你好。很高兴为你服务。腰肌劳损大多数是长期弯腰工作和久坐造成的。可以采取腰部按摩、理疗、针灸、烤电等方式进行治疗。配合外用活血舒筋膏等治疗！平常适当参加体育锻炼。多做腰背部的伸展运动即可。祝你早日康复！

病情分析：
腰肌劳损是中老年人常见的一种病症！常常是腰部用力不当。或是劳累过度。或是受凉导致的！
指导建议：
治疗主要是局部应该保暖。避免受凉。避免劳累！可以到中医康复科。进行理疗或按摩。缓解症状！另外应该查一下有没有腰椎间盘突出症！

病情分析：
你好。腰肌劳损首先是不能劳累！关键是要注意休息。可以针灸。推拿。按摩！
指导建议：
你好。睡觉的时候睡硬板床。可以增强营养。补充点钙片！而且注意保暖。避免受凉！你可以吃点六味地黄丸！
以上是对“腰肌劳损怎么样医治。平常要注意什么”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！

腰肌劳损一般恢复时间都相对比较快。可以通过针灸、理疗、中医药、推拿等方式进行治疗！平常要注意休息。好避免劳累。特别是需要弯腰的劳动。避免久立久站！