你过于不放心了。月经提前或推后一周左右是正常现象！痛经是每个女孩都经历过的。偶尔一次。两次也没什么！要是没有其它不适。可以服用适量红糖水缓解疼痛！你的经期天数相对比较少。相对来说第一天。第二天晚上流量都比较多。穿紧身的内裤。固定好卫生巾。在身体下面再放些用旧床单、软料旧衣服缝制的垫放物。就可以免去洗床单。被罩的烦恼！注意经期和平常的保养。可以好转痛经。还可以控制月经量。用中药慢慢调理效果还是不错的！ 当月经快要来时。女人的身心会出现或轻或重的‘经前症候群’。包括躁动、情绪不稳、容易和人冲突、胸部或腹部肿胀、体重添加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等！这些状况通常在月经前十至十四天出现。月经开始后的24小时内结束。状况严重程度及好发时间因然人而异！ 不要刻意吃甜食！如饮料、蛋糕、红糖、糖果！防止血糖不稳定。避免加重MC的各种不适！ 多吃高纤维食物！疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维。可促进动情激素排出。添加血液中镁的含量。有调整月经及镇静神经的作用！ 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物！ 摄取足够的蛋白质！午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物。补充经期所流的营养素、矿物质！ 定时定量！可避免血糖一下升高、一下降低。减少心跳加速。头晕、疲劳、情绪不稳定等不适！ 避免食用含咖啡因的饮料！咖啡、茶等饮料会添加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶！ 避免吃太热、太冰温度变化太大的食物！不能吃生冷食物。因这些食物会影响血管的收缩。造成腹部疼痛。并妨碍月经排出！这些食物包括：梨子、枇杷、香蕉、柿子、橘子、瓜类(木瓜、西瓜、香瓜、小黄瓜、苦瓜、丝瓜、地瓜)、柚子、苹果、萝卜、豆腐、鸭蛋、皮蛋、番茄、大白菜、海带、紫菜、发菜等！ 有大失血情形的女性。应多摄取菠菜、蜜枣、红菜( 汤汁是红色的菜 )、葡萄干等高纤质食物来补血！ 即将面临更年期的妇女。应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品！ 要是是月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人。平日就要少吃辛辣、上火的食物。多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质！ 月经量少、腹痛、怕冷、腹泻、月经迟来者。平日要忌吃生冷食物。多吃大枣莲子汤来补血！ 肥胖、月经迟来、量少、痰多的人。平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等！

你好。据你的状况。你的月经推后量多。在中医是血热。适量吃些凉血止血药对你的病情会有所帮助。比方八珍益母丸！ 另外。要注意饮食。少食辛辣。注意休息。避免劳累！