学生其实很需要心理方面的干预和关怀，你的提问说明确实处于焦虑状态，学不进去也是因为焦虑的影响，你的这些心理可以多和你的父母、老师、朋友谈一谈、或者和比自己大一点的过来人聊一聊，其实很多人在学生时代都有和你一样的焦虑状态，自己学会应对这些焦虑很重要，可以看一下本人公众号的一篇文章：如何处理好高中孩子面临的心理焦虑问题？
高中生他们本来正处于令人羡慕的花季，可每天单一重复的生活节奏，繁重的学习压力，考试期间的过度紧张都会使他们喘不过气来，还要承受着各种考试后的排名带来的内心恐慌和失落感，久而久之，便产生了焦虑情绪。
有位中学生在日记中这样写道：“瞥一眼桌上的小闹钟，已经是晚上十二点钟了！望着桌上的语文资料、英语笔记、数学作业、直尺、圆规……我真想把它们撕得粉碎、烧成飞灰……”多么强烈的心理焦虑！近年来，不时有媒体爆料有高中生面对高考因焦虑过度而自杀或是考后因成绩不理想过度恐惧而走向极端。焦虑导致失眠、恐惧。
据有关资料显示，我国有3000万青少年处于心理亚健康状态，每年至少有25万人因心理问题丧命，自杀成为青少年人群的头号死因，而由焦虑心理引起的比例很大。一幕幕惨痛的教训告诉我们，想方设法缓解孩子焦虑心理现象已是迫在眉睫。
一、高中生焦虑症主要表现。
曾经有这样一个女生：中考是全市状元，父母和老师都引以为自豪；进入高中后，压力很大，加上考进重点班的同学都是各中学的优等生，成绩领先的优势很快被同学超越，遂造成了很大的心理压力，虽然每天都是很努力的去学习，甚至为了成绩不落后晚上熄灯后还偷偷溜到厕所去看书，但屡屡考试，成绩不进反退。原本自尊心很强的她，在接二连三的打击下，日渐丧失自信心，思想包袱越来越重。到了高三，她心理越发紧张，生怕考不好，常常晚上整夜失眠，白天上课时精神恍惚，几临崩溃了。
心理学家荣新奇教授认为，焦虑是一种正常的心理状态，适度的焦虑并不是坏事，还能激发人的斗志去应对即将发生的危机，是个体不断进取的内在动力。
所谓的焦虑症是当人们忧心程度及持续时间超过一定范围，成为人们不愉快、受压抑，甚至是痛苦的心理活动过程时，才构成焦虑症状。这时它便起到相反作用，阻碍人正常认识活动的进行和能力的发展。被焦虑所困扰的高中生常出现焦躁不安，思维受阻，行动不灵活，身体不舒服及缺乏随机应变能力，同时伴随失眠、记忆力减退等现象。
二、产生焦虑心理的原因。
高中生焦虑心理是学生自身心理和家庭、学校、社会等诸多因素共同作用的结果，具体表现在：
1、生物遗传因素。
焦虑性神经症患者有一定的遗传性。
2、心理因素。
高中生处于身体上发生急剧变化，心理也逐渐趋向成熟的阶段，但心理发育却跟不上生理发育，心理波动较大。
他们一方面要求摆脱父母及老师的管教，另一方面却又不能完全独立，有很强依赖性，这种两极分化的心理特点，易造成他们与父母和教师关系紧张。加之处于高中阶段的学生身心承受能力弱，对待事物较为敏感，如若处理不当，易出现不良应激反应而终日处于焦虑的烦恼情绪当中，对他们的身心健康造成不良影响。
3、家庭、学校、社会等因素。
一是现行教育体制下的一考定终身，很容易让高中生产生焦虑；二是家长“望子成龙，盼女成凤”的心切增强了孩子的焦虑；三是上高中后人际关系较初中复杂，处理不好一些关系和矛盾陷入了焦虑不安之中。尤其是男女同学交往中，由于性意识的发展，在友谊问题上也会有更多的困惑不安与焦虑反应。四是学生家庭背景相差大，家境不好的学生生活压力大；抑或家庭环境不良，父母离异或教养方式不当等，种种因素都会导致学生面对挫折与困难引起焦虑情绪的产生。五是社会经济的发展，新闻媒介的作用，影视文化的薰陶，也对学生焦虑心理的产生有一定的影响。
三、针对孩子的焦虑，我们应采取积极的应对措施。
焦虑是影响高中生学习与生活的重要因素之一，防治高中生焦虑心理，使其摆脱由此带来的烦忧，需要我们学校、家庭和孩子共同努力，为此，心理专家荣新奇教授向各位提出如下建议：
1、重视孩子积极乐观应对生活的态度的培养。
在对高中生进行心理健康教育的过程中，应注意到各方面因素的影响。
作为家长，一是给孩子提供安静、和谐、愉快的学习生活环境，让孩子心情愉悦，能从容的应对一些生活事件；
二是培养孩子应对各种生活事件的积极态度，形成正确的认知与评价，帮助他们认清问题，并能以积极向上的态度去解决问题，从而缓解焦虑和紧张，同时能培养孩子自身应对挫折的承受能力；
三是我们家长在关心孩子成绩的同时，更多的是要关注孩子情绪变化，多从孩子心理角度出发，合理让孩子宣泄，给予理解、鼓励、多引导、少批评。
2、正确看待孩子的成绩，引导孩子以一颗平常心去面对学习。
成绩好的孩子遇到了“瓶颈”，成绩一直停滞不前，害怕考不到好学校；成绩中等的孩子成绩忽上忽下，不稳定，总是患得患失；成绩差的学生跟不上老师的上课节奏，破罐子破摔；还有孩子上了高中后没有尽力，初中的佼佼者，到高中后，受一些因素的干扰，比如环境的不适应、高中知识难度的增加等，导致其成绩不如初中，随之产生心理落差等等焦虑心理情绪。
这个时候我们要鼓励孩子：不到最后一刻，就不能放弃，不能服输。我们家长要做充气筒，给孩子们鼓劲打气；而不能拔气门芯，给他放气。要对孩子说：别累着了，尽力就行了。面对孩子的成败不大喜，不大悲，坦然面对，从容不迫。
否则，只能导致孩子更焦虑，手忙脚乱。其实孩子的考试，很大程度上也是在考家长。在此，我把中科院心理研究所王极盛教授开出的处方献给各位家长：对孩子充满信心，情绪饱满，乐观开朗，并通过感染、暗示等心理机制，对孩子产生积极的影响，帮助孩子树立自信。
3、加强孩子良好的心理健康自我修复能力的培养。
教育孩子，当感觉自身出现焦虑时，记下当时感受到焦虑的心态，努力寻找产生焦虑的原因，然后力求解决；也可通过咨询，寻求帮助、支持。在家长、老师的帮助下，使孩子能正确安排学习和生活，有计划地进行体育锻炼，劳逸结合并能进行自我调节；学会自我放松、自我暗示等方法，保持愉悦的心情和乐观主义精神，忘记烦恼，减轻焦虑。 |
淘帖
