要是出现这种亚健康状态。有的时候主要是尽量的调整一下心态。同时坚持适当合理的锻炼的。饮食要做到营养均衡。不要暴饮暴食。也别吃生冷和凉辛辣刺激油腻的食物。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。等根据结果再对症治疗会比较好！

建议平常可以给患者吃一些鱼。猪肝香。排骨。牛奶。鸡蛋豆浆。花生。菠菜。芹菜。西兰花。胡萝卜。苹果。香蕉。橘子。弥胡桃等营养全面的食物来改善缓解。平常日常生活中建议可以少量的进行按摩。或热敷疼痛的地方。有助于缓解疲劳。平常要适当的进行休息。不要过度劳累！

那要是是需要养生的话。那么要看自身的身体情况。一般状况下可以用一些钙物质吸收的良好食材。比方说像海鲜类的产品。另外也可以多喝一些牛奶。平常的话防止出现骨质疏松。少盐少脂！观察身体状况！
以上是对“男子养生食物有哪些呢？”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！