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补钙也要遵循缺补不缺则不补的原则，如果没有需求强行补钙，往往会导致身体出现补钙过度的副作用。其中恶心和消化不良就是补钙过量的症状之一。甚至还会导致骨骼钙化加速，多余的钙质无法完全吸收，身体会出现尿血甚至白内障等其他类型的病症。
孕妇如果补钙过度，会造成消化问题，甚至会影响宝宝大脑的发育，影响智力、孕期高血压、肾结石， 免疫力低下、影响心脏和视力、胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少、分娩困难（宝宝头颅过硬，导致分娩期过长）等情况，而且还会导致血管有硬化的可能。
所以无论是补充什么微量元素，都要注重合理性，一顿乱补只会对身体造成影响。
其实科学的补钙只需36周。我国营养学会推荐的膳食中也提供了标准的供给量：怀孕4~6个月每日1000mg，怀孕7~9个月每日1500mg。
补钙途径分为两种：食补和药补。
食补是最安全有效且更易于接受的补钙方式，只要孕妇多吃含钙丰富的食物即可，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜，一般无须额外通过吃钙片等钙制剂来摄取。
但是，如果通过食物仍无法满足身体所需，比如一直出现胃口不好、食不知味，则需要考虑在医生的指导下服用补钙产品进行补钙。 |
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AKA_9c42
发表于 2021-11-19 19:25:56
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