那这种状况下那你就首先不要到人多的地方避免病毒或细菌感染。而且可以提前吃上锌硒宝！最关键的是不要抽烟喝酒。肯定要养成按时休息。不要熬夜的习惯。这样就可以保证一个健康的宝贝！

备孕期间首先需要夫妻双方身体健康。没有疾病。注意避免发生感冒。不要抽烟、酗酒。适当休息。参加适当的体育运动。保持心情舒畅。饮食均衡！同时夫妻双方都可以口服叶酸。预防胎儿出现神经管发育畸形！

在备孕期间。这个就是提前要检查一下双方的身体。要是身体正常的在排卵期适合的安排性生活。不要劳累。适当的添加营养。这个怀孕的可能性就大一些。平常有跑步。这个应该没啥影响！
以上是对“备孕怎么准备比较妥当?”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！

病情分析：
你好。一般备孕的话。男同志的尽量不要抽烟喝酒。远离辐射区。这样比较好一些的！
指导建议：
女同志可以在备孕期。开始口服叶酸片。这样有利于减少婴儿心脑血管畸形的发生！