孕妇补充钙怎吗做

                    怀孕期间。由于胎儿生长的需要。钙的需求量逐步添加。孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿！钙的补充在孕期尤为重要。建议首先多安排晒太阳！其次建议通过多食用含钙高的食物来满足孕妇及胎儿对钙的需求。比方牛奶、黄豆、豆腐、虾皮、紫菜、海带、骨头汤、羊肉、芹菜、枇杷等等。同时多吃点含维生素D的食物。促进对钙的吸收！另外。必要时可以适当补充一些含钙高、含维生素的钙片！