宝宝频繁夜醒，多半是家长的问题
宝宝每天睡多久才正常？
不同年龄段的宝宝，所需的睡眠时间是不同的。在出生头三个月，因为还没有建立昼夜节律，再加上胃容量比较小，容易饿。所以，宝宝很少能睡4个小时，总是会夜醒。
三个月之后，随着睡眠规律的逐渐建立，宝宝夜醒的次数也会逐渐减少，有时能一觉睡5个小时以上，一般夜里只会醒来1~2次。
但睡得少的孩子并不一定就说明有问题，因为不同孩子的睡眠时间也是不同的。我们来看一下不同年龄段宝宝的睡眠时长范围：
| 宝宝的年龄 | 睡眠时长范围 | | 0-2个月 | 10.5-18 | | 3-12个月 | 9.5-14 | | 1-2岁 | 12-14 | | 3-4岁 | 11-13 | | 5-12岁 | 10-11 |
从上面的表格可以看出，1岁以内的宝宝睡眠时间范围很广，尤其是0~3个月的宝宝之间，睡眠相差7-8个小时都是正常的，所以家长不需要相互攀比，有些宝宝天生睡眠就少，家长可能就需要付出更多的辛苦。
随着月龄的增加，宝宝深睡眠会越来越多，醒来的次数也会越来越少。
宝宝频繁夜醒的原因
如果宝宝频繁夜醒，家长首先应从下面几个方面找一找原因：
1.睡眠环境是否适宜
如果室内的温度太高，湿度太干，或者是盖得太多、太厚，宝宝就会睡得不安稳。所以，不要给宝宝盖得太厚、太多，室温应控制在24-25度，湿度控制在40%-60%之间。如果室内太过干燥，可以摆一个加湿器，同时要给宝宝创造安静的睡眠环境。
2.喂养是否得当
如果晚上没有吃饱，宝宝就会频繁夜醒要吃奶，通过这一点，妈妈也能评估一下自己的母乳是否够。但也不能让宝宝吃得过饱，否则宝宝夜里会因为腹部的不舒服而频繁醒来。
3.睡前是否玩得太兴奋
好多爸爸妈妈因为白天要上班，只有晚上回来才能陪孩子，所以见到宝宝非常兴奋，又是举高高，又是陪宝宝玩游戏，这会让宝宝神经变得很兴奋，从而造成晚上睡不踏实，容易哭闹的情况。
4.宝宝有无安全感
家长还要注意宝宝有没有分离焦虑的问题。有些宝宝缺乏安全感，当晚上醒来时，发现爸爸妈妈不在身边，就容易出现哭闹。这时候，你可以先轻轻拍拍他，以此来告诉他爸爸妈妈就在身边，从而缓解他的焦虑情绪。
5.宝宝拉了或尿了
有些家长不习惯给宝宝戴纸尿裤，而是用尿布，当宝宝把尿布尿湿以后，就会感觉很不舒服，影响宝宝的睡眠。所以，夜间睡觉时，最好给宝宝穿上纸尿裤。
但在孩子睡眠期间，最好不要给孩子更换纸尿裤，除非孩子有大便了，因为保证婴儿的睡眠非常重要。所以，纸尿裤的透气性和吸水性就非常重要。如果纸尿裤吸水性不好，宝宝夜间排尿量多，纸尿裤就容易出现渗出、侧漏，宝宝会因为不舒服而夜醒。
除了以上这些情况，1岁内的宝宝容易夜醒，大多数情况是由家长的不良习惯所造成的。为了让宝宝睡得更好，家长应避免以下几种做法:
误区1.宝宝一有动静就喂奶
宝宝睡觉过程中一旦有体位的变化或发出声音，家长就立即喂奶，长此以往，宝宝形成习惯，更易睡不安稳。宝宝若半夜醒来，家长应先静观孩子的表现，不要急于喂奶，尽可能少地做出应答，以便帮宝宝养成良好的睡眠习惯。
误区2.喜欢搂或抱孩子入睡
被搂或抱着入睡的孩子一旦被放下，很容易醒，这是因为此时还未进入到深度睡眠。为了让宝宝有更好的睡眠，家长应尽量让宝宝自己在小床上入睡。小床能为宝宝更好地提供安抚感，让宝宝睡得更踏实。
误区3.让宝宝在亮灯环境中入睡
大多数孩子睡觉时，眼睛闭合不严，因此家长不要让宝宝在亮灯的环境中睡觉，可以选择颜色偏蓝、瓦数不超过8瓦的地灯。
误区4.让宝宝整夜含着奶嘴睡觉
这会让孩子过度依赖奶嘴，长大后难以戒断，长期使用会增加中耳炎风险，也可能造成牙齿问题。
安抚奶嘴的正确用法：限制奶嘴的使用时间，比如只在入睡时使用。当宝宝含着安抚奶嘴并且逐渐迷糊的时候，就尝试把安抚奶嘴拔出来，而不是一直吃到彻底睡着，更不能在入睡以后继续含着奶嘴。
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