我的孩子睡眠质量总是不是很好。是什么原因啊。要怎吗理解儿童睡眠障碍

通常儿童的睡眠质量是比较好的。但是最近通过调查报告显示0岁－5岁儿童中。存在睡眠障碍的占到了20％；这个结果显示现在有很多的儿童存在睡眠障碍！在面对这个问题时。爸爸妈妈应该在孩子入睡前。帮助孩子进入一个平和的状态。同时在白天适度添加孩子的运动量。运动不仅可以加强孩子的体质。还能促进脑神经递质的平衡！

孩子的有效睡眠时间比较短。同时睡眠质量比较低就可以认为孩子有睡眠障碍！儿童可有多种形式的睡眠障碍。如入睡困难、睡眠不安、梦魇。夜惊、梦行症等！在儿童的睡眠上。家长应该制造良好的睡眠环境。对有睡眠障碍相关症状的儿童。还需要注意帮助他调整睡眠姿势和提供一个合适高度的枕头！