夜里长期用暖宝宝贴肚脐可以祛寒湿引起的小腹和虚胖吗 ...

能认识到小肚子和虚胖问题是寒湿导致的，说明题主您还是有一定养生知识积累的。
想到用暖宝宝来贴肚脐，这其实也算是一个奇思妙想，倒不是说暖宝宝里面有什么成分可以帮助治病，而是暖宝宝本身的热量透过肚脐来温暖内脏，确实能让身体舒服一些。
但是呢，如果想要达到清除寒湿的目的，解决肥胖的话，暖宝宝就没这么大效果了。
为什么呢？咱们从本质来看。虚胖的本质在于痰湿，而痰湿是怎么形成的呢？
想明白痰湿是如何进驻人体的，就得先明白：痰湿是怎么形成的？
中医认为呢，人体脾胃水湿的功能失调，就会导致水湿在体内集聚，这些聚在一起的水湿，也就是咱们常说的“湿气”。
湿气呢，又会和脾胃无法完全消化掉的营养、血液中的垃圾毒素、外界入侵人体的各种病邪组合，变得黏腻、污浊，类似于臭水沟里又脏又臭的烂泥，这就叫痰湿。

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所以啊，痰湿痰湿，其实是先有“湿气”后有“痰”。
而想要躲开痰湿，首先就要躲开导致湿气的各种因素。
一种是内湿，就是因为饮食的问题，导致脾胃虚弱、功能失常，从而产生湿气。
生冷寒凉的饮食，比如本身性味寒湿的海鲜，比如冰啤酒、冰淇淋、冰水、牛奶、凉茶等，这些生冷寒凉的饮食，会损耗脾胃的阳气，使脾胃功能下降，难以运化水湿，产生湿气。

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油腻滋腻的饮食，比如肥肉、动物油脂、重油的食物、奶油等食物，这些食物往往难以被消化，需要脾胃付出加倍的能量，才能彻底运化。
偶尔吃没问题，吃得太多、太频繁，脾胃也遭不住啊，累趴下了，也难以运化水湿，产生湿气；而且这些无法被消化的营养，特别容易和水湿结合，形成痰湿。

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含糖量太高的食物，糖在五味中属甘，甘入脾，甘本来是补脾的，但吃多了就伤脾。吃进来的糖多了，脾胃消受不了，又会功能下降，难以运化水湿，产生湿气。
脾胃喜燥恶湿，身体湿气重，又会进一步让脾胃功能更差，产生更多湿气，从而形成恶性循环。
想要解决这个问题呢？
第一，以上这些会削弱脾胃功能，在体内留下寒气、湿气、难以消化的营养的这种饮食和作息习惯一定要调整。相同的自己，无法得到不同的未来。
第二，更高明的方法，增加人体阳气，让充足的阳气把内脏、经络中的湿气、毒素、垃圾等高效地排挤出去，变成汗水，或者直接汽化蒸发掉。一般来说脾胃虚寒的人，中脘部位（也就是心口窝到肚脐这一块）都是冰冰的，摸着冰手。练功后，身体阳气足了，寒湿清除之后，自然会变得暖暖的。
同时在脏腑、经络中填充阳性能量，这样就可以从根本上降低以后被风、寒、湿等病邪侵害的风险。

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比如我目前在练习的无极太极的桩功。
通过调整身体间架，配合上乘内功心法，桩功能让身心进入一种特殊的状态，每天在这种状态下保持若干分钟，就能补充身体能量的亏空、气血的不足，清除痰湿，从而让五脏受益，使身体亚健康逆转；让人精满、气足、神旺，身心通透。

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#楼主# 2022-2-24

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