结婚的时候司仪哥哥的女儿特别特别萌，他告诉我们他老婆总是吃DHA,所以女儿眼睛很大黑眼珠很大，我就想我怀孕也吃DHA，可是今天去宝贝树一看，很多妈妈反应有一个不放心就是DHA可能会导致孩子头大？有没有科学依据啊？

必定的，孕妈妈填补DHA，一方面要应付本身的必要，另一方面也需满足正在生长中的胎儿的必要。
怀孕期是填补DHA的黄金时代，怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时代，
宝宝脑部发育速度及程度告竣人大脑的70%。胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，
且准妈妈应该为保证将来喂养重生婴儿的母乳质量及早填补DHA。
调研证明，怀孕期填补沛量DHA，宝宝日后的智力程度更高。

孕妇奶粉本身的营养已经足够了，对孕妇本身好，也对宝宝很有好处的，能提高宝宝的抵抗力的，DHA主要存在于海鱼和海产品之中，而胆碱主要存在于鸡蛋、猪肉等食品中，孕期要保持饮食营养均衡就可以的。

有必要，姐姐怀大宝的时候没吃，那个时候补充DHA的意识还不强。怀二宝的时候吃的是姐夫从新加坡买的NATAL CARE TRIPLUS，现在二宝2岁了，感觉眼睛要比大宝更有神些，各方面的反应也要快些。

孕妇是非常有必要补充DHA的，至少每日需要补充200mg DHA。DHA是最主要补充的，可以选择鱼油或者藻油。

不会的，宝宝头的大小和形状的不同有先天的遗传因素，也有后天的发育因素影响。
DHA既无法影响胎儿的脑容量，又无法影响胎儿的颅骨的发育，所以吃DHA会导致宝宝头大的说法是毫无科学依据的，只是一个你再怎么努力的去解释，但是仍然还是会有人在相信，有人在传播的“孕期谬论”之一而已。

孕期吃什么能够有效补充DHA？


https://www.zhihu.com/video/1116383952658702336

DHA俗称脑黄金  主要蕴藏于深海鱼油中   我们生殖中心有时候也会推荐给试管婴儿准妈妈保胎使用  当然了对于婴幼胎儿大脑神经系统的生长发育也是极好滴  不过那一般都是自费海外代购的  挺贵的  随便一小瓶差不多六千起  这还是正宗的有渠道的用户  一般用户可能会烧掉上万银两    还好保胎应用不需要很大的量  
如果方便食补是最好滴啦   大型商场如沃尔玛  家乐福等跨国巨头零售集团里可能会比较容易选购到正宗深海活鱼   当地海鲜市场也会有的  不过得识货   例如鲑鱼 鲈鱼  鳕鱼  鳗鱼  带鱼  黄花鱼……等比较常见些   在营养保持上建议清蒸  清蒸出来的油最好是可以拌饭或粥喝了   清蒸吃不消的话可以清蒸后浇汁   清水煮其次  煎食跟油炸对营养破坏非常大  最好o(>﹏<)o不要啊
至于楼主担忧的大头儿子小头爸爸  脑积水颅高压 或者 颅骨发育异常膨化  基本上是不存在的

DHA一直都有“脑黄金”的说法，其实，它并不是什么神秘物质，它就是一种脂肪酸，学名叫二十二碳六烯酸，属于n-3多不饱和脂肪酸，是人体细胞膜的重要成分，也是脑和视网膜中含量最多的脂肪酸。
DHA的兄弟还有花生四烯酸（AA）、二十碳五烯酸（EPA）等。这些多不饱和脂肪酸脂肪酸可以从食物中获取，也可由人体的必需脂肪酸亚油酸和α-亚麻酸在体内合成，但转化率有限。
DHA对妈妈和宝宝的作用

1、有助于宝宝神经和视觉发育
DHA在妊娠期及婴儿时期对大脑和视觉发育至关重要，而且，妈妈的DHA营养状况决定胎儿是否能获得充足的DHA，尤其是在妊娠晚期，胎儿大脑组织快速合成，对DHA的需求量大大增加。
2、降低早产发生风险
有不同研究都表明适当摄入DHA可降低早期早产的风险并且可适度促进胎儿生长。
3、调节免疫和睡眠
瑞典一项研究发现，有过敏史妈妈自孕25周起每日补充DHA至哺乳期，能显著降低其婴儿食物过敏发生率和相关湿疹发病率，也有可能减少新生儿睡眠惊醒次数。

总之，维持人体适宜的DHA水平，能改善婴儿早期神经和视觉功能发育及妊娠结局，也有可能改善产后抑郁、婴儿免疫功能及睡眠模式等。

哪些食物中含有DHA

DHA的主要来源有三文鱼、沙丁鱼、墨鱼等海鱼；其它的虾、蟹、贝壳类；海带、紫菜、裙带菜等藻类也含。
其他食物，例如：亚麻籽油（胡麻油）、核桃、芥花籽、大豆、松子、绿豆芽、豇豆等含有α-亚麻酸，可以转化为DHA，但是转化的效率不太高，一般小于4% 。
如何补充DHA

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》建议：孕妇、乳母DHA的适宜摄入量为200 mg/d；婴幼儿DHA的适宜摄入量为100 mg/d。
准妈妈

准妈妈优先选择食物补充，如三文鱼等海鱼。考虑深海鱼含汞重金属的问题，可以每周安排2-3次DHA含量丰富的鱼类，每次100-150g即可。并适当摄入一些含α-亚麻酸的食物，如亚麻籽油、核桃、坚果等，以备人体合成所需要的DHA。对海鱼过敏或食物摄入不够的准妈妈可以选择补充剂。
婴幼儿

对于宝宝，首先要保证奶量充足。母乳中含有DHA，市场上的配方奶粉一般也都会强化DHA。当宝宝满6个月开始添加辅食后，在保证不过敏情况下，可以逐渐引入富含DHA的鱼类。每周可安排1~2次深海鱼类的食物。

DHA的摄入首先要合理安排饮食，保证宝宝奶量充足、辅食安排合理。
如果孕妇、乳母、婴幼儿对鱼类等海产品过敏，以及母乳、配方奶摄入均不足而导致DHA摄入不足时，可考虑适量补充DHA补充剂。
如果妈妈膳食中不能获得足够的DHA，建议从孕中期（13周）就开始额外补充DHA，最晚不超过20周，直到母乳喂养结束后，妈妈们再停止补充DHA。

选择哪种DHA补充剂

目前市面上DHA补充剂主要有鱼油DHA和藻油DHA：
关于藻油
有种说法声称：藻油含月桂酸、豆蔻酸可能会升高胆固醇和破坏血管内膜。
这种说法不可信。因为日常食物中，如牛奶所含的月桂酸和豆蔻酸要比藻油中的多得多，抛开剂量谈毒性无疑是耍流氓，只要按照推荐量服用藻油DHA，就是安全的。
关于鱼油
有种说法声称：鱼油含EPA会导致宝宝性早熟。
这个还缺乏理论依据，但孕妇还是要选择EPA含量少的，因为EPA 具有扩张血管、抑制凝血作用，可能发生大出血，所以，孕妇最好选择DHA：EPA配比为 4：1以上的产品。

除了以上的两种DHA补充剂，妈妈们还可以选择补充DHA的前体物质，比如核桃油，这个可以加入到日常饮食中食用，当宝宝开始添加辅食时，就可以加入进来了。

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