宝宝的身高由谁决定？

长高一直是家长们对孩子一个重要期待点，前一阵的热搜新闻也从侧面反映出家长们的迫切希望。一位妈妈想让13岁的女儿长高，每天逼其跳绳3000个。
结果孩子实在坚持不住喊膝盖疼，妈妈以为孩子偷懒不想完成，最后去医院检查发现由于过度运动导致了胫骨结节骨垢炎。想要长高，拔苗助长不可取，要采取科学的方法，顺应孩子的自然生长规律来实现。
宝宝究竟是如何长高的？

首先，人体是由 206 块骨头支撑起来的，人的身高，主要是头骨、脊柱和下肢骨加起来的长度。
其中头骨和脊椎骨增长缓慢，所以人的长高主要靠下肢骨的发育增长。
长骨按其部位分为骨干和骨骺，在骨骺和骨干之间的软骨是骨骺软骨，骨骺软骨细胞分裂增殖逐步骨化，在未完全骨化前，骨就可以不断增长，人就随之长高了。 这个过程中，有一个很关键的激素，就是生长激素，刺激软骨细胞不断的分化增殖，从而使身高增长。成年以后，骨骺软骨全部骨化，骨干与骨骺连成一体，骨骼完全钙化，骨就不再增长，人的长高也就停止了。
#看着是有点绕，反正就一点，长高要趁早！#
真正对长高有影响的5个因素

遗传会影响宝宝最终身高的60%～80%！不过不用灰心，如果抓住宝宝生长加速期，在营养、运动、睡眠和心理状态，这4个方面多努努力，让宝宝的身高发挥最大潜能。

➊ 基因决定了宝宝身高的上限和下限

宝宝到底能长多高呢？很多家长都关心这个问题。有一些公式会根据父母的身高，简单估算出宝宝的身高。有三个受欢迎的公式：

➋ 早睡早起长得高
俗话说「人在睡中长」，人体内有一个很重要的激素，生长激素，它是促进生长的主要激素。
它是呈脉冲式分泌的，就是约2-3小时出现一个峰值，在夜间入睡后分泌量增高，并且跟睡眠深度有关，一般在入睡 1-2 小时后达到高峰。所以，要保证宝宝的睡眠时间和质量。不同月龄的宝宝睡眠时间不同，根据美国「全国睡眠基金会」(NSF)提出的建议：

0-3个月：

4-11个月：

1-2岁：

3-5岁：

当然，每个宝宝都是不同的，上面的数值仅供参考，真正判断宝宝是否睡好，还得看他醒着的状态，是否精神、健康。
平时，家长也可以帮助宝宝早点入睡，让他睡得更好，试试下面这些方法：
● 睡觉前

● 睡着后

宝宝半夜醒来，或者哭闹不止，及时安抚，试试轻轻拍宝宝背部，当然，宝宝大了，可能不需要哄，自己接着睡着了。
➌ 多跑多跳多运动

研究证实，运动可显著改善体质和骨健康，而且也可以刺激生长激素的分泌，促进长高。不同月龄段宝宝，有不同的运动建议：

0-1岁：

1-2岁：

3-4岁：

其中对长高有帮助的是一些跳跃性运动：跳绳、投篮、摸高、蹦床等。家长周末有空的时候，可以带宝宝多去参加下这些活动。
另外，轻松温馨的家庭氛围也会帮助宝宝长高。

总结，让宝宝长高的加分项：
均衡饮食、充足的运动及睡眠时间、良好的家庭环境等；
减分项：
饮食不均衡、性早熟、肥胖、某些疾病、心理压力等。所以，不管家长的身高如何，为了让宝宝能最大程度发挥长高的潜力，就要多点加分项，少点减分项。
每个孩子的生长规律并不一样，我们如果能在遵循生长规律的基础上，给宝宝创造有利生长环境，可以让他更好得发挥遗传潜力，长得更好。
让孩子吃好睡好，再加上适量的运动，营造一个温馨和谐的家庭环境，让孩子健康长大。身高不是最重要的指标，只要孩子开心、健康这比什么都重要。

我是 @菜妈和钱爸，母婴盐究员，儿童教育优秀回答者，复旦大学营养学硕士，中国注册营养师，两个孩子的妈妈。

阅读全文

poney · 发表于 2021-10-30 10:11:49

长高一直是家长们对孩子一个重要期待点，前一阵的热搜新闻也从侧面反映出家长们的迫切希望。一位妈妈想让13岁的女儿长高，每天逼其跳绳3000个。
结果孩子实在坚持不住喊膝盖疼，妈妈以为孩子偷懒不想完成，最后去医院检查发现由于过度运动导致了胫骨结节骨垢炎。想要长高，拔苗助长不可取，要采取科学的方法，顺应孩子的自然生长规律来实现。
宝宝究竟是如何长高的？

首先，人体是由 206 块骨头支撑起来的，人的身高，主要是头骨、脊柱和下肢骨加起来的长度。
其中头骨和脊椎骨增长缓慢，所以人的长高主要靠下肢骨的发育增长。
长骨按其部位分为骨干和骨骺，在骨骺和骨干之间的软骨是骨骺软骨，骨骺软骨细胞分裂增殖逐步骨化，在未完全骨化前，骨就可以不断增长，人就随之长高了。 这个过程中，有一个很关键的激素，就是生长激素，刺激软骨细胞不断的分化增殖，从而使身高增长。成年以后，骨骺软骨全部骨化，骨干与骨骺连成一体，骨骼完全钙化，骨就不再增长，人的长高也就停止了。
#看着是有点绕，反正就一点，长高要趁早！#
真正对长高有影响的5个因素

遗传会影响宝宝最终身高的60%～80%！不过不用灰心，如果抓住宝宝生长加速期，在营养、运动、睡眠和心理状态，这4个方面多努努力，让宝宝的身高发挥最大潜能。

➊ 基因决定了宝宝身高的上限和下限

宝宝到底能长多高呢？很多家长都关心这个问题。有一些公式会根据父母的身高，简单估算出宝宝的身高。有三个受欢迎的公式：

➋ 早睡早起长得高
俗话说「人在睡中长」，人体内有一个很重要的激素，生长激素，它是促进生长的主要激素。
它是呈脉冲式分泌的，就是约2-3小时出现一个峰值，在夜间入睡后分泌量增高，并且跟睡眠深度有关，一般在入睡 1-2 小时后达到高峰。所以，要保证宝宝的睡眠时间和质量。不同月龄的宝宝睡眠时间不同，根据美国「全国睡眠基金会」(NSF)提出的建议：

0-3个月：

4-11个月：

1-2岁：

3-5岁：

当然，每个宝宝都是不同的，上面的数值仅供参考，真正判断宝宝是否睡好，还得看他醒着的状态，是否精神、健康。
平时，家长也可以帮助宝宝早点入睡，让他睡得更好，试试下面这些方法：
● 睡觉前

● 睡着后

宝宝半夜醒来，或者哭闹不止，及时安抚，试试轻轻拍宝宝背部，当然，宝宝大了，可能不需要哄，自己接着睡着了。
➌ 多跑多跳多运动

研究证实，运动可显著改善体质和骨健康，而且也可以刺激生长激素的分泌，促进长高。不同月龄段宝宝，有不同的运动建议：

0-1岁：

1-2岁：

3-4岁：

其中对长高有帮助的是一些跳跃性运动：跳绳、投篮、摸高、蹦床等。家长周末有空的时候，可以带宝宝多去参加下这些活动。
另外，轻松温馨的家庭氛围也会帮助宝宝长高。

总结，让宝宝长高的加分项：
均衡饮食、充足的运动及睡眠时间、良好的家庭环境等；
减分项：
饮食不均衡、性早熟、肥胖、某些疾病、心理压力等。所以，不管家长的身高如何，为了让宝宝能最大程度发挥长高的潜力，就要多点加分项，少点减分项。
每个孩子的生长规律并不一样，我们如果能在遵循生长规律的基础上，给宝宝创造有利生长环境，可以让他更好得发挥遗传潜力，长得更好。
让孩子吃好睡好，再加上适量的运动，营造一个温馨和谐的家庭环境，让孩子健康长大。身高不是最重要的指标，只要孩子开心、健康这比什么都重要。

我是 @菜妈和钱爸，母婴盐究员，儿童教育优秀回答者，复旦大学营养学硕士，中国注册营养师，两个孩子的妈妈。

疑骨德秋忘 · 发表于 2021-10-30 10:12:06

1、父母遗传
宝宝长得高还是矮，遗传绝对是关键要素！但是高个子的爸爸妈妈并不代表一定就会有高个子的宝宝，换句话说，小个儿父母也有机会生出高挑的下一代！因为宝宝出生是爸妈的基因各取一些综合的结果，如果刚好都抓到比较矮的基因，宝宝就可能比较娇小。反过来说，比较矮小的父母，也有机会生出较高的宝宝，就是机率的问题而已！
2、营养
当宝宝身体营养不足，也会有长不高的情形。建议发育中的宝宝最好饮食均衡，尤其是3岁前的宝宝，应保证每天喝奶。
3、情绪影响
从小生长在高压环境下，家庭不和睦的宝宝，因为一直处于极大压力的状态，很可能就会影响到身高的发展。

宝宝的身高由谁决定？-1.jpg

HD1915 · 发表于 2021-10-30 10:12:45

一般来说决定身高的因素百分之三十五来自父亲，百分之三十五来自母亲。假如父母双方个头不高那就要靠宝宝后天百分之三十的努力了。
还有一些遗传因素决定宝宝了更像谁，一起来看看吧。
1、皮肤
一般是父母肤色的综合色，夫妻双方皮肤都比较白皙的话，生出来的小孩皮肤也会比较白。
反之，夫妻双方都比较黑的话，小孩的皮肤也相对比较黑。

2、眼睛和眼皮
孩子的眼型大小遗传来自父母，大眼睛相对于小眼睛是显性遗传，父母有一人是大眼睛，孩子大眼睛的可能性就会大一些。双眼皮相对于单眼皮是显性遗传，单眼皮与双眼皮的人生宝宝极有可能是双眼皮，但父母都是单眼皮，孩子一般也是单眼皮。
3、头发
秃头只传给男子，比如父亲是秃头遗传给儿子概率就是百分之五十，就连母亲的父亲也会将自己秃头的百分之二十五的概率留给外孙。
4、智商
人类与智力有关的基因主要集中在 x 染色体，女性有两个x 染色体，男性只有一个。所以妈妈的智力在遗传中就占有更加重要的位置，男生的智商全部来自母亲的遗传，女生的智商是母亲跟父亲各占一半综合后的效应，男生因为是完全只受一方影响，所以男生智商分布会呈现出偏向在两个极端。
5、性格
性格遗传方面主要来自于爸爸，性格是父亲的遗传大，性格的形成固然有先天的成分但是主要是后天的影响，比较而言爸爸的影响力会大过妈妈，其中父爱的作用对女儿的影响更大，一位心理学家认为，父亲在女儿的自尊感、身份感以及温柔个性等形成的过程中扮演着重要的角色。有专家提出，父亲能够传授给女儿的生活上许多重要的教训和经验，使女儿的性格更加丰富多彩。
6、性别
生男生女一般由父亲决定，男性染色体为xy，女性染色体为xx。夫妻同房后，女性染色体只提供一种x，而男性精子可提供二种，x或y染色体，男x女x结合即为xx生女孩，男y女x结合即xy生男孩。

宝宝的身高由谁决定？-1.jpg