第一心理准备养成良好的生活习惯。规律作息。避免熬夜。夫妻双方应戒烟戒酒。适量运动。提高机体的免疫力以及小蝌蚪和卵子的活力。同时应该注意均衡饮食。肯定是营养丰富的饮食。多吃新鲜的水果和蔬菜。补充微量元素。添加钙的摄入。心理准备保持良好放松的爱。精神做好即将迎来的角色转变。不要有心理负担。因为当机体处于紧张焦虑的状态会影响受孕。孕前检查女性相关检查。包括全身的体格检查。传染病的筛查和生殖系统的检查。如妇科B超。摆在一常规性激素。传染病等检查。若有下体炎或输卵管炎症需要积极的治疗。炎症后再进行备孕男性相关检查。包括精液。前列腺。泌尿系统等检查。要是检查发现有遗传性疾病或无法矫正的生殖器畸形需暂缓生育