病情分析：
您好。老年人大多都会有些骨质疏松的问题。注意适当服用钙片。适当运动。多吃些含钙质丰富的食物即可！
指导建议：
定期检查血压。血脂。血糖。平常注意休息。保持心情愉快。注意适当运动。加强体质。注意规律作息。规律饮食！注意饮食搭配。营养均衡！祝身体健康！

老年人钙的流失是比较多的。是需要补充钙的重点人群。建议你可以吃迪巧的碳酸钙咀嚼片等。每天要有两个小时的户外活动。每天保证半斤左右的牛奶。多吃鱼虾。豆制品。蔬菜等。养成规律的睡觉习惯

病情分析：
作为老年人补充钙的方式是以下几种！适当体育运动添加下肢的负荷。这样促进钙的沉积！
指导建议：
晒太阳。添加皮肤的维生素d的生成！多吃富含维生素a和d的食物。比方动物肝脏。橙色的食物！多吃含钙丰富的食物！吃钙剂！
以上是对“请问老人补充钙的最好方式有哪些？怀疑缺钙”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！