刚怀孕要做什吗准备？

吃叶酸 到医院作检查

如果夫妻双方都打算怀孕，他们应该首先保证休息和睡眠，并有良好的生活习惯。怀孕前三个月，夫妻双方必须戒烟戒酒，注意补充足够的叶酸和钙，每天均衡饮食，确保营养。
　　1 .确保休息和睡眠:确保每天有足够的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌会中断，这不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己施加太大压力。试试瑜伽，它可以放松你的心情，锻炼你的身体。
　　2 .戒烟戒酒:人们早就知道酒精对精子的损害，烟草中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月应停止饮酒和吸烟。
　　3 .叶酸补充:叶酸对婴儿的健康发展起着非常重要的作用。叶酸缺乏可能会导致大脑发育不全或胎儿畸形，所以女性应该在怀孕前三个月服用足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、莴苣、芦笋和大白菜。在妊娠早期，叶酸应该每天添加0.4毫克。
　　4 .补钙:钙是骨骼和牙齿形成的主要成分。它是胎儿发育中不可缺少的物质，并且大量使用。牛奶是含钙量高的食物。