最近办公室的一个姐姐怀孕了，可是身边的朋友都是小年轻，谁也没有过怀孕的经验，而家里长辈的“老一套”经验，又有很多迷信、不合理的地方，不知道该有什吗办法才好，所以初次怀孕，到底该注意些什吗呢？
1. 备孕时，做好体检
定期体检是一个好的健康习惯，在备孕或刚怀孕时，更是要和孩子爸爸一起去医院做一个全面的体检。不仅是更了解自己的健康状况，也是为了肚子里的胎儿负责。尤其是怀孕前的饮食、用药、不良习惯等，详细且真实的告诉一声，方便医生给出合理的建议，确定妊娠的选择。
2. 改变不良生活习惯
怀孕后，孕妈就成为了两个家庭最大的牵挂，处处呵护小心。因此，对于从前的熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，都要及时断绝，防止伤害到胎儿，甚至出现畸胎。孕妈保持健康的生活习惯，也能够让身体处于最佳状态，有利于胎儿的健康发育，为宝贝的出生做准备。
3. 保持孕期正确的左侧卧睡姿
左侧卧是美国妇产科学会推荐的孕妇最佳睡姿，其好处主要有：1.增加胎盘血供和营养物质，保证胎儿发育；2.好转子宫血管和下腔静脉的压迫，缓解孕期不适症状；3.待产前几天左侧卧，可促进顺产。
因此，孕妈可以准备一个产科促愈枕，是妇产科医生推荐的医学级孕妇枕，不同于老式孕妇枕，产科枕的支撑力更好，不易变形移位，能够保持保持有效的左侧卧位，防止诱发仰卧综合征（心悸胸闷、呼吸困难、低血压休克）。同时30°的侧卧角度能够最大化分散背部压力，促进组织微循环；产科促愈枕的尺寸妇科病床，待产期也可以带进医院，解决了老式孕妇枕不能在医院使用的问题，可帮助孕妈缓解疲劳，促进宝贝顺利分娩。
4. 做好孕期私处卫生
由于怀孕后激素的变化，阴道分泌的糖原增加，分泌物也更多更粘稠；会阴部位长期处于潮湿闷热、不透气的环境中，更容易滋生大量的细菌、滴虫、真菌等。引起各种妇科疾病。据统计，孕期发生阴道炎的概率可达70%，滴虫和念珠菌感染等，可引起胎膜早破、产褥感染甚至死胎。
因为做好孕期私处卫生尤其重要，建议使用清水，每日清洗私处，不要用洗剂，会影响阴道酸碱度，反而加重病情。孕0-6个月，根据个人习惯选择冲洗或坐浴；6个月以后须冲洗，严禁坐浴，防止感染和刺激宫缩早产；产后恶露增多，也建议冲洗。冲洗时，可选择产科促愈清洁器，医学级的测温贴可控制水温在35-40℃，防止刺激宫缩早产，冲力和冲洗面积都同时兼顾，加上全密闭的瓶身防止藏污纳垢，保护私处卫生。
5. 营养均衡、补充叶酸等
怀孕后，身体的消耗增加，对营养物质的需求也增加；为了保证身体能量和胎儿的健康发育，应增加瓜果蔬菜的摄入，以及优质动物蛋白的摄入，同时增加瓜果蔬菜的摄入，早晚一杯热牛奶，尤其不要因为怀孕后变胖，而刻意节食减肥。
同时，注意补充叶酸，在医生的建议下，有规律的补充叶酸及其他营养素，不要自行大量摄入，反而会加重身体负担，而合理的营养素补充，有利于胎儿的健康发育。
6. 定期产检
尤其是孕期12周左右的第一次产检，一定要严格按照医院要求的产检时间，不仅能够了解产妇的身体状况，还可以发现胎儿的发育（胎心、胎芽等）能否正常，有问题也可以随时进行健康预防。因此，不管多忙，也要做好定期产检，确保孕期的安全无忧。
7. 远离辐射、药品、危险环境等
孕早期（前三个月）胚胎不稳定，很容易受到外界因素影响，例如弓形虫以及一些病菌，尤其是人流量大的地方，对和孕妇来说并不安全；另外，一些有强辐射的地方也应该杜绝，日常家用电器是没有问题的。除此之外，孕妇用药也要格外小心，除了平常尽量不要生病，生病后也不能随意用药，要在医生的指导下，科学的治疗。
8. 禁止性生活
孕前3个月不建议性生活，原因主要是胎儿还不稳定，性生活有很多的不确定性，所以建议准妈妈们一定不能性生活。同时也是避免可能会有一些细菌感染等状况的出现，会危及到胎儿的生命安全，因为不确定性很可能会造成胎盘的脱落等状况，这个时候后悔就晚了，所以最好不要性生活。
9. 心情愉悦
孕期有很多不适症状，会影响孕妈的心情，同时由于激素变化，孕妈的情感更敏感脆弱，需要更多的关注和关怀，也更容易产生紧张的情绪。建议孕妈多读一些怀孕的书籍，多和身边亲近的人聊天，有消极的情绪和自己的爱人好好沟通，努力保持孕期的好心情，也是有利于胚胎发育的。
10. 适度运动
很多孕妈会忽略孕期运动这一项，虽然不适合做特别激烈的运动，但目前最新研究发现，适度的运动对于妊娠，以及分娩时、产后身体恢复都是有所帮助的，例如慢走、孕妇瑜伽、一些家务活、以及慢慢的散步等是可以利于身体的新陈代谢，有利于身体对于营养的吸收，利于胎宝贝的发育。
以上就是怀孕后需要多加注意的10个方面，当然孕妈们关心的不只这些地方，更多的经验，需要大家一起交流，不断地学习，找到最适合自己的孕期呵护~ |
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