孕期如何养胎，多数孕妈会直接联想到饮食，胎儿需求什么就吃什么。有的人怕吃得不够，会再添加养分补充品。但孕妇努力吃纷歧定能满意宝宝发育需求，因为身体机制良劣才是胎儿能否吸收要点。
不只吃对食物，还要吃对办法
人体并非定型的机械产品，而是会随环境调整的有机活体。每个人体质的天然生成差异，会让相同食物有不同吸收作用，不同料理方式与习气更会扩大差异。
例如：一口食物，有人咬3次吞下，有人仔细咀嚼30次，有人则边吃边干事，不同饮食习气，肠胃会有不同反响。 孕期生理状态更是特殊，不仅是高负荷、高改变、高敏感，容易因过错观念与行为，静静加剧母体担负，如：为了怕孩子饿着，进入“吃了吐、吐了再吃”的无限循环，又比如担心身体缺少养分而焦虑，老想补充什么。
合适肠胃的进食法
养分补充品虽含有孕期需求的养分素，却不是身体习气的获取方式。
人体习气从食物中分解养分，在科学上绝对契合必需养分，却略过整个味觉、消化、吸收与排泄系统的规范流程，没有香味引起胃口，就没有引起身体一连串的分泌与活动反响等。
天然的最好，孕妇应防止为到达养分方针而抄捷径。从胎教视点来看，不管是人工香味或是人工养分，都是让肠胃过错运作，还纷歧定能得到养分。
吃进去的养分，假如无法处理也排不掉，就会成为毒废物。人工合成物一起也在过错引导孩子味觉，使他习气非天然味道，可以说是因小失大。
找到合适自己身体的机制 养分补给，不是越多越好，也不应追求规范摄取量，每个人身体不同，应有各自合适的调理法。以下几个观念，有助于找出合适个人的育胎走向。
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1、康复母体活力 最基本的是规律作息、平衡饮食（进出平衡与品种平衡）、细嚼慢咽、保持水分、启示胃口等，让身体顺畅运作，养分才干到位。假如孕前喜欢吃废物食物，除了少吃外，也要寻求康复胃口。怎样知道身体现已康复活力了呢？一是作息规律，睡觉、胃口（饥、渴、饱足感）、排便正常，像四季清楚相同；二是气色精神好、肤色发亮；三是病痛感减少、康复快。
2、吸取生命能量 维持基本生命3元素：空气、水分、光线，但要生命好，则需大氧、活水、太阳光。活水指流动的水，要多喝流动的水，也要让身体里的水流动，才干补养排废。太阳光和生理时钟、生命运作休戚相关，每天照月光和人工光线太多的人，作息反而会乱掉。每天晒15分钟太阳是必须的，而晒对时间与选对办法，则能让胎儿发育有加倍好的作用。
3、倾听身体，回应需求 假如育胎环境欠好，胎儿发育受阻止，会有程度纷歧的不适感增加，仔细观察身体情况和胎儿反响，能够早期预防问题蔓延。孕妇应该了解，身体问题非必然，别背着怀孕十字架与过错观念一直忍耐。孕妇产生情况，通常有个人因素背景，需求找到问题源，才干改进情况。还有，妈妈问题就是孩子问题，身体有情况不要忍着不处理，先自行改进饮食、作息、观念、情绪，通常就会有好转变。
4、减法概念享用孕程 怀孕是为了生子，但有时咱们太爱孩子了，反而忘了孩子才是最重要的。比如说，吃的养分超越身体负荷，形成三高。大家都知道孕期身体担负重，但却又常不自觉的为孩子增加更多负荷，反而错失和孩子最亲密韶光，形成胎儿发育受阻，亲子关系冷漠。 发现怀孕后，应该先修减不必要行程、过错饮食作息、崎岖情绪，专注享用高兴韶光。孕期是亲子共处的预习，从容悠闲，专注做好各种胎教，怎样培养，就会结什么果。 |
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