你好。根据你描述的状况和发来膝关节X光片检查来看。你的骨骺线基本上闭合了。还有点增长空间不大。建议你平常要多锻炼和饮食调理来促进身体长高。每天早起慢跑半小时以上。平常要多打篮球。排球。足球。游泳。跳高。跳绳等运动。平常要多吃一些富含蛋白质高的食物。比方牛奶。鸡蛋。豆制品。坚果。动物肝脏。牛肉。猪肉。鱼虾。海产品等忌食辛辣。生冷。刺激性食物。油腻食物。油炸食品。尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料。太阳出来的时候到户外多晒点太阳。每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。注意腹部保暖。避免着凉。避免熬夜。保证充足的睡眠时间。对长高都有所帮助。肯定要坚持。就有机会长得更高! |