病情分析：
您好。拉伸是指对肢体的肌肉和韧带通过一些动作进行拉伸。能够促进关节柔韧性增高。对身体增高有好处。拉筋并不是专业的术语。
指导建议：
您好。建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物。多运动。多拉伸。保证充足的睡眠。不熬夜。促进身高增长。希望我的回答能帮到您、

病情分析：
你好。身高的决定因素取决于父母的遗传和后天的生活环境！
指导建议：
你现在正处于青春发育期。身高会快速的生长！平常要合理饮食。适当的锻炼身体。那身是指拉伸肌肉拉筋就是指肌腱。不推荐拉筋会对关节固定能力造成下降！要是我的回复对你有所帮助。希望给和评价。谢谢