孕妇适合吃什么

                    孕妇食物要多样化。适合自己口味。无需千篇一律！1.瘦肉含有丰富的铁和蛋白质。怀孕的时候对铁的需求非常大。也要补充蛋白质！2.蔬菜含有丰富的维生素和叶酸。含有大量膳食纤维。有助于缓解和防止便秘！3.鸡蛋含有丰富的蛋白质。而且还有各种氨基酸。对身体特别好。易消化易吸收！每天建议食用1-2枚！4.水果含有丰富的维生素C！但是水果不能食用过多。尤其是妊娠期糖尿病的孕妇。需控制甜水果的摄入！5.酸奶中含有益生菌。有利于肠道菌群平衡。防止便秘！