吃什么能让宝宝更聪明呢？在分享之前宝宝吃什么之前，
先说下怎么吃宝宝会变的不聪明！
1.吃糖太多
影响正常的营养摄入
人们常说甜味是幸福的味道，而且甜味是小宝宝最容易喜欢上的味道。但甜食对小宝宝来说，却是最糟糕的美食！它不仅伤害宝宝的牙齿，还会影响智力！
甜食之所以甜，自然是因为它们大多含糖量都非常高！而糖分摄入的过多，它就会“欺骗”宝宝的身体，造成已经吃饱的假象，也就是很容易形成饱腹感，从而导致宝宝食欲下降。
而食欲下降的结果，就是宝宝没办法很好的吃正餐，造成蛋白质和其他必需营养素的摄入不足，宝宝大脑的发育就会受到影响，久而久之，宝宝的智力也会受到影响。
2.总是吃太饱
会让大脑供血减少
“来宝贝，再吃一口！”这句话几乎每个大人都对自家的宝宝说过。不管宝宝吃的好不好，吃饱没吃饱，总有家长要让宝宝再吃一口、再吃一口……
宝宝如果每顿都吃的过多，不仅容易积食，还会加重消化器官的工作负担。
为了消化过多的食物，宝宝的消化道会扩张，血液和氧气就会从大脑转移到消化道，这时候大脑就会暂时缺血，经常吃的过饱，大脑总是缺血，就会影响宝宝的大脑发育。
3.早餐吃的不规律
大脑供养容易缺失
宝宝起床后都要喝奶，但很多宝妈会觉得宝宝喝了奶，就算吃过早餐了。或者有的宝妈给宝宝吃得早餐比较随便，有面包就给孩子吃面包，要么就是牛奶加鸡蛋。
睡了一整晚，大脑也会饿！其实经过了一夜的休息之后，早上醒来吃早餐，与上一餐至少隔了8小时。只靠喝奶，是不足以供给宝宝一上午的能量。不吃早餐或者吃的太随便，大脑会处于“饥饿”状态，对大脑的发育非常不利。
宝宝正处在大脑发育和智力发育期，长时间有不吃早餐的坏习惯，宝宝的智力发育也会受到影响。
适合宝宝的早餐
必须要有这些
宝宝不光要定时吃早餐，早餐的质量也同样不能忽视。科学的宝宝早餐应该由这三部分组成：蛋白质、脂肪和碳水化合物。有了这3种，才可以供给宝宝均衡的营养和能量。
主食能让宝宝吃饱，提供宝宝热量；蛋白质能增强体质，让宝宝身体强健，但只有这些还不够。
孩子的早餐中还要有能补充维生素和微量元素的食物。有了这些锦上添花的营养素补充，孩子的早餐才算完美！
除了上面说到的3点以外，油炸食品、烧烤、含有反式脂肪酸的垃圾食品，宝宝吃了之后都会产生影响大脑发育的有害物质。
有害物质积累的过多，宝宝的记忆力、反应力都会受到影响，宝宝能不吃，就尽量别吃。
0-3岁是宝宝大脑发育的黄金期，想要宝宝更聪明，不光要给宝宝养成良好的饮食习惯，宝妈还要特别注意，给宝宝补充促进脑部发育的营养，这样TA才会越来越聪明。
今天我给大家总结了9种宝宝最该吃的补脑食物，不仅能促进大脑发育，还能补充各种蛋白质和微量元素，一起来学习吧~
- 鱼类：富含DHA，是大脑和视网膜的重要成分，有助于宝宝智力的发展。
- 黑芝麻：含有非常丰富的磷脂质，是脑组织和神经的主要营养成分。
- 玉米：含有大量的谷氨酸，可以促进宝宝脑细胞代谢，叶黄素、玉米黄素，还能保护视力！
- 藜麦：富含9种宝宝生长必须的全部9种氨基酸，以及多种微量元素，不含麸质，超好吸收，大脑、骨骼发育都需要！
- 油：都含有丰富的磷脂，吃油有助于神经系统发育，宝宝反应会更加灵敏。
- 海带：亚油酸、卵磷脂等营养成分，都是健脑界的明星！海带等海藻类食物中的磺类物质，也是宝宝脑细胞代谢的重要成分！
- 花生：花生的蛋白质含量超高，还富含卵磷脂和脑磷脂，对脑细胞的代谢有很多好处！
- 牛奶：奶富含优质蛋白质和钙，以及大脑所必须的氨基酸，这些都是大脑进行生命活动不可缺少的物质！
- 鸡蛋：蛋黄可以在体内转化乙酰胆碱，这种物质进入脑组织后，可以增强宝宝的记忆力。
- DHA： DHA是重要的脑补营养素，俗称“脑黄金”、“聪明因子” 、“ 智力系统发育的推进剂”，人体无法自身合成，需要通过外界膳食摄取才能直接获得DHA，以下为超知名的DHA品牌澳洲bio island:
抓住宝宝大脑发育的黄金期，给宝宝养成科学健康的饮食习惯，多多补充补脑的好营养，宝宝长大后会更聪明哦！
END
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