准备怀孕前肯定要到医院做孕前全面检查。孕前检查有很多的项目。具体可以到医院产科详细了解！还要提前3个月服叶酸。一般的每天服0.4mg即可！男性肯定严格戒烟禁酒；孕前2~3个月不能随意用药！适量锻炼身体！

你好。从你描述的状况来看。现在提倡优生优育。准备怀孕之前。最好夫妇一起到医院做一些孕前检查！比方甲状腺功能、血压、血糖等！而且戒烟戒酒！生活规律！饮食均衡！怀孕之后也需要定期产检！

备孕期间注意生活饮食起居规律。保证充足的睡眠。尽量少去外边吃饭。外面的饮食不太干净。备孕的时候不要乱吃药。吃药之前肯定要咨询一下医生。备孕的时候可以吃点叶酸
以上是对“备孕需要怎吗做才能最有效果”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！

备孕没有特殊需要准备的。只要保证增强营养。多吃鸡鱼蛋奶。多吃新鲜的水果蔬菜。荤素搭配。营养均衡。另外增强体育锻炼。加强机体抵抗力。注意保暖。避免受凉。减少患病的机会。戒烟戒酒。避免熬夜！

病情分析：
根据您的描述考虑。您是要备孕。这种状况的话。建议要提前吃叶酸片！
指导建议：
同时的话。平常要注意营养的搭配。多吃蔬菜。水果养成了好的卫生习惯好好的照顾自己。适当的锻炼！按作息时间！