孕妇的营养在我们看来是很重要的一件事，正常人不吃早餐对身体都是有害的，更何况孕妇呢，而良好的饮食习惯也是会影响到胎儿的，所以孕妇处于特殊时期需要特殊的营养补给，而早餐又是一天的开始，对我们来说很重要，那吗早餐孕妇吃什么对胎儿好呢？
孕妇吃什么对胎儿好
孕妇早上可以吃一些全麦面包，全麦面包可以保证每天纤维的需要量，同时全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。另外可以每天早上喝一杯牛奶，牛奶中富含钙还有蛋白质。还可以吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中含有大量的纤维素，可以帮助促进胃肠道蠕动，促进消化。
孕妇吃什么对胎儿好
颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高，甘蓝是很好的钙来源，花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
孕妇吃什么对胎儿好
另外平常也应该多吃些水果，水果种类有很多，柑橘富含维生素C、叶酸以及大量的纤维，有助于孕妇保持体力，另外每天还应该多喝温开水，防止缺水引起的疲劳。
孕妇吃什么对胎儿好
还可以吃一些催乳的食物，如豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。
孕妇吃什么对胎儿好
其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。减少高脂肪、高糖、高热量食品的摄入。
一旦许多准妈妈发现自己怀孕了，她们就开始不放心自己能否缺少这个或那个，以及关心孩子能否营养不良。只要对胎儿有所帮助，就会尽量多吃一些，生怕让宝贝在腹中失去在身体发育的起始线。实际上营养过量不仅对妈妈还有宝贝都是一种“甜蜜的负担”。所以正常饮食就好了。
孕妇吃什么对胎儿好，早餐我们已经说得很清楚了，早晨的时候按照上面的食谱选择适合自己的食物就能补充足够的营养了。妈妈们不仅要照顾好肚里的宝贝还要照顾好自己才好。

孕妇的营养在我们看来是很重要的一件事，正常人不吃早餐对身体都是有害的，更何况孕妇呢，而良好的饮食习惯也是会影响到胎儿的，所以孕妇处于特殊时期需要特殊的营养补给，而早餐又是一天的开始，对我们来说很重要，那吗早餐孕妇吃什么对胎儿好呢？
孕妇吃什么对胎儿好
孕妇早上可以吃一些全麦面包，全麦面包可以保证每天纤维的需要量，同时全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。另外可以每天早上喝一杯牛奶，牛奶中富含钙还有蛋白质。还可以吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中含有大量的纤维素，可以帮助促进胃肠道蠕动，促进消化。
孕妇吃什么对胎儿好
颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高，甘蓝是很好的钙来源，花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
孕妇吃什么对胎儿好
另外平常也应该多吃些水果，水果种类有很多，柑橘富含维生素C、叶酸以及大量的纤维，有助于孕妇保持体力，另外每天还应该多喝温开水，防止缺水引起的疲劳。
孕妇吃什么对胎儿好
还可以吃一些催乳的食物，如豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。
孕妇吃什么对胎儿好
其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。减少高脂肪、高糖、高热量食品的摄入。
一旦许多准妈妈发现自己怀孕了，她们就开始不放心自己能否缺少这个或那个，以及关心孩子能否营养不良。只要对胎儿有所帮助，就会尽量多吃一些，生怕让宝贝在腹中失去在身体发育的起始线。实际上营养过量不仅对妈妈还有宝贝都是一种“甜蜜的负担”。所以正常饮食就好了。
孕妇吃什么对胎儿好，早餐我们已经说得很清楚了，早晨的时候按照上面的食谱选择适合自己的食物就能补充足够的营养了。妈妈们不仅要照顾好肚里的宝贝还要照顾好自己才好。