经常吃什吗食物可以缓解月经不调

我长时间月经不调。想通过饮食调理。那吃什么食物可以缓解月经不调呢？

L_3891 · 发表于 2019-12-15 14:40:23

调理月经不调。饮食肯定要注意。首先。月经来潮初期时。可以多吃一些开胃、易消化的食物。例如枣、面条、薏米粥等；其次。月经来潮的前一周。饮食以清淡为主。易消化。富含营养！同时。可以多吃一些高蛋白食物。如豆类。鱼类等。可以多吃一些新鲜蔬菜。水果。多喝温开水。来保持大便通畅。减少骨盆充血；最后。月经期会损失一部分血液！所以。月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物。如肉、动物肝、蛋、奶等！

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#楼主# 2019-12-15

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