每到换季前后很多孩子都特别容易生病，做家长的心急如焚，尤其是越小的宝宝换季生病越是普遍，乃至于很多家长一到快季节交替的时候就开始忐忑。
作为一个二胎妈妈深有同感，在这里想用我的一些经验来给你一点启发。
首先，为什么孩子换季的时候容易生病？
一个是孩子的免疫功能还没有完全成熟，所以多次感冒发烧是他们在经历病毒的考验，也是机体在逐渐完善免疫功能的一个生理过程。
尤其是在早产儿和整体发育水平相对较差，营养不均衡的孩子身上，格外容易换季生病，再一个就是缺乏维生素、蛋白质也容易导致换季生病。
所以换季容易中招生病的根本原因，是幼小的孩子抵抗力没有上来，所以我们不只要治标还要治本，而所谓治本，就是提升宝宝的抵抗力。
那么问题来了，怎么才能提升孩子的抵抗力呢？
主要有以下几点：
一个是养成早睡的习惯。
晚睡的危害有多大，大家都清楚，有好多家长抱怨孩子睡得特别晚，但其实并不是孩子睡得晚，而是家长没有给他形成早睡的习惯。
有的家长说孩子11点多了还精神抖擞，那么我想问问你，你是不是把灯给关了，大人有没有睡觉？有没有给他营造一个睡觉的氛围？你看着他精神，你开灯他更不睡，结果你还以为是他不困，其实是孩子被自己整的亢奋了。
东仔从月子里就8点开始睡觉，现在上幼儿园了，我们家里每天晚上最晚8:30就关灯哄他睡觉，然而很多鸡娃的妈妈们在网上分享鸡娃经验，我看着感觉挺唏嘘，牺牲了孩子睡眠的时间来填鸭式的灌输那点知识，真的是捡了芝麻丢了西瓜，甚至给孩子排的计划都到10点多还在看绘本，长此以往孩子身体肯定慢慢的就没那么好了。
第二个提高抵抗力的方式是适量运动。
运动能使免疫功能细胞总数短暂升高，在白细胞数量升高期，有利于身体消灭侵入的病原微生物。长期的规律性运动对免疫系统的影响主要表现在免疫功能活性的增强，还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量，所以长期适量的规律运动能加强身体的免疫机能。
为什么要强调适量呢？
是因为剧烈的运动不仅仅不能提高免疫力，还可能会降低人体免疫力。对于小孩子来讲，游泳、走路都是特别好的运动方式。
第三个是生病不要急着用药。
其实在我们每个人身体里都有一个自愈系统，当我们身体不舒服的时候，就会启动这个系统进行自愈，这个过程会相对比较长，但是是人体自带的一种修复功能，没有任何副作用，也就是咱们所说的自护力或者说抵抗力。
当孩子生病尤其是感冒，我们服用药物只不过起到缓解症状的作用，所以生病时晚点用药，也是锻炼自愈力的一个方式。不过需要注意的是，如果是发烧超过38.5度，或者孩子精神状态不佳的话，就需要赶紧就医，不要太教条。
第四是饮食搭配。
有很多食物对于提高免疫力很有帮助，像贝类含锌量比较丰富，尤其是生蚝，还有菌菇类，像口蘑、香菇，含锌都比较丰富，这些菌菇类除了锌比较丰富，还有生物活性物质真菌多糖，对于提高免疫力也很有帮助。
平时也可以给孩子多吃一些富含维生素c的食物，像西兰花、菠菜、大白菜、荠菜、油菜等深色的蔬菜或者山楂、猕猴桃、草莓等水果。因为维生素c可以促进抗体的形成，还能减少外界因素干扰人体细胞平衡。
缺铁也容易导致免疫细胞减少，从而影响抗体的产生，导致免疫反应缺陷。补铁最好的是动物性食物,像红肉、猪肝、鸡肝、鸭肝等。动物肝脏最好每周吃1-2次，红肉最好每天吃。
再就是多给孩子补充蛋白质。
蛋白质是形成抗体的物质基础，人体维持免疫力的过程中，抗体是特别重要的武器。如果饮食中缺少蛋白质的话，也会导致机体免疫力下降。
如果是还在吃奶粉的孩子，选一款营养全面的奶粉十分重要。尤其是伴随着孩子长大，妈妈的母乳越来越少，或者孩子断奶前后也是比较容易生病的，这个时候就需要一款比较好的奶粉来最大化的补偿这块。选择奶粉方面，营养成分是特别需要关注的，只有好的营养，才能给宝宝好的体魄，让宝宝有一个比较好的抵抗力。
既然我们没办法完全避免宝宝接触病毒或细菌，那么就需要主动激发孩子内在的自护力，才能以不变应万变。
说到奶粉就一定绕不过国产龙头飞鹤，他们家的星飞帆卓睿主打就是提升宝宝的自护力。
星飞帆这个系列很多妈妈应该都耳熟能详了，它是飞鹤的拳头产品，一年销量超过2亿罐占全国销量第一，市场非常庞大。飞鹤的奶源位于北纬47度黄金奶源丹顶鹤的故乡，环境天然纯净无污染，从根源上保证了奶粉的品质，星飞帆卓睿的这款奶粉的营养配方覆盖面非常广，乳铁蛋白、益生菌、OPO结构酯、乳磷脂群、DHA、ARA、核苷酸、低聚半乳糖（GOS）、胆碱。
挑几个成分展开聊一聊。
新一代专利opo
OPO是一种结构化脂肪，通过酶促酯交换技术，来提高奶粉中sn-2位棕榈酸的比例，有助于脂肪和钙质吸收。
他家这款新一代专利opo当中的sn-2棕榈酸的含量达到了67%，非常接近乳源黄金标准，很适合宝宝娇嫩的胃肠吸收，只有吸收好了才是真的好，不然的话再多的好营养也无济于事。
乳铁蛋白
能够结合和运输铁离子，乳铁蛋白和它蛋白的降解产物，使乳铁蛋白肽具有广泛的生物学活性
益生菌
对胃肠很有好处。我们平时喝的酸奶发酵的奶制、饮品都含有益生菌，益生菌中的双歧杆菌是一种重要的肠道有益微生物。
卓睿DHA/ARA的比例设定1:1.7，非常贴近乳源黄金标准。现在都知道要添加DHA，但是很少有家长知道，奶粉中的营养成分并非越多越好含量越高越好，而是要看它的比例。DHA并非越多越好，过量DHA反而会抑制ARA的吸收。DHA对婴儿的智力和适宜发育很关键，而ARA则影响大脑和神经系统的发育，因此DHA/ARA在1:1.5~1:2.0之间的配比最理想。
飞鹤跟很多奶粉不同的是它不仅关注母乳各成分的含量，而且还从活性比例、不同阶段的动态变化，甚至风味等维度更加全面的研究母乳特征。而且现在特殊期间飞鹤作为国产龙头奶粉品牌，积极协助奶粉的送达，保证宝宝的口粮，展现了大企业的社会责任感。
总之，就是孩子换季生病不要太过担心，家长要从根源上解决问题，不要头痛医头，脚痛医脚，这样永远都在灭火，一定要平时有意识的提高孩子的自护力，最后希望所有的宝宝都能健康长大。 |
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