病情分析：
你好。从你描述的状况分析。比较符合腰肌劳损的症状。但需要做肾功能、肾脏B超来排除肾脏疾病
指导建议：
建议去医院做肾功能、肾脏彩超。排除肾脏疾病后。可以去医院康复科治疗。祝你早日康复。建议不要长时间坐。适当运动！

你好。根据您的状况。主要考虑是肾虚或是腰肌劳损等原因导致的。建议您多休息。避免劳累过度。避免长时间保持同一个姿势。适当按摩热敷腰部。必要时检查一下双肾彩超！

病情分析：
这个表现不通过检查很难判断出来。需要检查一下尿常规。看看是不是高度怀疑尿路结石。还有肾功能有无异常。少部分腰痛。腰肌劳损！
指导建议：
所以需要先检查。有人说小便颜色很正常。那就先按照腰肌劳损。经过休息。调养都需要通过一段时间调养才能判明大致病变的！
以上是对“不知道是腰涨还是肾涨。感觉不舒服”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！