备，开展多姿多彩的营地娱乐活动，享受独特而美味的露营料理。阅读更多内容可以搜索关注「爸爸带我去露营」

123466243 · 发表于 2021-11-17 14:58:52

主要还是要看孩子年龄吧。
如果是还在吃母乳的孩子，非常好办，带上哺乳巾，随时就可以给孩子喂奶，妈妈自己记得注意多补水。
开始吃辅食的孩子，可以准备一些易于抓握的水果、磨牙饼、粥或者米糊。图方便的，可以买预制的包装果泥、菜肉泥、或者即食的辅食粥。我以前买过贝亲的，一小包，拿热水泡热，开袋即食，外出特别方便。
2岁以上的孩子，咀嚼能力更加好，牙齿也长齐了，食材也更加丰富。野餐也有更加多的选择，水果肯定要有，多选择小番茄、香蕉、葡萄这些洗洗就能吃的，像苹果、雪梨、哈密瓜可以切开，用盐水泡一泡，放密封盒带出来。水果延伸出来，可以做果汁或者沙拉，春夏之际，吃着也很清爽，但注意沙拉或果汁的保鲜期限不是很长，需尽快食用。三明治也是最常见的，可以提前一天或者早上跟孩子一起准备三明治，我们最喜欢做的是牛油果伴鸡蛋做酱（牛油果鸡蛋酱做法如下），再夹芝士片、火腿片、番茄片或者生菜叶，完美！考虑到孩子的小嘴巴，可以把三明治切小块并且用牙签穿起来稍微固定，这样吃起来也比较方便。如果要准备热食，饺子、卤水等，也是方便携带的。
牛油果鸡蛋酱做法如下：

最后，野餐当然还要带上好心情啦！

带孩子外出野餐时带什么吃的东西比较好？

#楼主# 2021-11-17

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