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四轮day
发表于 2019-12-24 11:24:01
鱼肝油中含有丰富的维生素D和Omega-3,补充鱼肝油主要也是为了补充这两样元素。
维生素D的主要功效是促进身体对钙质的吸收,其实很多时候宝宝有缺钙的情况出现,并不是真的缺钙,而是缺维生素D,导致身体无法吸收足量的钙。
宝宝年纪过小,由于我们平时的饮食中主要以谷物和蔬菜为主,维生素D含量不高,决定了中国妈妈母乳内缺少维生素D,而维生素D是帮助宝宝钙吸收的元素,妈妈们应该都知道,钙是宝宝骨骼发育中不可或缺的元素。而鱼油能为宝宝补充充足的维生素D,从而能够解决宝宝钙的吸收问题,令宝宝的骨骼健康生长。
此外,根据《科学报告》杂志2018年年初发表的研究表明,通常来讲一周吃一次以上鱼的孩子的睡眠质量和智商测试得分要高于不吃鱼或吃鱼少于一周一次的孩子。原网页:
Eating fish improves kids' IQ scores, sleep
因为很多鱼类中富含重要的脂肪酸Omega-3,如鲑鱼,沙丁鱼和金枪鱼。多项研究表明Omega-3有助于提升智力水平和改善睡眠质量。而鱼肝油中的主要成分也是Omega-3。
宝宝是可以适当补充鱼肝油的。
上面已经说过,由于饮食原因,母乳里面的维生素D相对来说比较缺乏。因此对于宝宝来说除了吃母乳之外,在补充维生素D的时候就需要通过其他途径来完成了。而妈妈吃鱼肝油只能补充自己的身体,对于宝宝的身体发育需求没有任何的关系,因此要根据需要适当给宝宝吃鱼肝油。
有的父母可能认为,经常带着宝宝出去晒太阳,就可以补充维生素D了。虽然晒太阳确定能够补充维生素D,但因为宝宝皮肤比较幼嫩,不应该长期处于太阳直射下,再加上近年来空气质量常常比较差,也并不适合带宝宝长期呆在室外的。因此通过晒太阳来给宝宝补充维生素D这个做法是有局限性的。 |
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