很多孩子，晚上说什么都不肯按时睡觉，第二天早上，又起不来，经常踩点到教室。
爸妈也非常郁闷，每到晚上，就开始算时间。不停的督促该睡觉了，可是孩子还是无动于衷，甚至找一些正当的理由，作业没写完等等......
磨磨蹭蹭又到了11点，第二天照旧无精打采。
我对于这个现象，做了很多案例的分析。
我让这些妈妈讲述，在晚上是如何跟孩子相处的，结果发现：
一种是，很多父母把孩子晚上的时间，规划得很好。比如，几点写作业，几点写完，几点前要睡觉。
另一种是，很多父母从来没有对这块，有严格的时间界定，但是一看到孩子，做学习无关的事，比如玩电脑、聊天，就叫他们睡觉。
其实这两种现象，都透露出一个信息：父母对孩子缺乏信任。
孩子没有形成自我管理的能力，也经常发生很多冲突，父母对孩子也不断有很多失望的情绪，孩子也形成了对父母的依赖。
但是我们细细想来，孩子养成晚上很晚睡觉的习惯，其实最大的原因，还是由父母的榜样形成的。
各位父母反思一下，有多少父母是，晚上11点以前就睡着的？
如果你很想让孩子早点睡，但是自己却很晚才睡，整个家庭灯光很明亮，而且不断有声音，孩子也很难入睡。
孩子可能从三岁、四五岁开始，一直是这样的，就养成了习惯。等到学习的时候，再改习惯就非常难。
各位，我们的成年人，甚至家里的老年人，睡眠时间其实是在大幅度下降，成年人可能要7—8个小时就够了，老年人甚至4—5个小时就够了。
但是，对一个长大中的孩子来说，可能需要9—10个小时。
如果这些父母，不懂得约束一下自己，来陪伴孩子的话，那么很多孩子，很容易模仿父母的作息时间，最后影响学习和整个大脑的发育。
所以，我们总结一下，父母的榜样真的很重要。
有很多父母反映说，我有很多事情没有做完，没时间陪孩子睡觉怎么办？
我身边有个非常有名的，中国的十大杰出母亲，高玉萍老师。
当年，她为了让孩子养成睡眠习惯，他们全家有规定，晚上8:30—9:00全体熄灯。等孩子睡着了，如果父母还有什么事，重新起来再把事情做完。
这样一直坚持，陪伴孩子10年时间。因为10年，是孩子身体和智力发育的最重要的阶段。
所以，当全家安静下来，并且关上灯，孩子就可以养成睡眠的习惯。这一点，各位也可以去执行一下。
除了父母要养成好习惯，和做好好榜样之外，我们还可以做什么？
1、把早上起床和晚上睡觉的时间，固定起来。
如果你的孩子，需要10个小时的睡眠，那么大概早上要几点起床，晚上要几点睡觉，时间是固定的。
如果有一天，晚上睡的晚了，早上也会相对晚一点起床。反过来，如果早上不按时起床，那么晚上，也要早几分钟睡觉。
比如，孩子晚半个小时睡觉了，那么早上你正常把他叫起来，他会感觉到非常的痛苦。
这种痛苦只要经历几次，孩子就会乖乖的听话了。
2、停止催促，谁急就是谁的事儿。
这块内容，我在以前的回答也有讲过。
孩子在违规的时候，父母不停的督促，其实会让孩子更加容易形成依赖。
作为父母更重要的是，提醒。你告诉孩子：“现在可能是你的休息时间，你大概还有几分钟可以准备好？”
如果，你看到孩子在看电视，也不要批评。你就问孩子：“现在是休息时间了，你还准备再看几分钟？”
孩子会说：“再给我5分钟行吗？ ”
然后妈妈就说：“行，妈妈相信你。”
不光没有引起，你们之间的情绪冲突，而且还把主动权交给了孩子，同时又表达了你对他的信任。
人是因为被信任，才会更加有责任。但是很多父母，遇到孩子，不遵守规定的时候，总是撕破脸发泄情绪，其实孩子感受到不信任，他就更加没有责任感。
我们这样做，就等于把责任还给了孩子，让孩子自己担起来。
父母更轻松了，孩子也更有责任感。 |
淘帖
