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把酒劝斜阳黑
发表于 2021-12-21 14:28:44
宝宝是不是没有吃饱，添加辅食了吗？
宝宝什么时候应该添加辅食呢？
婴儿满6月龄(出生180天)时是添加辅食的最佳时机。
婴儿满6月龄后,纯母乳喂养已无法再提供足够的能量,还有铁、锌、维生素A等关键营养素,必须在继续母乳喂养的基础上引入各种营养丰富的食物。
在这一时期添加辅食也与婴儿的口腔运动能力,及其对不同口味、不同质地食物的接受能力相一致。
添加辅食有什么原则
每次只添加一种新食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进。
从一种富铁泥糊状食物开始,如强化铁的婴儿米粉、肉泥等,逐渐增加食物种类,逐渐过渡到半固体或固体食物,如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。
每引入一种新的食物应适应2-3天,密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,适应一种食物后再添加其他新的食物。
具体添加些什么东西呢？
不同种类的食物提供不同的营养素,只有多样化的食物才能提供全面而均衡的营养。
1、谷物类米粉、厚粥、软饭、面条等
含有大量的碳水化合物,可以为婴幼儿提供能量（但除了强化婴儿米粉外）,一般缺乏铁、锌、钙、维生素A等营养素。
但是由于此类食物加工使用便利,使用比较普遍。只能短时间段使用,或结合其他食材类辅食使用。
2、动物性食物
鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类等,是一类高营养素密度的食材,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A等,是婴幼儿辅食的优先选择。
3、蔬菜和水果
是维生素、矿物质以及纤维素的重要来源之一，具有铁、锌、维生素A等,是婴幼儿辅食的优先选择。
4、大豆类
是植物性食物中最优质的蛋白质来源,与谷类食物蛋白质具有较好的互补性。
但是与乳类、蛋类和肉类蛋白质相比,其营养价值仍然属于较差。可适量选用,且需要经过适宜加工处理。在婴幼儿辅食中不宜过多。
5、植物油和脂肪
母乳脂肪为婴儿提供的能量约为总能量的50%。 6月龄后的婴儿,母乳(或乳类)摄入量相应减少，
谷物、果蔬类食材本身能量密度不高,加上婴儿消化能力对食物性状的要求,制作的辅食通常能量密度较低。
为此，在制作植物性辅食时应添加适量的植物油,既能增加辅食的营养密度也能提供必需脂肪酸。
写了这么多，看看你的宝宝辅食添加到位了吗？
如果宝宝是缺营养了，一定会出现反常的表现的。
希望能帮到您！
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