您好，一般情况下，建议宝宝6个月之后添加辅食。世界卫生组织推荐，在婴儿出生的前6个月纯母乳喂养，满6月龄后，在继续母乳喂养的基础上添加辅食。中国卫健委发布的《婴幼儿辅食添加营养指南》中也建议宝宝6个月之后添加辅食。本回答分为以下几个部分：
如何判断宝宝是否需要添加辅食？
怎样给宝宝添加辅食？
宝宝的第一口辅食吃什么？
什么样的辅食有营养？
宝宝辅食添加的误区
如何判断宝宝是否需要添加辅食？
每个宝宝的生长发育情况不一样，因此，辅食添加时间也不能完全按照标准来（最早不能早于4个月，最晚不能晚于7个月），家长还需要根据宝宝发出的信号来判断是否添加辅食：
体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克；
吃不饱，喂完依旧哭闹，频繁想吃奶；
宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃
宝宝对食物感兴趣，抓勺子，抢筷子。
怎样给宝宝添加辅食？
1.由一种到多种
在最初添加辅食时，需要一种一种地添加，等宝宝完全适应了以后，再添加新的食物，一般，每种食物添加3-5天，观察宝宝添加这种食物的反应，是否过敏（腹泻、皮疹、呕吐等），出现与之前不同的反应。如果没有，可以再继续添加新的食物。
2.由少到多
刚开始给宝宝添加辅食时，在食物的量上可以先尝试从1/2勺开始，慢慢加量，观察宝宝的反应，是否过敏，抗拒等等。次数也是从每天1次开始，等宝宝逐渐适应了，再过渡到每天2-3次。比如加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，观察有无过敏反应，再增加到半个蛋黄，以后逐渐增至整个蛋黄。
3.由稀到稠，由细到粗
大多数小月龄的宝宝还没有长出牙齿，宝宝在开始添加辅食时，需要从流质食物开始，逐渐再添加半流质食品，最后到固体食物。
宝宝的第一口辅食吃什么？
专家建议，宝宝的第一口辅食是高铁米粉，因为宝宝过了6个月后，无法从母体中获得足够的铁元素，而这个阶段，随着宝宝的长大，需要补充更多的铁元素，因此，建议宝宝食用含铁的食物。
由于宝宝肠胃功能还不完善，需要食用容易消化的谷物类食物，大米更容易让宝宝吸收，因此，建议宝宝第一口辅食是高铁米粉。米粉的话推荐小皮的米粉，我家宝宝当时买的那款不太好，有一股腥味，就不推荐了。小皮的米粉是我弟妹家宝宝以及其他很多宝妈推荐的，口碑比较不错，家长可以先买一袋试试，宝宝喜欢的话再多买。
什么样的辅食有营养？
中国营养学会建议，7-24月龄婴幼儿应摄入足够的谷物、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、豆、植物油等，都可以按照原则逐一添加。
不同种类的食物能够提供不同的营养，有营养的辅食应该涉及多个种类的食物。
1.谷类
谷类食物包括大米、面粉，如杂粮中的高粱、玉米、小米、红薯等，主要为人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素，能够为人体提供能量。建议宝宝第一口辅食为高铁米粉。
2.蔬菜水果类
蔬菜水果中富含丰富的维生素、矿物质以及纤维素，满足婴幼儿对于维生素等营养物质的需求，宝宝在添加辅食时，建议从菜泥、水果泥开始，逐渐向蔬菜碎、水果碎，再过度到块状食物。
3.肉蛋禽鱼类
鸡蛋、瘦肉、动物性肝脏、禽鱼类都富含丰富的蛋白质，铁，维生素A等营养物质，也是宝宝不可缺少的食物来源。
4.豆类
豆类食物，比如，豆腐等富含丰富的蛋白质，帮助宝宝补钙。
宝宝辅食添加的误区
1.宝宝满4个月了，可以添加辅食了
宝宝是否该添加辅食不能单纯地根据月龄来判断，还需要根据宝宝生长情况等各方面来判断，宝宝的消化系统还没发育完善，添加辅食过早可能容易造成消化不良等问题。
2.宝宝还没长全牙，把水果榨成汁喝比较好
有的家长觉得宝宝没长全牙，吃不了水果，然后把水果榨成汁给宝宝喝，觉得这样宝宝更好吸收。水果榨成汁后会让原有的一些营养成分流失，同时，也无法锻炼宝宝的咀嚼能力。建议把水果切成小块状，让宝宝用手抓着吃，既能锻炼手部精细动作，也能锻炼咀嚼能力。
3.宝宝不喜欢吃的食物就不要吃
有的宝宝可能会特别喜欢吃某种食物，或者不喜欢吃某种食物，比如说，宝宝不喜欢吃蔬菜，喜欢吃肉，蔬菜总是吐出来，家长就会减少蔬菜的添加，过多给宝宝添加肉类。这样也是不可取的，宝宝添加食物要营养均衡。
对于不喜欢吃的食物，家长可以换花样来做辅食，比如，宝宝不喜欢吃的蔬菜，可以打成汁和面，做成果蔬馒头等等。
4.宝宝不吃盐没力气
老一辈儿这种思想会比较多，觉得孩子不吃盐没力气，盐虽然重要，但是一岁内的宝宝不建议添加，一岁后即使添加也要少量，不然会给宝宝肾脏带来负担。
5.宝宝这么小，吃肉不容易消化
瘦肉中富含丰富的铁元素，可以帮助宝宝更好地预防贫血，也最容易被宝宝吸收。给宝宝最好补铁最好的办法就是通过食物来补。
6.宝宝多喝粥好，容易消化，还养胃
单纯地让宝宝喝粥，反而没有营养，也不利于锻炼宝宝胃的消化能力。建议家长给宝宝粥里加入蔬菜，肉沫等，让粥营养更丰富。
7.宝宝还没长大牙，不会咀嚼，把食物弄碎点儿吃
宝宝即使没有长大牙，也可以用牙龈咀嚼食物，不能让宝宝一直吃比较碎的食物，每个阶段需要过渡，有利于锻炼宝宝咀嚼能力。
8.排骨汤比排骨更有营养，宝宝多喝汤
排骨汤的成分更多是脂肪，让宝宝多喝汤可能会导致宝宝肥胖，排骨肉富含的优质蛋白质更多，更有营养。
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