每天锻炼一小时的好处有哪些呢？

弟弟从小就体弱多病。平常大小感冒一直不断。去检查身体医生说没什么大毛病。就是体质弱了些。回去平常多锻炼一下身体。最好一天锻炼一个小时。别整天对着电脑！

123463711 · 发表于 2023-7-7 06:46:04

每天锻炼一个小时。可以有效的添加肺活量。改善心脏的收缩功能。而且能够改善血脂血糖的代谢。降低胆固醇。甘油三酯的水平。血糖水平。每天锻炼一个小时可以有效的添加肌肉力量。改善韧带柔韧性。减少摔倒。同时能够有效的改善血液循环。促进体内毒素排出。有益于身体健康！

自由城北鸢 · 发表于 2023-7-7 07:23:53

你弟弟从小就体弱多病。每天要适度锻炼身体。至少锻炼半小时。通过锻炼身体可以增进食欲。起到强身健体的作用。并且不容易感冒。也能增进睡眠。想要提高身体免疫力。还要注意合理饮食！

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