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吃什么补铁孕妇

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食物 猪血 含铁 孕妇 蔬菜

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#楼主# 2019-12-13

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吃什么补铁孕妇
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村民

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3d6c4d51d75a 发表于 2019-12-14 02:17:01

                    孕妇由于生理需要铁的量比较大。而摄入比较少。容易造成铁的缺乏！在食物中含铁量最高的要属动物的肝脏。一些血制品。猪血。鸭血等含铁比较高。植物性食物中海带。紫菜。黄豆。黑豆。红枣。黑木耳。豆腐等含铁量高！多吃富含优质蛋白的食物。如瘦肉。蛋类可以大大促进铁的吸收。同时也要多吃些维C丰富的蔬菜和水果。如韭菜。柑橘。大枣。猕猴桃。番茄以及其余各种新鲜的蔬菜！维生素C可以大大的促进铁的吸收！
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